Ma ez dikarim di rûniştina ducaniyê de derê dikim?
Bersiva vê pirsê ya dayikên hêviyên hêvîdar, doktor bersivên erênî bide. Lêbelê, di heman demê de, balyoz li ser rêbazên pêvajoya vî rengî li ser hûrgelan dike.
Ji ber vê, jin jinên ducanî dikarin di rûnê rûniştinê de derewitînin, germê avê nebe 37 dûr. Ev dê derfeta derfeta zêdekirina xwîna xwînê, ku dibe ku karê bandorkirina sîstematîk ya cardiovascular bandor bike. Ji ber vê yekê, eger em biaxivin ka gelo ji bo jinên ducanî dê dişewitînek li germê nebêjin , hingê ew bi gelemperî qedexe ye.
Ji bilî, jinê her dem herdem piştrast bike ku asta avê li herêmê dil e. Ev hewce ye ku ji bo zexta xwînê tune.
Her weha, bersivkirina jinên jinan, dema ku dema ducaniyê de hûn dikarin di rûnê de rûniştin, doktor pêşniyar dikin ji bo dawiya trîmesterê ya bendê.
Qanûnên ku çaxê vexwarinê bisekinin çi ne?
Ya yekem, jina ku li tenê li xaniyê naşê vexwarinê bigirin. Di paşê de, divê hewce ye ku jina jina jina alîkariyê bike ku ji bo vexwarinê bike û ji wê derkeve.
Di dema pêvajoyê de divê tu carî ji 10-15 deqîqeyan nabe. Di heman demê de, jina ku di hûrdanê de hinek tengahiyek hêşyar dike, wê rewşa tenduristiya xirabtir dibe, ew hewce ye ku pêvajoyê raweste.
Tevî rastiya ku şîretê destûr e, doktor jî hîn pêşniyar dikin ku di dema dema ducaniyê de, pêşî bi ruhê xwe bidin, ku di sibeh û êvarê de bêne girtin.