Squash - çi ye? Lîstikek an werziş, çawa çawa lîstin?

Di nav sporê de gelek cûda hene hene û hin ji wan gelekî gelemper in, lê hinek ne. Di duyem duyemîn de, şikşek, ku "tenişta nêzîk" ya tenîsê tête tête kirin. Ew pîvanên xwe û taybetmendiyên ku ji bo hînbûna pêdivî ye.

Çiçek spor çi ye?

Gelek, pişkek balkêş e, ev formasyonê pêşkêş dikin - ew tennis e, nîv di nîvê de. Ji ber vê yekê ev rast e ku lîstikek di hundurê de tê de, ku di lîstikvanan de, dûr ne ji hevdû û racketsan digerin, gavê gavê li ser dîwarê li ser dîwarê bikişînin. Di lîsteya DYA'yê de li Amerîka, Awistral, Îsraîl û Misirê pir pirrjimar e. Ev werziş di UK-ê de çêbûye, û ev bi qasî qezencê çêbû: zarok li bendê xwe bi tennisê lîstin, û di wê demê de ew gavê li dijî dîwarê darizandin. Ev lîstikek spor - spaq - ji bo gelên her temenê têne hesab kirin.

Squash - rêbazên lîstikê

Ev wateya vê werzişê ye ku kesek bi bi raketek bêdeng digerin, da ku ew ji wî re dijmin nikare xwe nekin. Ji bo bizanibin ka çawa squash lîstin, hûn dikarin van rêbazan binêrin:

1. Gelek germî ye, ku 5 deqîqeyan bimîne. Ev tê wateya "germkirina germ", ew e ku beşdarî beşdaran berdewam dikevin, ku ew bêtir bêhtir dike. Ger di dema lîstikê de borikêş e, paşê din tête, ku ew jî paqij e.
2. Berî ku dest pê dike, dravê bikişînin, ku kîjan kî wê dê karibe pêşî kar bikin. Di dora pêşîn de, winner yê berê yê yek ji destnîşan dike.
3. Heta berî lîstikê di nav squash de, beşdar beşdarî qada qirêj hilbijêrin, û qezencê wê ev ji bo xizmeta paşînê din ve biguherîne. Ew girîng e ku di dema ku pelê yek yek tê de bi tevahî di çarçoveya bijartî de temamî ye. Heke ku ev desthilatdar nekiriye, hingê pitch jê winda dike û ew diçe dijber.
4. Hêzên li ser lîstikên gavê dişewitînin, û hûn dikarin di pêvajoya wî de, û paşê bikişînin erdê.
5. Bila bila dîwar ne tenê li dîwarê veşêre, lê li jorê panelê acorîk bin û nehêle nav rêzê.
6. Di navbera lîstikên, di pir caran, di 1.5 deqîqeyan de ji bo ava vexwarinê û şikilî bibin.
7. Scoring di bûyerê de ku kesek çewtiyek wateya pêk tê, ji bo nimûne, têkoşînek anî an hewlek wenda dike. Xelatkar e ku yekem 11 pîvanên yekemîn hebin. Ger hejmara score ya 10:10 bû, hingê lîstik berdewam dike heta ku yek ji beşdar beşek nimûne 1 mint. Di pir rewşan de, amator bi du wergirtin lîstin, û pispor bi pênc pênc.
8. Pêdiviya hewceyê darizandin, wekî ku gelek caran caran rewşên nakokî hene. Heke lîstikvan bawer dike ku derengiyek hebû, ew bi dadweriya birêvekirinê, ku tête pejirandin hebe ku bendek hilweşand û dijberî ji bo sedemek taybetî dikare nikare bendê nekin. Dema ku lîstikvanek zehmet e ku qaîdeyên qeyd dike, hejmara muxalefetê tête kirin û ew bi navê Stroke tê gotin.

Dadgeha Squash

Ew zehf e ku bi qasî 1920-ê devera qada squashê hat pejirandin. Ew standardên navneteweyî yên ku ne binpêkirin nebe: dirêjahiya dadgehê ji 9.75 m zêdetir dibe û çarçoveya 6.4 m e. Zeviyek pevçûn jî hîn jî xuya dike, ku ew eşkere diyar e:

1. Lêzeya ji bo nîşana herî bilind divê di çarçoveya 4.57 m de, û herî yek-43 cm.
2. Di rêzê de xwarinê de liverek tête navnîşkirin 1.83 m. Rêzek ji ji erdê bilind yê dîwarê ve, û dûr dikişîne 2.13 m.
3. Divê li ser panelên berbiçav ên ku di çarçoveya pêdivî de bêne avêtin, û ew wek wekheviya navîn û di navbera dîwar û dîwarê pêşîn de xizmetê dikin.

Ji bo squash

Ev xeletiyek e ku hûn bawer bikin ku hûn dikarin her tiştî balkêş bikin ku squash lîstin. Taybetmendiya navxweyî ya sereke hebûn û kûrahên wan e. Ev nîşanên ku bikaribin hêza serhildana û lezgîniyê binivîsin, ji bo nimûne, eger squashball du zêrên zêrîn hene, ew eşkere dike ku ew hêdî û lezgîniyek xurt e. Di piraniya rewşan de, ji hêla lîstikvanên pispor ve tê bikaranîn, ji ber ku ew hêzek bandoreke mezin hene.

Beginners tête kirin ku bi kulên ku bi yek an rengek reş an zêr an bi kar anîn. Ew bi alternatîfên din ên din re, lezek baş û çêtirîn baş in, xemgîniyek. Ew dê karekî bi kar bîne ku hûn bizanin gavê ball. Pispor dibêjin ku ev piştî ku hilberîna logokê tê xistin û çêkin wê bi pê re têkiliyek biqewime.

Raket ji bo squash

Vê çavkaniyek raket hilbijêrin, baldarî her pirtûkan bikişînin. Heke hûn bi raketek tennisê re peyda bikin, wê hingê wê hêsantir be. Qanûnên avêtinê ji bo bikaranîna rêjeyên giran ên cuda û li vir divê yek ji hêla prensîbê veguherîne: heqê giran, raketek xurt e. Beginners pêşniyaz kirin ku ji bo biçûk biçin, ku dê mebesta ku prensîbê lîstikek serkeftî hîn bibin. Gelek racket di nav rêza 120-210 g ve dibe.

Çimkî çêkirina avakirina racquetballên ji bo squash, aluminî an jî hevbeş di pir caran de tê bikaranîn. Herweha, divê hûn bizanin ku ew dikarin herdu hemî û rectangular dikarin bibin. Dema ku hilbijartina hilbijartinê bi balyozê racket re tête dayîn, wekî nerazîbûnek wisa tête dayîn û divê ew bi vî awayî be ku ew di destê xwe de bigirin, û ew ne "serê serê" hilweşîne, çimkî destê wê bi lez were zûtirîn. Di çarçoveya asta astengiyê de jî parçeyek heye û li vir e ku hûn dibêjin kîjan racket çêtir e û ku xirabtir e, ji ber bijartî divê di dema lîstik û li ser stenbolê de çêbikin.

Squash - amûrên

Heke hûn dixwazin di vê werzişê de tevlihev bikin, wê girîng e ku hûn ne tenê ji bo amûrên bingehîn bikirin, lê belê jî amûrên ku di pêsantir, cil û taybetmendiyên taybetî de hene. Tendurîstek squash dikare li ser hilbijêrên tiştan bide wan, lê belê prensîpên gelemperî hene ku dikarin bêne kirin. Heke hûn dixwazin di vê sporê de cihekî tevlihev bikin, hingê hûn nebêjin ser kirîna kalîteyên kalîteyê.

Sneakers for squash

Divê baldariya taybetî divê bi qonaxan re were dayîn, ku divê wekî hêsan û hêsantir be wek lîstikek dînamîkek e, ku hûn hewce neçin hewce. Dema ku bijartin ew pêşniyaz kirin ku ji bo prensîbên van rêbazan binêrin

1. Pêdivî ye ku ji bo pevçûnek zûtir be ku ronahî dibe ku bibe, da ku ji bo reaksiyonê bêdeng bimînin û ne sedema birîndar.
2. Divê tenê tenê ne-nîşan, ew e ku li daristanên cilên din û nîşanên din ên dûr dûr bin. Modela ku bi materyalek rûbê tenê bi tenê hilbijêre, hilbijêre ku ev maddî gripên pêlav û cinsî baş dike, da ku rîska berbiçav kêmtir dibe.
3. Di şevê de hebe ku ew bi xiftanek baş be, ji ber ku tevgerên nişkê ve bi pirsgirêkên hev re bibin. Bêguman, heger di pêlavan de hene padsên taybet hene ku tehlûk kêm bikin ku ling di lîstikê de.
4. Kûçikên pêlavên baş ên ku "bîhnfireh" be, bila ew ne girîng e ku nehêle lingê, lê herweha hêzdar e, da ku pêça çend salan parastin û nehêle.
5. Ji girîngiya girîng girîngî ye, kîjan veguhestinê ye.
6. Ji ber ku paşde, divê ew zehmet be, wekî girîng e ku ji bo qirêjiya kulikê biparêzin.

Pawlos ji bo şewitandinê

Qanûn li ser cilên nave ne diyar e. Forma ji bo squash eynî ku ew di tennis de lîstandî ye, ew hewce sereke ye ku ew bêtir xemgîn e. Zilamek di pir rewşan de tercîh dikin ku T-shirt û kurteşikê, û keçan re bikin. - T-shirt û kincên şerm û werzişan. Herweha, ew pêşniyar dike ku li ser serê û kincên pisîkek taybet bikişînin, ku ji bo paqijkirina paqijbûnê ve têne çêkirin.

Ji bo squash

Gelek nûkêş têne şaş kirin, çima çermên dihêlin çêdikin, lê li vir her tişt pir zelal e. Di pişkek de, ew ji bo parastina çavên xwe têne çêkirin, ji ber ku di lîsteya çalak a blokê de dikare bibe rûyê xwe, kîjan wê bibe sedema birîndar. Ji bo ku ji ber ku ji ber vê yekê vebigire, tiştên pisporên taybet ên têne bikaranîn, divê bêne hilbijartin hin nuances: lîstikvan divê her tişt baş bibînin, dîzgehên kûçikan bihêztir be, û ew neçê serê serê xwe.

Tîpa Skûşê

Her çend lîstikên Olîmpîk ne beşdarî pêşbaziyên squqaş hene, welatên cuda hene xwedî tûrnameyên xwe. Kişandina navneteweyî û pirsgirêkên rêxistinî yên din ji hêla Federasyona Dibistana Cîhanê - WSF ve têne kirin. Ewrûpa spikasî jî beşdarî lîstikvanên lîstikên jin û mêran hene. Yek ji lîstikvanên herî navdar ên herî mezin di vê sporê de Niştimanî vekirî vekirî ye. Ew li St. Petersburgê ye û mirovên cuda yên welatan wê beşdarî bibin.