Ew bi awayekî zelal e ku ji bo ronahiya rojê de dibe ku piranîya bedena mirovî be. Lêbelê, bîr nekin ku her tişt di navendiyê de baş e! Pêdivî ye ku ew bi di roj de bêtir li hemberî - û hengalek dê nehêle bibe, wekî encameke "hilweşandin" ya di binavê rojane de ronahî. Bê guman, bandorkirina dravîteya ultraviolet bi pir kêmtir eşkere ye, lewre hişyar bimînin.
Nîşaneyên sunburnê
Zûçek çermê çermê çerm e ku wekî reaksiyonek bi xwezayî (xwezayî) an jî مصنوestî (solarium) radyoya ultrafiolet e. Sedema herî mezin ya şevê dirêj e ku bi rojê re dirêj dike.
Nîşaneyên xewnê wiha têne gotin:
- çermê sor sor dike û şermezar dibe, dibe ku şêr be.
- dema ku hûn çermê vekin
- çerm û çermê çermê, herweha hebûna pêlavan;
- Bêhtir, fever, zirav, qelsî, windabûna hişmendiyê.
Çawa ku ji qurbaniyê ji xurbaniyê alîkarî bike?
Heke ku hûn di nav xwe de an jî xweyên hezkirî ne, tezmînata pêşîn divê yekser, lezgîn be. Ya yekem, pîvana jêrîn dê dê ji we re zûtirîn bistînin alîkarî bikin:
- Avê avê bi avê sar bişînin, an firotek germ bikar bînin;
- Petrolê ji zûçê an gel, bi bandorek şilîn e.
- Anestestiya wê hewce dike.
Ya duyemîn, pêwîst e ku ev çalakiyên xwe bigirin:
- herî girîng e - diçin odeyê yan odeyê da ku hûn ji xwe veguhestina rojê bikin;
- şûşt an germê sar. Heke ne gengaz e, hewl bidin ku sar, tiştek kûçek an tîştî bi avê ve avêtin, da ku şewitandina şewatê;
- Heke hûn hîn jî biryar didin ku şûştî bigirin, divê hûn nîvê kasa sodê an kornstarchê zêde bikin. Ev ê ji bo ku hûn bi lezkirina zûtirîn zehf bikin û alîkariya veşartinê bigirin. Hê ji bîr nekin, heger ku tûjek giran bûye zarokek û hûn ê alîkariya pêşî bidin wî, avê di rûniştina avê de hinekî germ bibin, da ku zarokê ne percool;
- piştî ku we şûştî ye, hûn dikarin li cihên şewitandin ên ku bi alice juê, tewrê ji tîrêjê xweş bikin.
- Ji bo şewitandina anesthetîzmê, mezin dikare dikare paracetamol an ibuprofen bistînin;
- Heke ku wan xuya bûn. Dema ku çolên vekirî ne, hûn hewce ne ku hûn li herêmê bandorên bandor ên ku bi bîhnfirehê bi antibiotic re çêbikin;
- Hin piştrast bikin ku gelek pişkên vexwarinê, ji ber ku şewitandina dermankirina dermanê. Juice, danûstandinan, vexwarinên diranê, avê kemînek bi temamî baş e. Rastiya ku moşûre pir bi lez ji çermê şewitandî zehf dike, ji ber vê yekê pir girîng e ku ji bo windakirina xwe çêbikin.
Heke kengê we ye, çawa çawa ye ku hûn behsa we dikin. Pêdivî ye ku bizanin û çi di çi rewşê de bi tavê re neyê kirin. Ew bi awayekî zehmetî qedexe ye ku qaîdeya bandorê bi kemamên li ser Vaseline, Suntan Petrol, lidocaine, anesthesin li ser bingeha xweş bikin. Herweha, çermê bi pişkek an paqijê xweş nekin ku dê wê bikişîne, û ew ê rewşê zêde bibe.
Çawa çawa şewitandin?
Ji bo şevê biparêzin, pêşniyarên hêsan ên peyivîn bikin:
- Di dema wextê herî çalakiya herî mezin de (ji 11 heta 16.00) di roj de bimînin;
- ji şevê veşêre, piştî her bathê li ser her tewrê nû ye;
- sunglasses, tûranên tûrekirî, sîtan, t-shirt û pantikên ji ji cilên xwezayî yên rengî yên çêkirî hatine çêkirin.
Heke tengahiyek dijwar heye ku li ser rûyê mezin a bedenê bandor dike, hûn neheqiyê û hestiyar dikin, hûn nerazîbûn û fever têne dîtin - hûn hewce ne ku hûn alîkariya alîkariyê bijîşkek bijîşk digerin.