Gelek celebên pisporên fîzîkî hene ku li gorî nirxên taybetî hin parvekirî ye. Ev parçeyek alîkarî ji bo xwe çêtirîn çêtir dike û ji bo xwe ji bo rêyên xwe re rakêşî bijartin.
Tiştên pispor
Ji bo encamek bixwaze ji perwerdeyê bixwaze, ew girîng e ku ezmûnên ku bi temamî veguhertineke cuda cuda ye.
Li gorî hejmarek pişikên ku bisekinin:
- Herêmî (cudahî) - pisporan, ku hejmara hejmarek piçûk di nav komên tevahî de 3/3 ji kêmtir beşdar beşdar dibin. Di nav deverên cuda de ji bo komên motîzên kesane yên ku di gymnastics, fîzîkî , bodybuilding, hûrgelan de hene hene.
- Herêmî - dema darizandina vê çalakiyan, bendava 1/3 heta 1/2 ji masûşê ya tevahiya beden ve tête. Bi gelemperî ev ampûnek li ser kevirên kevir û masûlkan ên tewrê ye.
- Global - ezmûnên fizîkî yên ku hûn di beşdarî gelek masûlentan de hîn dikin, ji hêla 1/2-ê ya tevahiya girseyî ve dibe. Di vê kategoriyê de hûn dikarin rêkek çêbikin, bi xweş bike, etc.
Bi nimûne celebê zextê:
- Static - dema dema darvekirinê yên wesayîtan de cesedê li cihê cihek ne, ji bo nimûne, parastina bar.
- Ji bo dînamîk - ji bo vê şêwirdarên celebên isotonic wekî pişkêşiya masûnî ye, ji bo nimûne, avê, rêwîtiyê, hwd.
Celebên gelemperî yên pispor û gelemperî:
- Stratejiyên hêz, piştgirîkirina hêza mezinbûna pîşesaziyê. Her weha bi alîkariya xwe hûn dikarin bi bandor ji hêsantir ve bigirin. Perwerde bi bi xwe re an giranek din heye, û pispor li ser simulators hene.
- Pisporên Aerobic dixebitin ku alîkarî ji dilê, dil û bîhnfirehkirina perwerdehiyê bikin . Heke hûn bixwaze giraniya xwe winda bikin, hingê hewceyên ku di tevlihevan de bibin. Di nav vê de, drav, swimming, dancing, fûtbolê de jî hene.