Tevî vê rastiyê ku werziş ji bo tendurustî û tevgera jiyanek efser e, çalakiyek fîzîkî hewce ne jî hînbûna xwe dike. Ji ber vê yekê, di gelek karên navxweyî de di nav deverên cuda de gelek guhertin hene, ji bo ku kîjan pêşniyazên biyanî yên bîr tê gotin. Wekî ku desthilatdar e, ew fîtopreparparêzan, hilberên bekêşî, mummî û dermanên din ên sirûştî ku destûrkirina karê navxweyî yên navxweyî û pirsgirêkên pop-up çareser bikin.
Adaptogens in sport
Wekî ku hukûmetê,, pêkanîna pêşniyazên nebatî ne tenê ne ji bo perwerdehiyê û pêşbaziyê pêşniyar dikin, lê ji bo demên berbiçav yên ji hêja ji giran re - pêşniyaz dibe - ev dê alîkariya dewletê ya hemû sîstemên beden.
Tevî vê rastiyê ku bikaranîna narkotîkan wekî wekî rêkûpêk, wekî rêbazek neyê bikaranîn, bandorek tune ne, ew jî hewce ye ku ji bo hin dermanên hûrgelan bikin:
- Xweseriya xwe nayê kirin! Her kesê ku adaptasyonên zindî û çandiniyê divê tenê li ser pêşnîyarek doktorê sporê, bikaribe ew dikare piştî lêkolînê ya temamî bide.
- Heke hûn phytopreparasyon bikar bînin, ew e ku ji bo rahiştina tendurustî peyde bike û şertên zirarê bigire. Tenê vê rewşê, hûn dikarin hêvî bikin ku derman wê di hêza tevahî de çalak bikin.
- Gelek dema ku dema bikaranîna adaptogensê de, astengiyên navîn hene ku hewceyê yek ji her cureyên din-an jî bi bandorekek laxative an bi tematîk (girêdayî bandorê xwestinê) girêdayî ye.
- Di rewşeke dermanan de, ew hewce ye ku ji bo xwarinê zêde bikin, ji ber ku nukleerên xwezayî bi awayek pir tevger dike û ew dê demek dirêj dibe ku bandorê li xweya dravî bigirin.
Bi vî awayî bikaranîna adaptogens dê ji bo alîkariya bedena xwezayî ya xwezayî û bi awayek zehmetiyên hemî niha derxistin destûra te bikin.
Bandora bandorê li ser laşê adaptasyonê
Ew ne veşartî ku adaptogens bi awayekî herî erênî yên erênî yên bandor li ser bandora xwe bandor dike. Her sê cureyên adaptogens hene, li ser bingeha xwe de ye: Plant, mineral û heywanan. Ew li hemberî bêdengiya gelemperî ye ku bandora wan bi taybetî re diyar kirin.
Adaptogensên zindî yên cihek hejmarek celeb hene: Ew nexêzî ne, ew di gelek rewşan de têne bikaranîn, û ew nexlê ne. Têkilî, ew ne tenê bi wan ên ku fîzîkî têne kirin, lê ji aliyê mirovên ku karên derûnî yên hişk hene, têne bikaranîn, wekî ew bi gelemperî karê xweş û karanîna fîzîkî çêtir bikin, berxwedana ji hawîrdorê derveyî û bandorên negatîf.
Çawa adaptasyonan bistînin?
Tevî rastiya ku di dermana rojhilat de, pêşniyarên çandiniyê bingehîn e û demek dirêj pir bandor bûye, bijişkên pir sînor ên cîhana rojavayê hîn jî nexwestin wan giran. Lêbelê, hûn hewce ne ku tedbîrên nexşterî yên ji hêla sifirên bi rêkûpêk re derman bikin: Ji her tiştê ji kabîneya dermanê vexwe û nexweşî doktor bikin ku hûn bizanin ku hûn derman bikin ku vexwarin.
Em pisporên exemplaryan ên pêşniyarên adaptasyonê pêşkêş dikin - ev bi vî awayî ye ku ew bi gelemperî bi bijîşk têne danîn:
- Tincture of ginseng (30-40 deqîqeyan beriya xwarinê 10-15 ve du caran an du rojan ji 2-3 hefteyan dûr dike).
- Eleutherococcus hilkişînin (30-40 deqîqe berî xwarinê ji bo 30-40 dolaran rojekê 2-3 hefteyên rojê vedike).
- Rhodiola rosea (xwarin 15-20 deqîqe berî xwarinê 7-10 vexwarin rojek 3-3 hefteyan ji bo xwarina rojê).
Hilbijêre bijartina adaptogen dê alîkariya doktorê we. Ne amûrên wergirtin bikar bînin.