Lîma nûjen a jiyana me dike ku em ji bo tendurustiya me bêtir girîngî bidin. Rewşên zehmet, zehmetî li xebatê, neheqiya fînansî, li jorînan de, û encama encamek - encamên tundî yên ku bi encamên xwe yên xirabtir. Ev dikare werin avêtin, heke hûn van tengahiyên li pêşî nebin, da ku hûn bi malbata heval, heval, hobbies û bobavan re bêtir bifikirin.
Çiqas berbiçav çi ye?
Bi gelemperî bi têgeziya xuyakirin. Nesaxiya nervous ya dewleta laş e, ku ji hêla reaksiyonek bi faktoriyek zehfîbûnê ve têne çêkirin - guherînên lidarxistina jiyanê, zehmet, pirsgirêk. Dibistana heman wisa tête an nexweşiyeke hişk, yan jî neurosîsê ye. Bawer e ku ev rengek reaksiyonê parastî ji bodyê ye, ji ber bandorê ji ser bandora yek an an jî dirêjkirina demên dirêj ve ye. Mirovek herdem her kes nikare ku di dema neurosyosê de hestyar û çalakiyên xwe kontrol bikin, ku dibe ku nebeş, an jî ji bo kesên din xeter dibe.
Causes of a breakdown of nervous
Sedemên vê dewletê dikare hemî rewşên jiyanê bibin, wek nimûne:
- li xebatê, kêmbûna wê ye.
- zehmetiyên malbata an jî di jiyana xwe de jî dijwar e;
- nexweşî
- hêviyên neheq ên ji tiştek neheqî, xewnên bêbawer;
- girêdayî li alkol, lîstikên komputer, dermanan.
Faktorên din jî nebûna rejîmê kar û bîhnfireh, karê dirêj dirêj di xebitandinê de, di nav hewa nû de bimîne û di kêmbûna ewlehiya sîstema biyolojîkî, fîzîkî, hestyarî an jî hişmendiyê de ye. Pêwîstina zeravên pirrjimar ên ku di nav xebata navendî de nervous navendî nîşan dide û dibe sedema sedemek doktorê biçin.
Stressên Nervous - Nîşan
Mirov dikare carinan nîşanên hûrgelan ên hûrgelan bigirin, lê ew ji bo kesên din ve xuya dibe. Çarşikên aşkere yên nervous wiha wiha têne:
- serêş, dermanên bîhnfireh ;
- devê hişk
- xemgîniyê, xew xemgîniyê;
- Guherîna di karê karanîna gastrointestinal de - guherînên mîkrok, dravan;
- çalakiya cinsî kêm kirin;
- nebûna daxwaziya ji bo civaka civakî ya civakî;
- fikrên xemgîn, xemgîniyê
- mizgîniya nişkê ve, xemgîniyê û bêdengên xezeb;
- hysterics
- fikrên û xwekujî li
Nîşaneyên nerazîbûnê yên jinên di nav malfunctionsan de di binê zîndanê de têne xuya kirin, ku dê bibe sedema encamên neyînî. Ji bo laşê jina, carinan bêhtir dîskêşiya postpartûm, ji guherînên hormonal ên di bedenê de, xemgîniyên li ser zarokê û berpirsiyariya zêdebûna zêde dibe. Pir caran ev bi xwe di forma xemgîniyê, bêhêzî, bêparêziyê de, ku dibe sedema encamên bêhtir giran bibe. Ev nîşanên weha dibe ku nîşanek mezin a pêşveçûnek psîkolojîk be. Ger ew pêşve bibin, divê hûn pisporek bisekinin.
Stages a betalek nervous
Li ser nestrûbirse, hin qezencên nexweşiyê cuda ye:
- Di qonaxa yekem de, pêşniyara nermalavên nermuser nikare neçar dibin. Kesek li derdora cîhanê zêde bûye, ew ji ramanên xwe re û ramanên xwezayî tije ye.
- Di qada duyem de bi xemgîniyê, xemgîniyê, hildanek, hinek caran zelalbûn an jî bêxebatî.
- Di qonaxa sêyemîn de, wek desthilatdariyê, ji her tiştê ku diqewime, bêheqiyê, hêrs û aggression tête xuya kirin.
Çawa çawa bi rekêşiya xemgînî re bike?
Bêguman ji asta nexweşiyê, hûn hewce ne ku hûn dermankirina neurolojiya zûtirîn zûtirîn derman bikin. Çawa çawa bi bi rekêşiya xemgîniyê re biparêze, doktorek xurt dike. Ew yekem hewce ye ku ji bo çavkaniya nexweşiyê nas bike, û jêbirin. Pisporê psîkotapîstê kursiyek kesane hilbijêre. Heke nexweş ne ji bo kesên din ne, paşê tedawî li malê, bi mirovên nêzîk ve tête kirin.
Tedawiya dermankirina nervous
Ji bo destpêkirina, ew hewce ye ku rêyeka jiyanê bigirin - ji bo xwarin, bîhnfireh û kar ava bike:
- Çawa çawa tedawiya nermî derman bikin - di xwezayî de bêhtir mesref derbas dikin, têkiliyê bi gelên derdora mirovan ava bikin. Hûn dikarin karanînan bikin, qursa kursa yogî û pilotan, hilbijartinek paqijkirina xweş bikin.
- Pêdivî ye ku pîvanên xirab , û herweha yên ku kîjan caffeş hene hene.
- Divê hûn xwe bala xwe bistînin, hevalên xwe û malbata xwe re hevdîtin, bi we re li ser bobra xwe zêdetir.
- Pêdivî ye ku ji ber rewşên zordariyê biparêzin, an jî hewl bikin ku li hember wan re helwestên xwe biguherînin.
- Dibe ku serdana hilbijartina dermanan an vîtamînan ji bo laşê gelemperî bilind bike.
- Di hinek rewşan de, tedawî di nexweşxaneyê de bin çavdêriya doktorker dikare bikaranîna madeyên xurt.
- Bi nexweşan, danûstandinan yan perwerdehiyê bi tevlîbûna psîkologist têne amade kirin.
- Wek derman, carinan carinan ji çilên gemamîl, thyme, pişkek pêdivî ye û pişkek hildana St. John, ku bandorek berbiçav û rawestandina yek-demkêşê rawestîne.
Pêwîstiya kulîlk ji ji xeyek hişkiyê
Kişandin:
- thyme - 5 g;
- chamomile - 5 g;
- hawthorn - 5 g;
- St. John's Wort - 5 g;
- ava avê - 400 ml.
Amadekirin
- Hemû materyalên avê bi avê avê bixwin.
- Bila ew nîv saetekê bikişînin.
- Stenbol û rojane du salî du salî berî xwarinê bikin.
Çiqas piştî xemgîniya xemgîniya xerîb xurt dike?
Piştî ku jêderkirina çavkaniya nexweşiyê, dibe ku ew tedawî ye. Dermankirina piştî tedawiya nervous e ku astengiya neurolojîk e. Di hin rewşan de, guhertineke dîmenî, rêwîtiyek li ser deryayê û nerazîbûna xirabên xirab dê bibînin. Nerves bi hêsanî, xurtkirina rûniştinê têne kirin, çavdêriya rojane, xwarin û rûniştin, bi têkiliyên bi hezkirî, vitamên xwezayî yên xwezayî - fêk û vexwaran dikin. Ji bo pirsgirêkên tenduristiyê ji holê re, divê hûn bizanin ka çawa çiqas bêkêşkêşiya xemgîn bike.
Daxuyaniyên nerazîbûna nervous
Pirsgirêkên ku pergala nervous dikare dikare karsaziya pêşerojê kesek bandor bikin - ew zehmet dibe ku dijwar bikişînin, biryar û pêvajoyên pêvajoyê bikin. Ji bilî mêjî, gurçik û pergala kartiovascular vexnebe - rîska girtinê û zêdebûna atherosclerosis, zexta zêde dibe. Ji ber ku derketina zordariyê, têkiliyên di malbatê de xirab dibe. Di encamên ku di jinê de jinên tengahî yên jinan de ji jinên mirovan re gelekî girîng e - pirsgirêkên bi pergala hilberandinê hene. Di ducaniyê de, rîskek dîskujî û zewaca pêşîn heye.
Bêdeng û depression
Bendek hişk dikare bibe nîşanek depression, yan jî pîvanê. Ev rewş ji hêla xemgîniyê, aggression, nebûna daxwaziya ku têkiliyê dike û tiştek bikare ye. Pir caran ev syndrome dirêj e. Dermanvanê wî dermanek e. Heke hewce be, ew dermanên derman û antidepressants bi bişkojka xemgîniyê re diyar dike. Ne girîng e ku rewşa jiyanê dijwar dibe, ew girîng e ku hêza xwe bibînin û nabe ku hûn xala sînor bikin.