Dema ku di dema xwarinê de xwar dibe ku bizanibin ka ew e ku dibe ku qeyika xwarina xwarinê bixwin. Gelek bi tenê tehlûkê winda nekin, çimkî ew nikare xezebiya biyanî û daxwazê ji bo redkirina redkirina hilberên xwe, bi taybetî. Lêbelê, heke hûn biryar didin ku bi karanîna avêtina krîza qezencê winda bibin, hingê ne tenê tenê wan kesên pîvan wenda dikin, lê belê her weha dilxweşiya rast e. Ji ber vê yekê, çima çend nutrobatan difikirin ku di dema xwarinê de xwarinê de dê nexweşî bedenê bikujin û dê ji hêla wê zêdetir ji kilograms ve berdestin. Ji bo vê yekê wateya rastîn e. Ew xuya dike ku hejmareke girîng a kîjan krîşê di qezencê de tête dîtin, ku, bi awayekî din, hêza hestone hêz dike, çalakiya hormone hêrsîtriol dike, ku bi çalakiya veguhestina fatê ve tête dike, ku dibe sedema winda û germbûna germê. Ev tê wateya ku kemek qonaxa xwarinê dikare bêyî ku tirsa ji hêja zêde zêde dibe, piştî pêşniyarên jêrîn bê xwarin.
Bikaranîna çiyayê kîjan e?
Ev hilberek berfireh li ser kursiya pêvajoyên laş ên girîng ên bandor e:
- Ji ber ku amadekirina calcium, hestî, nails, hêza mezinbûna porê xwe bandor e;
- çalakiya ramanê çêtir dike;
- bicihkirina karê kolanan, astengkirina hucreyên kanser dike;
- Di zexta xwîna xwînê de kêmtirîn xweser dike;
- pergala parastina parastinê;
- nîşana kevirên cûrbûr dike;
- bi tevlihevî û zordariyê têkoşîn bi xebitîn têkoşîn.
Têgihiştina danûstendina der barê xwarinê li qezencê xwarinê digerin, em ji bo ku cûda cûreyên cûreyên cûreyên cûreyên cûrey hene hene, yên ku ji bo ku ji hêla caloriyan ve girêdayî ye, dikişînin ku dibe ku ew e ku dibe ku ew xwarinê bixwin. Divê ew eşkere bikin ku hemî taybetmendiya erênî wê ew ê bikaribe ku tenê hilberên xwezayî çêbikin.