Kesan di fînans û bedenê de pir caran tevlî birîndar hene. Yek ji van pirsgirêkên tengahiyê ye. Rast, çima çiqas kişandin piştî perwerde û çi bikin, ne her kes dizane.
Çima pêdivî ye ku tengahiyên pêdengî piştî perwerde?
Ev pirsgirêk ji hêla beginners û tecrûbeyên pispor têne rûxandin. Pain di nav kewne piştî pisporê dema ku, di dema pisporê de, tête berbi wan pir mezin bû. Gelek ev yek dibe dema ku jogging gelek dem dirêj e. Piştî ku, rûbirû perwerdehiya herî xirabtirîn ji bo pevçûnên giran e, bi taybetî eger hebûna zêde giran e. Ji ber vê yekê, ew jî ji bo xwendekarên bîsîklet, swimming, etc.
Di nav deverên nû yên werzişê de, ew gelek caran şaş kirin ku merivên perwerdeya jîndanê yên ku bi tenê hestî û pişkên tundûtûj dike. Ew pêşniyaz kirin ku ezmûnên bingehîn pêk bînim, wekî gûrek, şikilî, lîderan. Lê ev hewce ye ku teknîkî ya darvekirinê bicîh bikin û ne bi tenê carek giran bikişîne. Girîng e ku hûn bîr bînin ku pir girîng e ku hejmareka paşnavê, lê rastdariya pêvajoya wan ne. Ji bo hewlên pispor ên ku hewce nebe ku hewce nebe ku hewlên pispor têne pêşniyar kirin.
Heke ku çokên min piştî perwerdeyê zehmet dikin?
Ji bo ku ji bo hevrêzên tendurustî, hûn hewce ne ku hûn xwarinê xwe kontrol bikin. Pêdivî ye ku ji xwarinên têr, tûşî û tûşî xwarinê derxistin, û jî bila bi kêmîmanî be. Pêdivî ye ku ji çu û kafê zindî vedixwe.
Ji bo heval, dairy û hilberên seafûdê kêrhatî hene. Divê rojane divê fêk û sebze hene. Ji ber ku fonek neheqkirî ya neftê zeyt û zêrîn tê dayîn.
Dema ku di kincê de diêşînin, hûn hewceyê ku rûnê taybet ên bikar bînin ku hevalên xwe bidin. Ji bo nimûne, Astro-Active, Honda, Fastum Gel, Diclofenac.
Heke pir xurt e, hûn hewce ne ku wêneyên xwe bikin û bi bijîşkek xwe re bipeyive.