Modeya nêzîkî sê mehan di roja dayikê: pêşniyarên gelemperî
Li ziravên ku ev salî di rojê de 15 saetan roj e, ji 9-10 saet şev in. Lêbelê, ev dê rêkolojiyê nebe eger zarokê we di tariyê de tenê 6 saetan rûne. Nexweşên zarokan bawer dikin ku di vê salê de normal e. Roja şevê sê mehan ji yek yek û du û du şeş saet her sê parçe parçe kirin.
Li ser nerazîbûnê, di çarçoveya sê mehan de di çarçoveya zarokan de, di nav 30 rojên paşîn de neyê guhertin, lê ji bila hebûna xwarinê xwarin xwarin. Di vê salê de, hejmara zarokên 800 -5050 ml li zarokan şîrê dayikê an çêkirina şekirê şîrîn. Xwarin di 6 caran de parçe ye, yek ji şevê şev dibe. Di dermanên nûjen de, ew tête ku ev bijare herî herî baş bi daxwaziyê pitik dike, lê, hîn jî hîn e ku her sê 3-3.5 demjimêr di xwarinê de xwarin. Ev dê tenê ne tenê ji bo rêjîmê û bavê xwe ya rastîn ava dike, lê herweha ku ji ber ku birçîbûnê nexweşî ji jinê re veşartî jî ji xwe re biparêzin.
Rêjeya zarokên ku 3 mehan di dema demên hişyariyê de di pêvajoyek hûrgelan de, pêvajoyên haqijî û şûştin, rêwîtiyên derveyî, lîstik û gymnastics ve têne dabeş kirin. Ji bo dêûbav, pediatrican bi awayekî şêwirmendî ji bo pêşniyazkirina plana pêşîn plan dike ku her rojê di demeke taybetî de zarokê, ji bo nimûne, di hewayê nû de an jî lîstikan digerin. Ev ê dihêlin ku pisporê zarokê zarokan û wê bi wî re alîkarî bibe ku ji bo bernameya pêşniyarê bikar bînin.
Ji bo ku merivên rojane de çêbikin, ev e ku hêsan e ku tedbîra ji hêla doktorên pêşxistin, bikar tînin ku di awayê zarokê zarokê de 3 mehan de bi bi saetekê veguhastin nîşan dide.
Hema ku hûn dizanin, hemî zarok in kesek e, û eger zarokê we di sibehê de 8 saet de, lê di 6 de, hingê ev yek tê qebûl kirin. Hûn dikarin, bêguman, rêjîmê rojê bikin û hewl bikin ku li şevê şevê bi şevê bişînin paşê, lê heta ku ew gengaz e ku çareser bike ew di her kesek hewce ye.
Prensîbên bingehîn yên demdirêj
Gelek rêbaz hene ku dema ku carî ji bo zarokê sê-meha-a-a-a-a-a-dayîn bikişînin divê peyda be. Destên sereke di nav komên jêrîn de parçe kirin:
- Pêvajoyên hîjayî Her rojê, pitik bi dest bi şuştinê û paqijkirinê dest pê dike. Ev ê bi tenê ne ku hişyar bike, lê ji bo ku li ser rûyê darê veşartî rakin, û dengê xweş baş baş bike.
- Rêveçûna li ezmanê nû. Dema ku bi germahiya hewayê 35 dûr ne, an tirmaometerê ne di bin 10 de kêm nabe, bila her zarok hewce ye ku pitikê pêwîst e. 10. Di demeke xirab de, ew eşkere ye ku ew li ser stokker li loggiya an balkêşî ji bo 20-30 deqîqeyan bike.
- Pûçûna rûniştinê. Hûn hewce ne ku her rojek zarokê xwe bişînin û li gor xwezayî de, ev pêvajoyê dikare di sibehê an êvarê de bibe. Avê avê divê rûniştin 30-37 dersan, û pêvajoya xwe bi kêmanî 15 demjimêr bêne kirin.
- Lîstik û ragihandinê. Di vê temenê de, zarok bi rastî cûreyên muzîkê yên cuda û celeb hene. Herweha, zarok hewce dikin ku behsa derheqê derdorê, û destûr bidin wan.
- Gymnastics and massage. Stenbolê di warê pêşveçûna zarokê de girîng e. Ew ne tenê ne tenê corsetek zêrîn, lê herweha alîkariyê bi karsazên motor ên zûtir zûtirîn bistînin. Çapçoveya pisporan dikarin her dem di her demekê de bête kirin û divê di 15-20 deqîqeyan de bimînin.
Ji bo kurtkirina, ez dixwazim bêjim ku rejîma rojê ji bo sê mehê divê hemî tiştên mûzîkî pêk tê. Lêbelê, li ser tedbîra zarokê û dema wextê malbatê, bi rêjeya hemî demjimêr û di çarçoveyek jorîn de guhertin.