Zarokê mirovek piçûk e, ku rojane hewce dike û baldarî hewceyê giran. Her kes hewce dike ku her rojê her zarok zarokek herî zêde ji bo tendurustî û pêşveçûna wî bikêr. Sleep, xwarin, lîstik, rêbaz û rêbazên cûda sîstematîk bi mehê piştî piştî meha nû. Û pêdivî û tevgerên krîza di nav salekê de bi lez guhertine. Divê rojane ku rojek zarokek heta salê be, be ku dê dayîna ku lênêrîna hewceyê hewce dike û agahdariyên girîng girîng nekiribe?
Sleep û hişyariyê
Rêjîmê zarokê yekemîn di jiyana yekemîn de jiyana xwe guhertin.
Yekem çar-çar hefteya jiyanê ya zarokan di xwarin û xwarin de ye, demek waze pir kurt e û nêzîkî 15 deqîqe ye.
Û ji hêla hefteya duyem e, ew hewce ye ku hewlê xweş bike ku şev û roj veqetînin û ne ku tewne normal bike. Di şev di xwarinê de, dengê xwe nake, ne ronahî ronahî bidin. Bila pitik bi şevê xewna bikar anîn.
Ji 1-3 heta meha destpêkirin, zarok dest pê dikin ku hişyar bimînin û kêm xew. Pêwîstekek hinek qewim çêbûye, û dema dema xweya zarok ji bo salek divê di rojê de 10-12 saetan de be. Lê ji bîr nekin ku her zarok zarokek kes û neqfûnî ye ku di lîberê de normê ne. Bi bîr bîra xwe ku hestên negatîf (xelet, quarrels) û erênî (nirxan, mêvan, lîstik) dikare dikarin pitikê bikin. Di vê rewşê de, dema ku ji bo xewê zêde dibe.
Ji ber vê yekê, du şevê xew ve diçe û ji berî du demjimêr danê û piştî (nêzîkî 14-15 saet rojan) rojek pêk tê avakirin. Û ji salê tenê piştî rojek rojek şev heye.
Mode Power
Rêjîmê ya xwarinê ji bo salekê ve mehê neyê guhertin. Pêdivî ye ku heta sê mehan di rojê de 6-7 caran derbas dibe. Lê heta 6 mehan, dema ku zarok li ser şîretkirina dermankirinê ye, rêjîmê dikare serbest tê fikra. Di nîvê salê de zarok dest pê dike 5 roj û roj di tenê 4 caran.
Piştî 4 meha, destpêkirina xwarinên pêşîn ên yekem ji ji aliyên germên spî (potatoes, zucchini) û fêk xurt dike û jêrên dilşandî (nêzîkî 50 ml rojê) dibe. Lure herdem berî şîrîniya bingehîn an jî pêşî vexwarinên xwarinê tête dayîn. Di meha pêncê de, pirtir li ser şîrê, bi avê veqetandî (yek ji yek yek), û sedî ji bo rezberên cereal ji pênc zêdetir ne. Di şeş mehan de li ser paqijiya danê, ji bila birçika darûyê, hûn nikarin chicken an zêrîn nabe. Di meha heftemîn de, hêsanek tîrêkirî qelandî û xwarinê xwarinê vekirî ye. Lê divê em ji bîr nekin ku zarokek şîretkirina zarokan tenê tenê li êrişê bigirin, û hêrsa, dema malbatê taştê, xwarin an şevê. Ji ber vê yekê, rêjîmê ji bo xwarina zarokek xwarinê ji hêla amûrek rojane û bi parçeyan ve zêde dibe.
Walking and games
Di derheqê rêwîtiyê de, dikare bifikirin ku ji bo herî herî ji bo zarokek 3-4 saetan di ezmanî vekirî ye. Ji bilî, dewlemend û tendurustiya zarokê zarokê pir girîng e.
Dema pêşdeçûna lîstikên pêşveçûna ku zarok zarok têde ye. Berî ku diçin nav wan, ew nexwendin, wek ku ew dikarin bibin sedema zêdebûna zarokê, dê diçin ku pirsgirêk be.
Prosesên Hygienîk jî girîng in. Ew pêşniyar dike ku roja du caran didin. Wê şevê ji bo zarokek nû nû dest pê dike, û şevê di êvarê de wê nabe ku xewê bike.
Heke hûn rêjîmê sîstema sîstematîkî peyda bikin 1 sal (xwarin û xwarinê di heman demê de), zarok dê bi lez zû bi karûbarên xwestinê ve tê bikaranîn. Ger dêûbavan re rêjîmê heye, paşê, wek desthilatdar, zarok zarok di heman cihan de. Ew girîng e ku behsa behsa û daxwazên zarokê. Hingê hemû, ew ê ji bo ku hewceyên wî hewce nebûye hêsan e hêsan e. Bawer û hezkirina zarokê dê di dema rojan de peymana peyda bibînin.