Bi tevahî, tevî pêşiya parastina cureyê şekirê 2, ji 6 mîlyon kesan nexweş nexweşî. Her sal, nexweşan ji 1 mîlyonên bêhtir çêbikin ku ji zirarê ziravên ling, dil, çav û guriyan rawestînin. Li dora 700 hezar "diyabetîk" dibîne, û 500 hezar kesên guriyên wan winda kirin û hemododîsiyonê biguherînin. Her sal, 4 mîlyon mirov vê dinyayê derkeve. Nexweşek mîna mîna şekir, bi derfetên pêşniyarî û dermankirinê, bi gelek kesan wekî AIDS û hepatitis bikuje.
Parastina mîabetî ya mêlîtus
Pêşdirêjiya 2-ê diyabetî, herweha girêdayî ne-insulin an jî diabetek zîndanê de tê gotin, rêberê sereke yê sereke ya pêşî ji nexweşiyê ve ye, ji ber ku ji sedî 90% ji "dîkabetîk" veguhestin celebê duyemîn. Nexweşek giran û neheq, mabetîteya gelek mîklên pêşniyar û tedawiyê heye, ku dê jî tenduristiya xwe ya diabetes ya destpêkê çêtir bikin.
Heke hûn bi sedemên nexweşiyê re dest bi dest pê bikin, wekî rêjeya kêmbûnê, hejmar, kêmbûnê, kêmbûna pêşerojê genetîkî, zexta bilind û nebûna çalakiya fîzîkî, pêşniyariya dermanê ji bo hinek faktorên ji hêla ji jiyana te ve derkeve ye.
Rêbazên pêşîlêgirtinê
Di yekemîn yekem, "diyabetîk" divê xwarinê tendurustî . Biryara bi xwarinê tenê ne tenê pêşiya jinê diabetes e, ew rêbazek pêşveçûna pêşveçûna nexweşiya herdu mêr û zarokan. Di heman demê de, di demekê de hejmareke mezin a xwarinên xwarin û yên xwarinên xwarinê yên zû û kêm-kalîteya xwarinê, mirov dest bi xwarina heywanên bêhnfireh û karbohydrates digestin. Pêşdirêjiya diyabetes ne tenê sînorkirina kulpîran ne tenê, ew xwarinê kesek bi rîsk e, ku armanceya ku ji hêla hêsanî ya karbohydrates re hêsantir dike. Pêvanên pêşdibêjin ku diabetê de hêdî divê bi zanistî bêne girtin. Ji bo nimûne, dabeşkirina temenê ku heywanên heywanê wê nexweşî tenduristî bandor dike, hûn tenê hewce ne ku ji 50-70% ji wan re bi rûnê rûnê vexwarinê.
Tenê xwarinek nû nabe ku pêşî li destpêka diyabetê bike. Pêşdirêjiya diyabetes, heta ku di pîvanan de, divê divê çalakiya fîzîkî ya her roj re be. Bila rojek nîv saet ji bo perwerdehiya fizîkî, aerobics, fîzîkî, hêjayî bibînin.
Çalakiya fîzîkî di mabetitusê de diyabetes
Heke bendavên gazê ku hûn bi kêfxweş nebe, hûn dikarin bi ceribandinê:
- di parkê de digerin;
- dersên li poolê;
- tennis lîstin
- riding a bicycle;
- Hiking in shop, cafe;
- lîstikên çalak ên bi zarokên xwe re
- meşa bazara pêşangeh, pêşangeh û deryayan.
Riya sêyemîn ji bo pêşîlêgirtina diyabetî ye ku ji bermayiyê biparêzin . Her kes mezin di rewşên tundûtûjî de, ew dibe ku dijwar dibe ku dewletek hestyar a normal,
Lêbelê, hemî nexweşiyên di metabolîzmê de nehêle dibe, da ku hûn hewce bike ku hemî nexweşiyên di dema û rast de derman bikin. Ev pêşiya parastina 2 ê diyabeta herî baş e. Pêdivî ye ku tiştek girîng e ku piştî piştî dîtina nîşanên diyabetê, ne jî nexweşî û nexweşî bêyî bijîşk bijîşk û ceribandinên serbixwe bêne bijartin.