Çawa hêza pêşveçûnê?

Gelek kes dibêjin ku ew dixwazin dixwazin hêza xwe bihêz bikin. Bi van peyvan çi ye?

Hêza hêza, di heman demê de, dikare hêza ramanê, ku em di çalakiyên me de tê gotin. Ev qalîteyê ye ku kesek alîkar dike ku karê karsaziya ku dest pê kir, çiqas çiqas zelal an barkirina wan ew e, ne riya riya armancê bidin û rêbazê hemû astengiyên xwe bigirin, paşê paşîn paşîn pêşîn. Ev têgehên tenê taybetmendiyên psîkolojîk heye, ji ber vê yekê pêwîst e ku bibe hêza rêbazên psîkolojîk, ne jî fêrbûna fîzîkî.

Piştre, baldariya we dê çend rastiyan û pêşniyarên ku hûn alîkariya hêza pêşxistina alîkariyê bidin we bên dayîn, û dê bersîva vê pirsan çawa çawa çawa pêşveçûna hêza hêza qels a pêşxistin?

Çiqas pêşveçûn û pêşveçûn wê hêzê bibe?

Armanc ev di di pêşxistina hêza mezin de lîstik dike. Ger armanca me ne giran in, pir caran dibe ku di çarçoveyên dawî de rêyên rêberî yên ku ji bo xewneya me ya rastîn, me veşartin û tiştan bi dawî bibin. Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê, gelek xalên girîng divê bêne bîra kirin:

1. Nerazîbûna hevbeş. Heke hedefên bingehîn ji hev re nenasin, hingê dê ji bo ku hûn diçin nav xwe de dijwar be, dijwar be, ji ber ku hûn diçin, hûn nizanin ka çima û çima. Di dema ku hûn çend hedefên pîvan hatine diyarkirin, hingê hewce nekin ku hemî her dem li pey wan bikin, ev ê ji bo pêşveçûnê dê bibe, lê belê ji ber winda hêz û hêzê. Li ser armanca yekgirtî bide, ku hûn bi hêza pêşveçûnê bikin.
2. Xweseriya kêmtir. Li ser riya armancê xwe, ji bo xwe-motivîna xwe bîr nekin. Gava ku hûn dibînin ku "qeyik çûne" û hûn dest bi zûtir dest bi dest bixin, bi rastî hûn çi bikin ku hûn bixwazin, ji bîr nekin ku ji bo her serkeftina her biçûk, pesnê xweşbikin wê bêtir kêm dibe û armanca wê dê wergirtiye.

Pêşveçûna bihêle

Heke hûn bi pirsan têne gengaz kirin, ku li ser ku dê hêza xwe bigirin an ku lê lê bigirin, lê gelek awayên ku pêşveçûna xwe ya pêşveçûnê dikin. Wê rêbazên fêr bibin ku hêza wê germ bikin û yek yek ji bo perwerdehiya berdewam e ku hilbijêre. Perwerdehiya çend hefteyan heta ku hûn guhartina navxweyî digirin.

Methodên perwerdehiya hêzê :

1. A pause di axaftinê de. Di hevpeyvînek bi kesek re, hewce bike ku ji ber her bersivên we re paqijek kurt bikin. Ya yekem, karûbarên we dê episodîk bibin, lê wextê wextê, ​​hûn hewce bike ku asta karûbarê bilind bikin.
2. Têkiliya zimanê. Heke hûn gelek caran lêpirsîn têne kirin ku meriv li ser hestên giyan û gûştiyên din re dibêjin, da ku hûn dema ku hûn bi vî awayî derbas bibin, bi zimanê xwe re diranên xwe biparêze, ne girîng e ku hûn çi bikujin tiştên tehlûk bikin.
3. Dersên alternatîf Pîroz vê yekê Vebijêrkên di rastiyê de ku hûn di heman demê de hewce ne, hewl bidin ku dersên ne-anîn. Ji bo vê fîlmê fêrbûna fîzîkî ew e û hêza hêzê bide bedena xwe. Ji bo nimûne, di her 7:30 saet di 7:30 de şûna rûniştinê de rûniştin.
4. Bêdengiyê bigirin. Ev tecrûbeya hêza zehf dike û hişyariya fizîkî baştir dike. Pêwîste ev e ku piştî roja tedawiyê, hûn hewce ne ku hûn bêyî alîkariya anîn an xaniyê xwe bikin an jî, eger hûn di malê taybet de dijîn, hingê tenê diçin mala xwe.

Wekî encama pêvajoya pêvajoyek pêşniyarên pêşniyarê, hûn dikarin hîn bibin ku heya dawiyê, heta ku di van rewşan de, heke encama wê hêvî nekir. Bîr bîr bînin ku mijarên ku di dawiya dawî de û armancên xwe bistînin ne tenê ne bi bandora xwe bandor dike, lê hûn jî di çavên din ên din de bilind bikin.