Hestiyariya zêdebûna zarokan û ciwanan di nav xwe de û xwezayî ye, lê di nav zilaman de pir caran pir tengahî ye û bi karûbaran re bi karên karker re veguhezin. Pirsgirêka ku çawa fêrbûna hestên pevçûnan gelek caran ji bo mirovên ku bi gelemperî re têne astengî di jiyana xwe ya profesyonel û kesane de dibe astengiyek dijwar dibe.
Çawa hînbûna hestên xwe yên neyînî?
Sedema ramanên neyînî yên xezeb, zehf, tengahiyê, tirsa, xemgîniyê, hêz û bandorên ji van hestên negatîf dikarin neheqî bibin. Xetereya wan di mezinbûnê û danûstendinê de, ku di dawiyê de dibe sedema encamên kuştinê. Ji zirarê zehfek zehmetî li dewleta bandorê ye, ne pir dûr e ku ev yek xuya dike.
Bersivkirina pirsê ku çawa di hestên çawa de binçavkirin, girîng e ku hûn birêvebirinê û zordestiya hestiyên hestyarî bikin. Ev nêzîkî encamên di xemgîniyê û nexweşiyên psîkosomaticî de bi xeterek û xezeb jî tirs e. Taybetmendiyek taybet ya zordarî ya hewce ye ku hewldana ji bîr nekin, û ji ber vê yekê hêsantir di nav hundurên neyînî de rêve dike. Bi kontrolkirina we ya giyanî ya we ye ku an jî bi awayekî neyînî an veguhastina erênî bi awayek erênî nebe.
Ji ber ku piraniya mirovan hilberîn û hestên neyînî yên xurt dike - ev tenê hûrgelek e. Lê belê, awayê ku hestiyên xwe diyar dikin û bi zûtirîn re bisekinin rewşa rewşên xirabî dest pê dike ku li ser xebatê û jiyana xwe ya hem jî li hemberî bandora negatîf.
Di psîkolojiyê de, gelek teknolojî hene, ka çawa fêr bibin ku hestên xwe bigirin. Algorithm ji bo hestiyên we birêvebirina van xuyan hene:
- Rastkirin ku hestyar enerjiya hêzdar xurt dike . Di gelek kesan de, ji xeletî û hêrs, ew bi şikandina xwe bigirin, bi xwe re giran xwe dest, xweş bikin. Divê hewce ye ku ev neyînî neyînî.
- Guherîna di rêgezên pêvajoyên fizîkîolojî de di bedenê de biguherînin . Heke hûn dixwazin bargiran, şaş an qurban, hûn hewce ne ku hûn bi lez zû karê fîzîkî veguherînin. Kesek ji paqijkirina gelemperî daîreya xanî, pişkek din. Di her rewşê de, barkêş li ser masûlan alîkarî ji pirsgirêkê vekişînin.
- Rêveberiya navxweyî de birêve bike . Ew enerjiya pêşveçûnê ye ku enerjiyê ji negatîf bi erênî veguherîne. Di teknîkî ya NLP de ev teknîkî ye - bîranîna xweş û dilxweşiya dewletê digel çalakiya hin tiştek di bîranînê de. Heke hûn baş bifikirin û moodek baş in , guhê rastê xwe bişidînin. Û vî awayî her tim dema ku hûn moodek erênî hene. Di asta bêdengî de, hûn ê bersivê ku guhê rastê hûrbikin û her dem wê çalakiya mêjûyê wê bibe dewleta naskirî. Ev teknîkî dikare bi bi hin rengek tedawî be.
- Kêmkirina hestyarî . Li vir em di hişê xwe de çalakiyên balkêş û kêrhatî hene ku alîkarî ji hêla ji rewşên neyînî ve bibin. Di nav dezgehan de werziş, meditation, pratîkên yoga, xwendin, rêwîtiyê.
Ew dem û tedbîrên ku ji van teknîkan bistînin. Ger pirsê dibe, çawa çawa hestyarên xebatê bike, paşê prensîbên wekhev. Bi xezebî an xezebî an xewnê xwe bifikirin, ji odeyê derkevin, rûyê xwe bi avê sar re bişînin, alternatîfek hinek piçûk kişand, û paşê te bêhnxweş bigirin. Ev hemû çalakiyan dê laşê xwe bi fîzolojî bi alîkariya reaksiyonên din biguherînin.
Gelek zelal û pevçûnên di jiyana xwe de kesê herî baş ne. Hûn difikirin ku têkiliyên ku di têkiliyek di we de têkiliyên we hene, ew girîng e ku girîngiya diyalogê. Her di nav malbatê de pirsgirêk û nefretgirtinê dikare di hevdîtinê de çareser bikin. Bi nîvê xwe veguhestin bêdengî dipeyivin û bibînin ku hûn li hember hev hev in? Ev ê ji bo ku hûn çareseriya çareseriyê peyda bikin.
Bi hewldanên xwe bi çavên ji çavdêriya derveyî ve binêrin û hewldana derve ya we ya hestiyên xwe bisekinin . Ev rêbaz dikare ji bo xwe dixebite xebitînek mezin e.