Hêzên dilovanî - meriv bi demek nûjen a bi awayek modern: lejna jiyanê ya lezgîn, guhertineke berdewam a berdewam a tedawî ye û bi rastî rast dike ku di sibehê de, di nav û êvarê de, çavên hev re hevpeyivin, çavdêriya xweş bikin û ji bo ku çend xweteyan ji bo xwarinê vexwarinê vebikin, . Heke ku hûn nekevin nav nivîn, hûn hewce nebin ku dixebitin an jî zarokên zarokan re, ma hûn mêvanan bisekinin an jî hûn diçin? Çawa ku ji zewaca xwerû û bandor xilas bike? Pêşîn, divê hewceyê ku sedemên xemgîniyê diyar bike: Ji ber mercên mercên demjimêr an jî dema rojê de ew ewa an zindî ye.
Xemgîniya giyan
Ma hûn nikarin di sibehê de rabû? Di çavên şewitandina şewitandinê de, wekî ku çu riya wan ketiye, li ser serê we dişibîne û ne hêzek ji bo tevgerên herî hêsan heye? Di rojan de, hûn bi wextê xwe diçin ku çavên te hilweşînin û serê we diçe? Di êvarê de, hûn piştî kasa qehfê vedixwe, lê ji bilî hêza ku hûn tenê di stomach û bi xwestekek horizontal wergirtina tenê hestkirina şewitandinê vedixwe? Ma hûn di xewê de di dema ku veguhastin û li ser komputer rûniştin xew? Hêzdarkirina derengî ya xurt, tengahî û tamek tevlihev heye. Dema ku hûn qenc bikin. Di vê rewşê de tenê bi tevahî temamî tê tedawî ye: 8-9 demjimêr xew, xwarinê tendurustî, vîtamîn derxistin, di nav hewa nû ya nû û hestiyên nû de digerin. Ne hewce nekin ku tezmînata xwe bifikirin - ew ê tiştek baş nabe, doktorek re bipirse. Dibe ku hûn ji xewçêriyê bistînin, divê hûn wek mêşek be, kin û dermanên oxygenê bibin.
Di sibehê de xemgîniyê
Ma hûn di sibehê de rabû? Nêçîrkek nermînek nîne, û kasa kafê her tiştê ku hûn rêveberiya xwe bi rêya xwe vebikin? Ma hûn di sibehê de xirab difikirin, tengahî û teng dibe. Ma hûn hûrgotina benda alarmê nefret dikin? Hûn şevê yî, kesek ku çalakiya duşemê de ye. Di vê rewşê de nabe ku derman wê ne alîkarî. Çawa ku ji xewnên owls veşartin? Bi karê xwe re bi karûbareke belaşek belaş (Bi şevê re kar bikin û di roja rojê de bê xistin) werin. Lê belê, xemgîniya sibê dibe ku nîşanek yekemîn a kêmbûna vîtamîn - di vê rewşê de ew bi şêwirmendî bi doktor re ye.
Di êvarê de her tişt hilda ...
Roj ava kir û çavên we diqewiminin? Xweseriya xweyî di êvarê de. Di encamên berbiçav de dibe sê rêbazan: Bi alîkariya ku bi rêbazên veberhênanê, derziya oxygenê û pêvajoya avê û gymnastics. Bi awayekî xwezayî, wateya berbiçavkirinê divê bi pir bi baldarî derman kirin: karê bikaranîna vexwarinên kafir û enerjiyê dê pergalek nervous bibe, û hûn bi dilxweş bibin, lê hûn bi vî rengî mesrefê berbiçav bikin. Tenduristî ji bo kesên ku "hooked" li ser enerjiyê pêwîst e, ji ber ku berdewamkirina bikaranîna narkotîk û nebûna mayîn a nehêle di bin laşê bedenê de dibe. Ji ber vê yekê, ji pişka sêyek sêyek an pênc enerjiyê vexwarin, ew baştir e ku ji odeya pencereyê vekin û vexwarinê vekin. ji bo 6-10 saetan, paşê hêdî bi hêdî bi hêdî digerin. Hişyarî, tûjeya tîrêjê, bi dest û lingên xwe avêtin. Pêdivî ne hewce ne ku bargirtina tam tije, tenê bi xwînên veguhê xwînê belav bikin.
Ma hûn di baranê de radibin?
Li derveyî pencerek heye, û hûn nikarin tîrêjê serê xwe nekin? Hûn caran di havîna pêşîn de havîn de zewicandin? Ma hûn li ser sehêlek-ne? Zextê xwîna xwe kontrol bikin. Pir caran caran meteozavisimy bi zextên xwînê kêm. Bi doktorê xwe re bipirsin, hûn ê wateyên ku ji zextê normalizîne nirxandin. Di rewşên gelemperî, kasa kûçikek berbiçav, şîştiyek şîr û şîrînek spî vexwarin.
Bêhtir hişyariya faktoriyek hişyar e ku hûn ji we re tiştek hewce dike ku di jiyanê de guhertin. Tendurîstek tedawî tije bikin, lêpirsîna rojane ya xwe bibînin, ku odeyên ku hûn dixebitin û xweş bikin, hûn dûrtirîn ji bo karmendên hewayê ji bo demeke dirêj ve bimînin, bêtir rê.