Heke jinê ne di nav moodê de, paşê cinsê dijwar her demek nîv-hûrgilî heye - ew PMS heye. Di heman demê de, senrojna pêşerojê tiştek ciddî ye, ku di hin rewşan de jî hewce dike. Pêwîste PMS di her cûda awayan de ye û pir gelek nîşanan e, lê tiştek eşkere ye - jineke ku ev fenomenê ev fenomenî gelek sedemî dikevin û dibe sedema kiryarên nexweşên berbiçav - gelek caran sûcên di dema dema pêşîn. Ji ber vê yekê hûn difikirin ku meriv çawa bi PMS-ê re peyda bikin, tenê ew ên ku ne tiştek tune hene ku mûzên xwe yên xwe hildin. Jinên ku, nîşanên herî zêde têne xuyakirin, bi rastî alîkarî hewce ne û ji bo wan çêtir dibe ku ji bo pisporek pispor bikin, ku ew dikarin dermanên rastê bidin ku PMS derman bikin. Û ji bo ku nîşanên şermezariya prejolgariyê kêm bikin, pêşniyarên jêrîn divê bêne kirin.
Çawa bi PMS re peyda bikin?
Çawa çawa meriv PMS rast e ku bi tenê doktor dikare tenê dikare doktorê xwe bêje, ji ber ku ew di dema daneyên kesane de, hûn naxwazin wextê doktor û muayeneyên hişyariyê bikişînin, hûn dikarin hewl bidin ku hûn di vê demekê de bi karanîna pişk û pisporan bikar bînin. Her weha ew hewce ye ku xwarinek bi naveroka mûlekî kêm kêm bikin ku ji xwe re ji avê ve girêdayî avê avê di avê de, û wek encam, nîşanî edema. Avê di vê demê de, beden per roj ji 1.5 lîreyan hewce dike, bêtir ji ber bêtir bêkêş e. Herwiha, bikaranîna kafir, çayê an çolê, ji ber ku cafî li van van vexwarinan tête xewnekirin û xewnê zêde dibe. Ew ji bo PMS çêtirîn e ku van vexwarinên vebaweriyên germî û avê deryaya veguherînin. Ji bo xwarinê, ew ê ji bo kîjan xwarinên kulcium (şîrket), potassium (ovên di yekem, kanan, darên zewacî), magnesium (spînch, sebaxên kesk, salad), vitamin B6 (beans) û vîtamîn E xwarinê, rûnê rûnê rûnê). Hûn dikarin tevlîheviyên vitamin-mîneral bi naveroka van materyalan bistînin.
Tenduristiya PMS bi bi peywendiyên gelêrî
Tevî ku pêşveçûna teknolojiya teknolojî ya ku ji bo PMS, ku dê hemû pirsgirêkan çareser bikin, hîn nekiriye. Di dermana gelan de tune ye, lê hinek birayên ku nîşanên pêşîparêzî yên pergala pêşerojê dike, û bi hev re bi xwarinê baş dibe.
- Berbiçavkirina sage ji bo pêşveçûnek ku sîstema nervousê bihêz dike pêşniyar dike. Ew ji bo kapîtalîzmê û di dema menopause de tê bikaranîn. Lê ev ji bo sê mehan bêtir ji bo mekteb nayê bikaranîn, û ne jî hewce ne ku ji xwarinê zêde bike. Roja rojane - 2 cup. Ji bo amadekariya 2 çermê amade bike. Spoons of dry grass should be 2 cups of boiling water and let it be. Hûn nikarin di dema ducaniyê û nephritisê de nexweşî ev bistînin.
- Birayên Melissa alîkarî ku biêşînin û tehlûkê kêm bike. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku 2 tîtaniyên germê yên mîlîsê bi qulikê avê avêtin û bila çend demjimêr bistînin.
- Pir bandorek bihevrehevkirina lîmonê bermayî bi gelên din re. Ji bo nimûne, li vir kolek e - 30 gramên lemon balm, 10 gramên jasmine spî, 20 gramên valeriyan û 20 gramên zêrîn. Divê hemî beşên divê bi avê vexwarinê vexwarinê tevlihev bikin û dakêşin. Birayên ku di bin 10-ê deqeyên jêrîn lidarxistin de dakêşin. Wê rojê bi kêmanî 3 caran rojekê bikişîne.
- Her weha baş e ku destûra rêjîmê ji ji gentiyan û pelên pişkek zêrîn e. Hûn hewce ne ku ji 20 gram her tedbîrên xwe bikişînin û kincê avê avê bişînin. Ji bo 10-15 deqîqeyan hilda berbiçav. Divê encamên çayê divê hefteyek destpêka mestên di sibehê de, danê û di êvarê de vexwarin.
- Wek nerazîbûna jasmine û yarrow dê alîkariyê têş bike. 30 gramên jasmine û 40 gram ji yarrow avêtin avê avê avêtin û 15 deqîqeyan xistin. Pêweyek vî rengî vexwarin rojê rojê sê caran, destpêka hefta destpêka zewacê.