Gelek kesan di jiyana xwe de pirsgirêkên cuda, betrayal, neheqî û rewşên neyînî yên din ên ku dewleta psîkolojîk bandor dike. Wekî encamek, dikare dibe sedema pêşveçûna dîsk û pirsgirêkên din. Ji ber vê yekê mijarê - "What to do if I feel bad?" Pisporên pêşniyarên pêşniyazên xwe yên ku alîkarî bi rewşeke hestyarî re bike û vegerin jiyana jiyanê normal.
Ji bo min çi xerab e - şêwirmendek psîkologist e
Ji bo çareserkirina pirsgirêkê, pêşî divê hûn bizanin ku çi bû sedema vê yekê. Her kes dikare çîrokek heye, ji bo nimûne, yek ji hezkirî hez dikir, pirsgirêkên li xebata xwe vekirî bû, hiştek xwe yê xwe yê çepgir, çepê xwe jî, hişt.
Tiştan, çi bikin ku heb fikrên xirab di serê we de be:
- Pisporên ku dibêjin di her rewşê de hûn tenê tenê bimînin. Ji ber vê yekê di dema demê de ku kesek dest bi xwe dihêle, destnîşan dike ku rewşa rewşê, gelemperî jî ji bo pirsgirêkên ku di pirsgirêkan de bikişîne.
- Hûn mirovên ku bi dilsoz dixwazin alîkarî dixwazin dûr nekin. Têkilî bi heval û malbatê re dê ji bo pirsgirêkan û zehmetiyê bikişînin. Pêşniyarên bandor a bandor, ku bi çi re bisekinin, heke xirab xirab e - bisekin ku hûn biaxivin û hestên xwe û serpêhatiyên xwe bêjin. Hûn hewce ne ku ev carek û hestiyar bi vê yekê bikin.
- Ji bo ku borî borî û bihêle, ji armancên nû veguherînin. Dibe ku ev dem e ku hûn xewna xewna xemgîn bikin. Ji bo nimûne, eger hûn biçin rêwîtiyê, hûn dikarin zimên zimanek biyanî bidestxistin, pereyê xwe biparêzin û bibînin serdana xweş. Vê yekê wê dê ji bo ku di jiyanê de gelek şahî û kêfxweş e ku fêm bikin û fêm bikin.
- Pisporên pispor şêwirdariyek şêwirdariyê dide, ku alîkarî bikin ku çi bikin, dema ku xemgîniyek pir xirab - guhdariya muzîkê. Tenê kategorî divê bi kêf û enerjiyê be. Di lîstikê de lîstikên ku hilbijêre bi bûyerên kêfxweş in.