Piştgirî bêyî bê ceribandin. Piştî pêwendiyek di têkiliyan de, jinan gelek caran ev tengahî biêşînin û tengahiyeke giran in. Cîhanê li dora mezin be û dibe ku tiştek tiştî ne. Lêbelê, ji bîr nekin ku jiyan kurt e û dem bi bi lezên bêbawer re derbas dibe. Ji ber vê yekê, dîskenceya ew hewce ye ku her dem bi zûtirîn zehmet bike û hewl bidin her rojên erênî yên nû. Şêwirdariya psîkologê dê alîkarî bikin ku bizanin ka çawa çawa ji we re bîr hez bike û bextewariyê bibînin.
Çawa bi lez ji hev re hezkirî yek - 6 pêşniyarên psîkologist
Gelek nûnerên jinan piştî ku bi desthilatdariya xwe ya di xemgîniyê de dest pê dikin dest pê dike ku li dijî alkolê zêde bibin. Ew gelemperî ye ku ev bikin. Bîr bîra xwe ku alkol dê dê pirsgirêk çareser nake û hûn ê ji wextê zikmakî rizgar nakin, lê tenê wê rewşê xemgîn be. Her weha, hevalên ji bo xirabiyê, ne ku di demeke dawîn de tecrûbeyên borî de jî nabînin. Ev pêwendiya tenê tenê danseriyê dirêj dike.
Heke hûn dixwazin bizanin ka meriv çawa bela xwe bibîr bikin, guhdariya psîkolojîk li jêr guhdarî bikin:
- Ji her rewşê ku di jiyana xwe de pêk tê, heke heke ev nexwar ((di vê rewşê de, veguhestina pêwendiyê), ew hewce ye ku encamên xwe hilbijêre. Bifikirin ka çi bûyera hilweşandin. Ne bi awayekî zehf, analîzkirina giran. Ji bîr bînin, ji ber ku hûn gelek caran bifikirin. Wê demê pêwendiyek nû nû bifikirin û li ser pêwendiyên berê li ser kîjan şaşî têne avêtin.
- Bêguman ev e ku hûn ji bo ji bo giyanek peyda bibînin û çi bikin ku hestiyên xwe erênî bide. Wekî zû zikmakî dest bi rûyê xwe nîşanî, tişt wê diqewime, her cihekî wê diçin, hûn ê ku hûn ji dilsoziya jina xwe bisekinin.
- Hestên we di xwe de nebin. Her tiştê ku bi ruhê hezkirî hezkiriye yek tê bipeyivin. Ger kesek tune ku ji bo re biaxivin, paşê kaxezek kişand û her tiştê ku hûn hest dikin binivîsin. Hingê wê bişewitîne.
- Bê xemgînî, hemû tiştên ku ji bîranîna berê ve têne derxistin, bavêjin. Di xaniyê piçûk de biçûk bikin. Ew çêtir e ku jiyanek nû çêbikin û şertên xwe biguherînin.
- Nexweşîya xwe xwe nabînin. Bi baldarî xwe nîşan bide xwe û wardrobê xwe nûve bikin. Ji cilên tarî dûr nekin, tiştên xwe bidin tiştên ku ronahî dikin. Ji bîr nekin ku kirîna kiryar bi erênî bandor dike.
- Hûn bi hevalên xwe re herin, mirovên nû bibînin. Hergav bi her tiştek balkêş be, û ne tenê bi tenê alîkarî ji bo dîskujiyê biparêzin, lê ji bo ku ji dilê we veşartî ji bîr nekin.