Vê nuha hûrgelek hişyar e ku ji bo dilxwaziya ku di perwerdehiya fîzîkî de serbixwe beşdarî zêde bibe. Sedemên ku piranîya xwezayî ya aboriyê ne. Amûrên gym ji bo malê gelemperî ye. Gelek hîn jî perwerdehiya fîzîkî bêyî ku ti alavên pisporî tercîh dikin.
Gymnastics
Gymnastics intimate popular. Ev pêvajoyek pisporên ji bo masûşên biçûk pelvisik e. Wê xuya ye, çima hûn gymnastics hewce ne ji bo pişikên hûrgelan. Û hê jî, populîzmê ya gymnasticsê ne guman ne.
Pirsgirêka di pirsa sedsala 20'emîn de, ji hêla profesorê dermanê Arnold Kegel ve hate afirandin, ji bo pêvajoyên piştî pêsînorkirina hêzên zirarê, ku di dema xwarinê de bêhtir nefret bike, û vî awayî. Herweha, gymnasticsên bingehîn ên ku jimnastîkî tête bikaranîn ku bi hestbûn û zêdebûna karûbarên karûbarên xwe di pêvajoya hûrgelan de kontrol bikin.
Contraindications
Gymnastics-germî yên ji bo jinên gelemperî gelemperî bûne. Lêbelê, divê em bîr bînin ku ew pevçûn heye. Ji bo nimûne, nayê pêşniyar kirin:
- bi uterine myoma;
- bi nexweşiyên cystic û venereal;
- bi ducanîya tevlihev
- bi nexweşiyên tevlîbûnê.
Di her rewşê de, ew çêtir e ku pêşî doktorek pêşîn bikin.
Sê asta dersan
Qanûn dikarin sê astên cuda cuda bin. Du van perwerdehiya nexşterên hişk in, û sêyek kevir an jeddanê bikar tînin. Hinek caran simulatorên vagîner diçin nav çalakiyê.
- Asta destpêka perwerde ji bo jinên ku bi temamên pelvîk bi tevahî bêhengî têne çêkirin. Ev tecrûbeyên ji aliyê nûneriya dadmendiyê ya ku dixwaze tendurustiya jînolojîk piştgirî bikin û jiyana xwe ya xwerû û hestyarên wê yên bêtir kêfxweş bibin. Ji bo ku armanca vê armancê bigihîjin, hefte du caran di nav 40-50 deqîqeyan de tête ye.
- Duyemîn duyemîn ji bo jinan ku pîşesaziyên xwe baş hîn bûne damezrandin. Bi vî awayî ev asta ew e ku ew ji bo ku dixwazin jiyanek cinsî cûrbecî û bi hestyarên tije tije tije balkêş bikin. Di pêvajoya perwerdehiyê de, baldariyek taybetî ji bo pêşveçûna hestyariyê tê dayîn. Vê gav ji bo du mehan di vê demê de digire, dema ku jina jinan dixebitin.
- Û, dawiyê, sêyemîn, asta pêşkeftî gymnastics ji bo muxalefeyên navîn ên bi karanîna celebên navxweyî hene. Ew ji jinan re tê gotin ku dixwazin bi taybetî bi asta xwediyê mûzîka pişikên pelvîk bilind bigirin. Pêdivî ye ku pêdivî perwerdehiya xwe, û ev e ku ev beşdarî di bin rêberê kovara de têne kirin.
Çawa karanîna karanîn?
Dema ku ezmûnan dikim, hûn hewce ne ku hûn rewşa rewşa xwe kontrol bikin. Divê karê pêşîn divê bêtir 20-30 deqîqeyan dirêj nakin, di pêşerojê de, dema ku divê 40 deqeyan û dirêjtir bê veguhestin. Di destpêkê de pişk dê pir hişyar bibin, û dibe ku hûrdanê jî hûrgelan biçûk xuya bikin. Ev fenomenon normal nerazî ye û bi guhertina membousê ya vagina ve girêdayî ye.
Li ser erdê çêtirîn, çêkirina gymnastics podsteliv.
Beriya ku hûn hewce ne germ germ.
Exercise "Gimm" bi kêmtirîn 100 caran di nêzîkek yekser de germek çêkirî ye, ew hewce ye ku sê rêbazan bikin. Dê dixin, divê hûn biqewim, hinekî biçû û lingên wî veşartin, û tehlîmînerê tixûb bikin, hewl didin ku ew bêdeng bikin. Wextê hevpeymaniyek yekemîn e. Heke pişkên pir hişk in, paşê çend cara carî hûn dikarin nêzîkî 50 pisporan bikin, lê ne kêm.
Divê divê bifikirin ku hûn di vê qonaxê de, hûn nikarin ti tiştan bikar bînin ku birîndar bibin!
Gymnastics intimate, like any other, tercîhên berdewam a berdewam dike û tenê di vê rewşê de ew bandorek dide.