Yek ji hêmanên girîng ên girîng, ku di bedenê de jina nerjîn û jineke ducanî, divê li kelcium be. Ji wî re spas, pirsgirêkên ku bi fetusê bikişînin pir kêm in. Li gorî encama analîzên, jinan ji bo jinên ducanî yên calcium bi pirsa bijîşkên jinan yên jinan têne danîn.
Dema kîjan calcium di dema ducaniyê vedixwe?
Di tu rewşê de hûn li ser bi karanîna amadekariyên calcium ji bo jinên ducanî re biryar bidin. Dermankirina tedawiyê bi vê derman dikare bi tenê ji hêla tedawologî ve tê dîtin. Piştî ku di encama ducaniyê de tehlîlên tehlîteyên hemî tedawî bi xwendin û kêmkirina nîşanên din ên kelcium digerin, ew kursiyek pîlan an jî derfetên pêşniyar dike. Piyawanên kêmbûnê yên vê elementê di bedenê dayikê de hene:
- kûçikên kevir, neyrên diranan, diranên diranan û gumê;
- nebûna tevahiya tevahî, xewna hêrs û zêdebûna berbiçavbûnê, bi hev re di astengiya berxwedanê de;
- Pêkêşî di ling û pişikên tevahiya bedenê, hûrsê vekin.
Ew tê bawer kirin ku ji bo dayikên pêşerojê zêdetir calcium dikare di dema ducaniyê de ne zirarê ye. Lêbelê, ev ramanek çewt e. Vê zanistî ev eşkere kir ku ji bo vê laşê piçûk di nav laşê dayikê de bi barê giran û giran giran e. Bêguman ew rewşek bi zarokê ye, ku di çarçoveyê de, bixwe û dikare di bedenê de hejmareke taybetî ya kelcium hilberîne. Prosesa bêgunotkirî ya ku kişandina kelciumê digel encamên fetusê yên wek ku ji:
- zêdebûna pirtûka ya skeletonê û, wekî encamek, pirtûka nîvroja kanalê.
- Di binavê zewicî de zêdekirina serfirazî ya fenbolê;
- trajuma zarok di dema zewacê de;
- hesabê paqijî, hûrgelan
Ji ber vê yekê, pir girîng e ku rêjeya calcium ji bo jina ducanî ya ku doktorek hate saz kirin. Bêguman, ew her rojê nêzîkî 1.5 gram e, lê ji ber ku pêvajoya fetusê di hemî jinên din de cûda ye, hingê dê ji bo her yekî cuda cuda be.
Berhemên ku li calcium ji bo jinên ducaniyê hene
Bê guman, ew hilberên hemî dairy e, ji hêla celebên xerîb, yogurts, dogurt û curdan ve tê nîşandan. Ew gelekî bandor e ku şîrê mîr, ermen, germê û kincê bikar bînin. Gelek hilberên xwarinê bi taybetî bi hilberên xwe bi calcium re dewlemend dikin, da ku ew bi baldarî veguhestina navnîşê li ber berî kirînê. Lêbelê, her kes nikare ji bo çend sedemên sedemên xwarinê bikar anîna xwarinê bi awayekî veqetînin. Piştre hûn ji bo jinên ducanî yên ducaniyê kulcium be. Ji bo hilberîna vê dermanê gelek bijare hene hene, da ku hewl bidin ku hilberên hilberînê û hilberîna ceribandinê bidin.
Ji bo jinên ducanî yên herî calcî çi ye?
Ji bilî tabletên kulturî kevneşopî yên kevneşopî, gelek hejmarên ku bi spektîfek pirfireh hene hene. Ji bo nimûne, di dema dema ducaniyê de kelcium kolektium ne tenê alîkarî dike û asta vê elementê di bedenê dayik û zarokê de alîkar dike, lê herweha
Di nav maddeyên din de, kulcium ji bo jinên ducanî yên girîng e. Lêbelê, ji bîr nekin ku Vitamin D ji bo hestiyariya xwe çêtir dibe, û hêmanek wek fîkolê fonksiyonê di pergala nervous hêza xwe de, di pêvajoya mêjî û pêşveçûna gerdûnî ya maqûl de ye.