Gelek teknolojiyên mezin hene ku armanca ku ji hêla giran ve zêde dibe. Ya herî baş di vê mijarê de nerazîbûn û tedawî ye, û çêtirîn encama çêtirîn, dema ku wextê winda bikî hûn dikarin şêrîn bikar bînin. Gelek awayên ku ji bo bîhnfirehiya vê sirûştê bikar bînin hene.
Honey - danûstandin û taybetmendiyên
Scientists bi tevlihevkirina kîmyawî ya vê hilberê lêkolîn kir, ji ber ku ev gêlîkos û fructose, dextrins, materyalên nitrojenous, sucrose û avê dîtin. Ew ji bo vîtamînên cuda cuda ye, lîsteya kîjan giran e, da ku honeyek vitamin A , H, E, K, C û grûp hene. Baweyek bi qirêjiya giran jî ji ber berhevkirina mîneralê jî fêde ye, lê di nav vê de heye: magnesium, sulfur, fosphorus, hesin, potassium, sodium, iodine û kllorîn.
Ji bo ku fêm bikin ku honey dikare winda winda bibe winda dibe, divê hûn lîsteyek taybetmendiyên kêrhatî bibînin:
- Vebijandina çalakiya serbestiya bilezê dide, ku ji bo ji bo pêvajoya lezên lezgîn ên lezgîn, girîng e ku di nav "flank" de têne sekinandin.
- Heya bandora laxative ya hûrgelî ye, bi destûra bêdengan ji hêla bedenê û gelek pûçeyan ve beşdar dike.
- Hêviya kêfxweş dibe ku dema kêmkirina giran dibe meriv çêtir bike û bi bi tehdîtê re gelek tecrûbeyên xweş bikin, xwe bi xweş e ku xweş e.
- Ji ber ku rastiya ku cesareya wê ya xweya carbohydrates tê wergirtiye, ew hewce nebûye ku mîkroşên ku ji bo kesayetiyê zehmet in.
- Ew girîng e ku bandorek erênî li ser ewlehiyê û çermê çerm, erkên girîng e ku dema giran bibe.
Çi tiştên ku ji bo kêmbûna giran ve çêtir e?
Gelek celebên honeyê felavên wan hene, û her kes dê ji bo wendakirinê û tenduristiya giran be. Gelek ji wan re eleqedar in ku çi çêtirîn honeyek bi giraniya winda dibe, da ku pir zêde dibe ku cûda gulanê ye, ku ji bo demeke dirêj ve vekirî ye û ne jî şekir e. Ew xweda hejmareya caloriyan heye. Lihevhatina mîkrojeyê pêvajoya bikaranîna mîkrofên hêsan dike, ji ber ku ew bi hêsantir di nav mûçê de hilweşîne. Di warê xwarinê de şîrînek din jî karanîn e.
Wê rêyên giran bi şewrê winda bike
Berhemek bêhempa ye, ji ber ku ew dikare di gelek awayan de tê bikaranîn, dema ku tenê bi kar tîne. Girîng e ku ji nû ve bilez bikin ku ji ber ku tevlihevî ye. Dîtin ka çawa bi alîkariya honeyê winda bike, ew eşkere ye ku ev hilber dikare ji bo vexwarinên xwarin û xwarinên cuda çêbikin. Herweha, divê em li ser pêvajoyên kozmetîk ên bîr nekirin, ji bo nimûne, şûşên, şîr û şanet.
Avê ji bo windabûna giran
Gelek kes gelek roj bi bi vexwarinê hêsan e ku tenê bi avê û zêrîn pêk tê. Ew gelekî hêsan e: Hêza dilxweşiya xwezayî ye ku li qaçaxa mîzê zêde dibe. Heke bixwaze, hûn dikarin bikar bînin û additives, wekî mîna cinnamon an lemon lemon. Bihêle ji ber malên jêrîn ji ber winda dibe sedema kêmbûna giran.
- Pix ve pergala pergala digestive, paqijkirina xwarina xwarin û toxins çêtir dike.
- Avê avê bi zêdebûna dilxweşiya xwezayî ya xemgîniyek xwezayî ye, ku alîkarî bi kapîtalîzmê ye.
- Avê bi honeyek germek vala vekirî ji bo windakirina giran dike ku pergala lymphatîk xuya bike.
- Ew çavkaniya enerjiyê ya baş e, her çiqas katerî ji naveroka vexwarinê ne pir mezin e.
- Pêdivî ye ku bi pêl bixweşî, bandorek durektîk heye.
Lemon û zerarê giran
Pêtirê vexwarin dikare ji hêla lîmonê ve dibe, ku dê wê werdigire lê zêde bike. Di dema dema Împaratoriya Romayê de, tedbîra tendurustî hatibû vegotin - hîdromelê vexwarin. Zerarê giran bi honey û lemon dibe ku ji ber metabolîzmê û çêkirina paqijbûnê çê dibe. Bi serîlêdanê bi rêkûpêk, pergala digestive dikare baştir bibe.
Kişandin:
- ava - 1 item;
- honey - 1 teaspoon;
- lemon - 1 pc.
Amadekirin:
- Bi şewitandina avê di germê germ de, bîr bîra xwe ku germahiya germê ji 40 -40 c.
- Xwê lemonê vexwarinê vexwarinê û hûn dikarin vexwarin. Ev baştir e ku li ser germê vala, û saetek din piştî xwarin û şevê bikin.
Oftemal bi zirarê giraniya zêrîn
Nutritionîst nas kir ku ozemal ji bo kesên ku dixwaze giraniya xwe winda bikin. Pêdivî ye ku ji bo hemî nijad hilbijêre, ne yek xwarinê. Serê sibê bi şevê tendurustî dest pê dike, hûn dikarin bedena paqij bikin, metabolîzmê çêtir bikin, pêvajoya fatê belav dikin, enerjiyê gihand û bedenê bi materyalên girîng re veguhestin. Ji bo kesên ku digel giran û honeyek giran dibin, ji me re bikişînin.
Kişandin:
- flênan - 0,5 tomar;
- honey - 1 têr. spoon;
- avê - 1 têr.
Amadekirin:
- Avê avêtina avêtinê, fêçikên wê di nav xwe de bikin û heta ku li ser agirek piçûk xwarinê bixwin.
- Piştî vê yekê, bilez şîn û şîrîn zêde bike.
Cottage Cheese bi zirara giraniya zêrîn
An xwarinê xwarinê û şevê dilxweşiyek mezin, hevrêziya honey û cottage cheese. Ew girîng e ku ji ber naveroka fatiya 5% de hilberîna şîrkêşê hilbijêre. Dema ku hûn bi hêla honey û cottagejiya pîvanê winda bibin, ew dizanin ku naveroka calorie ji per 100 g golê ye 150 kcal e. Hûn bi bedenek piçûk xwarin, hûn dikarin bedenek bi materyalên hewceyê xweş bikin, zûtirîna enerjiyê û zûtirîn bigirin û ji bo demeke dirêj bi bi birçîbûnê re bikin. Pelên cûrbecûr di van pevçûnan de tevlihev bikin: ji bo 100 gramên pottê divê pêdivî ye 1-2 h. Sponên honey.
Ginger bi zirarê giraniya zerarê
Proper properties of burning of spices are many, and in combination with a productive sweet sweet natural, you can find an obesity of combingment. Beware û şîrînek şewitandina bêdeng kêm dike, bandorek dîfatîfek veguherîne, ji dermanê bêtir zirav derxistin, metabolîzmê çêtir dike û moodek bandor dike. Dermanê - zikê zirarê ji bo windakirina giran bi zehmet e.
Kişandin:
- gingerê nû - 50-60 g;
- honey - 2 tsp;
- lemon - 0,5 parçe;
- avê - 1 têr.
Amadekirin:
- Avê avêtina avêtinê û germê gewrê bide vê. Ji bo çend deqeyan ji bo şewitandinê, ji germ û piçûk bitikînin.
- Peyvên lemon û zêrîn zêde bikin. Bi tevahî stir bike, şûşek thermos bikin û tevahiya şevê rexne bike.
- Ji bo nîv saet beriya xwarinên piçûk di piçûkên piçûk de vexwarin vedixwe.
Ji bo windakirina giraniyê bi hêja xweşik
Gelek wê bi vî awayî vê sembolê bibînin, ji ber ku ew zêrtirîn dilxweş e ku çêtirî şîpa zêde bike, lê eger hûn bi qehweyê veguherînin, hûn dikarin vexwarinê û tendurustiya vexwarinê bigirin. Ew çavkaniya enerjiyê ye, hilberên hilanîna ji bodyê vekişîne û metabolîzmê dike. Herweha, caffeine çewherek fonîkî tête dîtin. Ji bo encamên baş çêbikin, ew e ku ji bo bikaranîna vexwarinê ve vexwarinê çêtir e.
- Ji bo ku hûn dest pê bikin, bizanin ka çiqas winda jixweşî vexwarinê, da ku pêşî kafirek xwezayî ya xwezayî û xemgîniya cinnamonê zêde bike, û dema ku ew di nav 40-ê Cê de bêdeng bike, speyek honeyek bikişînin. Hûn dikarin ji bo taştê û xwarinê vedixwin.
- Ji bo windabûna giran dikare ji bo wrapên ku dê hebê kêm bikin. Pêşîn, çermê hûr bike û bi bi şûşek ve avêtin da ku germbûna xwe bigirin. Li qada 1: 5 rêjeya qewê û zehfê xwezayî ye. Dabeşkirina pevçûnan pirsgirêkên bicîh bikin, fîlmê li ser topan bike û dema dema pêvajoyê de bisekinin - 30-40 deqîqeyan.
Xetera apple û honey ji bo windakirina giran
Gelek bijîşk dipejirînin ku sîxilê apple sider baş e, lê ew ên ku difikirin ku hûn xwe dixwînin û li gorî qanûnan bigirin, hûn dikarin encam baş bibin. Ew tê bawer kirin ku ew metabolîzmê çêtir dike û pêvajoyê ya pêvajoya digestina karbohydrates û xwarin. Ji bo winda û giran ji bo windabûna giran e ku ji bo şîret kêm dike û alîkariyê dike ku ji bo mîkrobatên cûdî digire.
Kişandin:
- ava - 1 item;
- sebê sêvê - 1 tbsp. spoon;
- honey - 1 têr. spî
Amadekirin:
- Bi hemî materyalên baş baş bikin, û koktail amadekirin.
- Du projeyan hene, ka çawa çawa karê sêvê sêlikê û ji bo winda giran . Li gor vala yekemîn divê ev nîvê saet şeş berî sê roj ji ber xwarinek sê caran koktail vedixwe. Pîlana duyemîn tê bikaranîn ku bikaranîna 0.5 çerm. berî taştê, û beşek din beriya ku diçin nav nivîn. Vê kursa ku windabûna nirxê giran dikare du mehan ji dirêjtirîn dirêj nabe.
Ji bo windakirina giran û dilşeweriyê
Di gelek welatan de gellek spî cureyên taybetmendî hene ku ji bo kesên ku bi karanîna karanîna kar dikin. Ew cesedê hilberîna hilanîna paqij dike, karê karûbarê nermkirina normalizîne, metabolîzma çalak dike û pêşveçûna mezinbûna tîpa adipose. Rastiya ku winda û şikandina giran a ku têgihîştinên navxweyî têne zelal kirin, lê heger hûn bi dilxweşiya xwezayî ya xwezayî zêde bibin, hûn ê ji bo çareserkirina zêdekirina kilogramsên zêdebûna rêkûpêk çê bibin.
Kişandin:
- ava germ - 1 item;
- turmeric - 0,5 tsp.
- honey - 1 tsp.
Amadekirin:
- Yekem, di avê de, hilweşînek hilweşînin, û paşê şîr û tevlîbûnê zêde bikin.
- Pê vexwarinê vexwarinê li ser germê vala vexwe. Pirtûka dema 10-12 rojan e, û piştî vê yekê ji bo 14 roj ji bo vekişînê ye û kurs dikare were dubare kirin.
Kefir ji bo windakirina giraniya xweşik
Gelek nêwîstvanan ji bo mişterên xwe ji bo xwarinê kefir vedixwînin, ku pêşkêşkerek probiotîk e, ku pergalê digestive çêtir dike, û ew wekî duretîk çêtir dibe, jêbirin û şewitandina pêdivî ye. Ji kefir kêm-fat bikar bînin, da ku ji naveroka fatiya ideal 5% e.
Kişandin:
- kefir - 1 item;
- honey - 1-2 til.
Amadekirin:
- Avakirina materyalên ku ji bo yekîtiya yekgirtî bigirin. Ji bo vê pêvajoya hêsankirina lihevhatina mîkrok bikar bînin.
- Ji ber ku çiqas çiqas xwarina xwarinê winda bikin, hingê hûn di şevê an şûna xwarinê de ji sibê re koktail vexwarin. Vebijarek din hilbijêrekî sûd e.
Zirarê ji bo windakirina giran
Tandemeke din ê ku dê pêvajoya pêdivîbûna giranbûna giraniyê bike. Şîrê şîrê ji bo laşê girîng e ku çavkaniya herî baş e. Ji bo ku bi metabolîzmê bimeşîne û rojek ji bo şevê enerjiyê bistînin, nîv şeş beriya taştê divê hûn hewce nebêjin 1 têr. şîrê û 1 çermê bixwin. spî ya honeyiyê. Dibe ku ev pêvajoyê her rojê her dem û baştirîn be. Hûn dikarin şîrê vexwarinê û şevê bi şevê giran ji bo şevê bixwin, lê tenê çend çend saetan beriya bedena xwe.