Di her kesî de her kes di nav jiyana xwe de xerîbên xewnên dîtine, lê ew çi dibe ku ew bi rêkûpêk xewn bikin û tengahiyê berbiçav dikin? Wêneyên darên dûr, ku di şevê de têne dîtin, dikarin dibe sedema dîsk, serêş, û hestên xemgîniyê.
Sedemên ji bo şevê hene?
Sedemên sereke dikare tengahiyên tundî, zordarî û dewletek bêhêzî binirxînin. Lê dîsa jî ev nîşanek yekem bibe ku tu li nexweşiya ku bi pergala nervous ve girêdayî ye. Pisporên bawerî dizanin ku sedema xewnên neyînî yên neyînî dikare trajemên zarokatî yên hestyar in.
Gelek sedemên çima bi şevan hene:
- Bi xwarin û xwarinê xwarinê xwarinê. Ev hilberên hilberîna laş zêde dibe û metabolîzmê zûtirîn, ku hûn destûra aştiyê xweş bikin.
- Cihê neheqê ya nivîn. Dema ku bedek digerin çend hûrgelan jî dikarin bibin xewnên xweş xilas bibin.
- Karûbarên xurtkirî yên li ser glandên adrenal ên xirab hene, ku dibe sedema kêmbûna xwînê li glucoseê, ku di xuyakirina xewnên bandor dike.
- Bikaranîna zêdebûna alkotîkê.
- Hin dermanan dikarin xewê bêhêz bibin.
- Gelek nexweşiyên ku bi rêjeya giran re zêde dibe.
Ji bo ku fêm bikin çima her şevên şevî hene, hûn hewce ne ku hûn çi bikin ku hûn bi çi re di jiyana xwe de têne nivîsandin û hilweşandina sedemên xwe bigirin.
Pêşniyarên giştî
- Heke hûn dermanan bistînin ku pergala pergala nervousê ya navendî bistînin, hingê tenê tenê di sibehê de, û heger heke hebe, ew bi analogên ku bi bandorên vî rengî tune ne.
- Bawerkirina alkolê hilweşînin, û şevê bigirin û ji ber ber nivînên xwarinên "giran" dixwin.
- Heke hûn di sporê de tevlî bibin, paşê, heger heke, duyemîn êvarê heta pêşîn veguherîn.