Ma lingên dema ducaniyê diêşînin? Bêguman, û ev yek dişewitîne, êşê di dema ducaniyê de pir gelek zehmet e, bi taybetî di dema ducaniyê de.
Çima çerm di jinên ducanî de?
Gelek faktor hene ku di pêvajoya ducaniyê de di bin lingên xwînê de şirove bikin. Sereke in:
- Bargoya zêdebûna li ser laşê jinê bi hêla trîbûnê ya wê ve;
- dabeşkirina navenda kravîtiyê;
- lingên lingan;
- elûhbûna ligaments zêde bûn;
- varicose veins;
- Compression of the inferior vena cava;
- xwarinê ya dermanên sciatic;
- binpêkirina kulcium û fosphorus metabolîzmê;
- guhertineke di paşnavê hormonal de.
Ev çend sedemên ku ji bo bersiva ducaniyê çima ketin pirsê bersîv bikin.
Lingên ducanî di dema ducaniyê de - gumanbarên varicîk ve
Yek ji sedemên gelemperî gumanên li ser rastiya ku di dema ducaniyê de pir pir zehmet in, veguhestin vegotinên vîdyoyê yên jêrîn e. Nexweşiya jinên ducanî yên ku di asta hormonesê de xwîna di xwînê de têne veguherandin, ku ji bo alîkariya dîwarê veşartî bike. Vê hormone hêşîn e. Di heman demê de, şewitandin, di lingên saetê de di binê sibê de, êşên varicîk li ser lingan heye. Ji bo pêşîlêgirtina vê nexweşiyê ye:
- pêlavên hêsan
- karûbarên kincê bikar bînin;
- rawesta raweste;
- ji bo lingên xwe veşêre;
- tecrûbeyên kar dikin
- tevliçêkirinê diçin .
Çima bifçikên pitikan di dema ducaniyê de dijîn?
Bandora tevgerê jî herweha pêkanîna pergala ligamentê ya nermên jêrîn, pêşve dibe ku jinên ducanî yên ducanî bi giliyên lingên xwe re bi giliyê giliyê xwe bidin.
Çima pêdengiya lingan di dema ducaniyê de birîndar kirin?
Pêdiviyên lingan di dema ducaniyê de ji ber ku ji ber lingên pêşveçûna nexweşiyê ve nexweş bibin. Bi zêdekirina barkirina ducaniyê di dema lingan de, zêdebûna laş dikare bi ser lingê belav kirin û ji ber pêşveçûna vê nexweşiyê.
Pain di lingên lingê de dema ducaniyê
Bi gelemperî, pişkên lingên tedawî di dema ducaniyê, astengî an jî ziravên di lingan de, yên ku di pişkiyê de di nav musikan de ne. Ew dikarin ji ber binpêkirina tedawiya calcium û fosphorus di xwîna xwînê de dibe. Pevçûnên pir caran di dema xewê de dibe, gava ku lingên ji rojê ve bikişîne, û ji sedemên ku di şevê ducaniyê de dişewitin. Ji ber ku kêmbûna di asta kulcium de xwînê de, hestiyên lingan di dema ducaniyê de û pişkên lingan di dema ducaniyê de zehmet kirin. Kuştina xwarinên di calciumê de, wekî wekî kotta kehçeyê, şîrê dê di asta calcium de dîsa bisekinin.
Ew di navbera lingên ducaniyê de nebe
Pêkêşiya di navbera lingên ducaniyê de dibe ku ji hêla veguhastina zelaliyê ve dibe. Ev pêvajoyê ji hêla bandora hormonên ducanîya, bi taybetmendî reşîn. Di dirêjkirina çermê tête têkoşînê ye ku armanca pêşberê dayika pêşiya xwe ji bo pêxemberê û amadek di navbera lingan de, di hestiyê çepê de nîşan bide. Pêdivîbûna nervê sciatic dikare dikare di navbera lingên xwe de bibe. Pincering dibe ku ji ber uterusbûna mezinbûnê, dibe ku nîvê sciatic derxistin.
Çawa ku di dema dema ducaniyê kêm dibe?
Bersivê pirsê ku êşê di dema lingên dema ducaniyê de hêsantir e ku hûn çi bikin bikin - hûn hewce ne ku hûn bi lingên xwe kêm bikin. Ji bo vê yekê, hûn dikarin pisporek taybetî, karûbarên komputerê, insulên tenduristî bikar bînin. Pêdivî ye ku hewceya masûşên lingan, da ku hewlên xweş bikin. Hûn nikarin di nav helwestek de rûniştin an rûniştin, hûn hewce ne ku ew biguherînin. Bikaranîna lingên lingê, kelek kelek, wê bibe alîkariya şevê bi şevê şev bikin. Hê xwarinê bi xwarinê bilindtir di xwarinê de dê xwarinê çêbikin dê alîkarî li pêşiya pêşbaziyê bike. Helwesta di xewê de, li alîyê, ne li ser paşê, dê ji bo pêşîlêgirtina nîzîkî ya sciaticê alîkarî bike .