Piraniya jinan di rewşeke xirab de bûn, çaxê pêşiya sibê piştî pêşînek tundûtûjiyê, hevalbendê wî nikaribû ku çalakiya xwe nîşanî nekin û li ser derheqê cînavê lêpirsîn. Heke hûn ne amade ne ku hûn li ser her planên rojane yên ku hûn hem mirov û we di nav we de fikar dikin, hûn divê her tedbîrên gengaz bikin ku mirov zûtirîn mûçikên wî zûtirîn zûtir bikin.
Sinondên dagirkeriyê - nîşanên hanê
Nîşaneyên herî gelemperî yên cînolê ya darbirînê hema hema her kesî tê zanîn. Gelek caran xeletiyek pir qeçax e, carinan - kalîteyê û carinan - û paşê, û din jî bi hev re. Di gengaziyên cenazeyê de pir caran gavên guman hene:
- Tîrek, nexşikê hişk,
- serê xwe
- nefret, vîdîkirin;
- qelsiya gelemperî, xemgîniyê;
- êşa xwînê
- zêrîn
- nehêlebûnê bikişînin.
Ger kesek yek ji du taybetmendî ji lîsteya tevahî heye, ew hêsantir e, lê carinan carinan di heman demê de gelek nîşanên nîşan dide. Lêbelê, heger hûn li hember şerê cerdevaniyê çalakî bistînin, di pir rewşan de hûn dikarin li lingên lingan bidin.
Syndrome -hêra hêza hangoverê - çi çi bikin?
Di zanistê de çawa çiqas cînerê cenazeyê kêm bikin, nêzîkbûnek yekgirtî girîng e. Ji ber vê yekê, ew e ku mirov hewce bike ku mirov meriv gavên ku her li lingên xwe bigirin, her tiştî bikişînin.
- Yekem yekem kesek ku piştî cejna hewceyê hewceyê hewceyê hewceyê ji bo 8-9-hour saet baş e. Heke hûn dikarin bêtir xewna xwe bigirin. Di vê demê de, bedenê wê karê xebata avakirina wê dike û dê ji bo gavên parastina bêtir çêtir be.
- Hûn hewce ne pir vexwarinê. Ji bo vê, avê mineral, morsî, çîvê şîr, kulber an kulik an germ an avê bi avê baş e. Salt di bedenê de dimîne û bi bandor bi bandor kêm dike, û şekir ji we re bibe asta enerjiyê.
- Ji bo bedena xwekujiyê serbest bike, ew hewce ye ku ji 1 kîlometrê giran ji bo kartek çalakiya kartê bikişînin. Ji ber vê yekê, zilamek kîjan 80 kîlok divê 8 tablet.
- Ji bo ku ji serê sernavê û nîşanên rexnegirtinê vebike, ew e ku çend çend tabletên citramone, analîzkirinê, piyanîginî an tiştek din wekhev vedixwe. Di vê rewşê de, xwarin dê di heman demê de, bêyî ku giran be.
- Heke tehdîtê vexwarinê tê dîtin, ew tête pêşniyar kirin ku bi nî-shpû an almagel digire ku di dosyeyê de di rêbazan de nîşan dide.
- Hin xweşiktir çêtir bikin û şevê xweş be. Pêdivî ye ku ji avê germ bibe, lê dibe ku tenê xirabtir bibe, lê avê baş bibe hestên baş dike.
- Piştî vê yekê divê hewceyê ku meriv nanê şevê pêşkêşî bikin: Divê ew di şerteke pirzimanî de - şûrek an nermalan be. Bi xwarinê germê wê germ dikir,
mucosa ku ji alîyê vexwarinên alkolê ve têne xistin. - Ji bo ku hûn tehlên xirabê xirab bike, hûn hewce ne ku mirov zilam bikin ku ne tenê tenê diranên xwe, lê zimanê wî, û paşê bi devê kûrekî bi karmendkerî re bişînin û sprayeke nûze bikar bînin. Herweha, hûn dikarin teknolojiyên folkayî dakêşin: ji bo nimûne, pisleyê (greens û root), bi appleyê bixwin, li devê xwe ya laurel bigire, stûyê cinnamon.
Piştî ku ev hemû van gavên berbiçav be, kesek divê çêtir e. Lêbelê, ev gavên çêtir çêbibin ger sedema sedemên gelemperî ku bi meriv bi vexwarinê xirab bûye xirab dibe. Heke ev pirsek zehfî bi bi kîjan alkolê kêm nizanin, çêtir dibe ku bêtir baş be.