Em bi awayekî "depression" tê bikaranîn pir caran di axaftina me de wekî ku ev nîşana ku di navnîşa herî piçûk a "erdê hêrsî de," em di cih de dewleta xurtkirî dike. Mirov gelek caran caran hestyariya depression, mood û xerab. Bewra xirab - ew hat û çû, sedema sedem ku sedema mûçûna mûçeyê hate hilweşandin û niha hûn dîsa veqetandin. Û bêpêşkêşî bi rastiya taybetmendiya ku sedemek xuya tune ye, an jî demek dirêj derxistiye, û wêneyê pisîkek hestyar e.
Nîşan
Di asta destpêkê de dîskence, nerazîbûn û nerazîbûn "û" planên napolyonê "dikare biaxivin: kesek her tim ji meseleyek yek qeyran dûr dikeve, ji bo berjewendiya roja xwe di xilasiya wî de winda dike û hûrsaziya herî biçûk e ku nexweş dişewitîne.
Kesên ku di depression de têne dagirkirin têne xemgîn kirin, ji hêla antîkikên bêdengî, kesek, ji bo alîkarî û pêşniyaz dike ku dibe ku êşê wî xurt e.
Di dema danseriyê de, mirov di nav salan de tevlihev bûne hobbies û bobavên erênî. Di xebata wî de, nexweş xeletî dike û nikare bala xwe bike.
Heke hûn an xizmên we hene, nîşanên dîsk hene, bîr bikin, li malê derman dibe, lê tenê di qonaxên destpêkê de ye. Wekî din - bêyî alîkariya alîkariya psîkolojîk nikare nekin.
Dermankirinê
Bila bi dermanên kevneşopî dest pê bikin, ji ber ku ew bi pirsgirêkek bi rêbazên herî maqûl ve girêdayî ye.
Vê guman dibe ku tevahiya Talmuds di derbarê tedawiya depression de bi binavên xwe binivîse. Em ê lîsteya nermalê xwe bi şûşê ji bo veguhestinê dest pê bikin. pel û poplar poplar 250 ml avê avêtin, em ê 30 deqîqeyan bisekinin û şûştin (ji bo rûnê ku du lîreyek birayên hewce ne hewceyê) şewitandin.
Di heman demê de, tê gotin, bi awayên gastronomî, yên dermankirinê têne. Ew e ku pêwîst e ku divê xwarinên xwarinê yên ku di hilberîna hormonesê de dilxweş bibin. Di nav wan de, di nav celeb, kanan, gazê û çîkokek hûrgelan de werin cewher kirin.
Dermankirina xwe ji bo 1 roj ji bo antidepressant:
- 1 banana;
- 250 ml of freshly carrot juice;
- 50 gramên çermê bêyî bêtir avêtin.
Di tedawiya tengahiyê de, dê çareseriyek xurttir wê alîkarî bibe:
- kewçêr kewçêr - 100 g;
- raisins - 100 g;
- prunes - 100 g;
- tevlîhevkirina kûçik ( gulanê , pistachios, cashews, hazelnuts) - 100 g;
- lemon - 1 piece;
- honey - 2 têr.
Hemû van cewheran tevlîhev têne kirin û bi rêya kulikê (lemon bi zest) re derbas kirin. Bi honeyek bi tevlîhevkirinê û firotanê bişînin. Ew pêşniyaz kirin ku qulikê, ji ber ku destpêka wê veşartin, ji bo veguhestina vê veguherînê (hilbijêre, bandor!) Ji berî her roj bi taştê veşêre.
Antidepressants
Heke em behsa tedawiya bêdengiyê bipeyivin, ji bo hinek sedemên antîdpressant werin hişê xwe, lê belê kem û dara nehê. Li dijî antidepressant tiştek neheq e, û ew li ser prensîbê hemî dermanan bi erkên xwe dixebite - eger heger ku ew diçin ku bi nexweşiyê re zirarê zêdetir dibin, hingê ew divê bêne girtin. Ji bo xwe bifikirin, kîjan çêtir e: Ji bo serêş, êşkêş, dilên hişk ên zûtir, çavdêr û tiştên din, an xemgîniyek vexwarinê û paşê bêdeng bimînin?
Ew rast e, ji ji rahiştina wan re dibe encamên xwe. Berî tevahiya teva psîkolojîk, dema ku rewşê, hûn bi lez ji bo tabletê digerin. Lê ji ber ku antidepressants divê ji hêla doktorê ve tê danîn, ku dê pêşniyazkirina pêdivî ye ku pêdiviyên psîkolojîk, û firotanê divê bi taybetî ji hêla dermankirinê ve bêne kirin.
Bîr bînin, depression forever! Tenê hûn dikarin jiyana xwe biguherînin an riya xwe ji jiyana xwe biguherînin. Heke tiştek we naxwaze û tengahiyê dike, hingê hûn ne tenê hêza xwe-navendî, lê herweha ji bo astengiyên xwe bigirin.