Dema ku sê kes û dirêjtir ji kes nebû ku "destûra dirêjî" betaletê nebûye. Ev pirsgirêk dikare bi her kesî pêk tê. Û, wekî desthilatdariyê, tengahiyên bi kestiyê di demeke herî girîng de pêk tê. Ji ber vê yekê, bizanin ka çawa çawa bi darizandinê ve bistîne dê kesek bikuje. Bi taybetî hûn dikarin li malê xwe bikar bînin ku rêbazên gelêrî yên ewleh bikar tînin.
Çawa çawa li xaniyê dagirker bike?
Ji bo dagirkirina dermankirinê pêwîst e. Ev yek xuya ye ku fenomenek pir ewle ye. Di rastiyê de, dirêjkirina xwarina wê neyê, bêtir dibe ku ew ê organîzmê wê jehm kirin. Ji ber ku qirêjiya ji hêvê nayê jêbirin, û di dawiyê de ew dest bi xwenîşandan - madeyên ku tendurustî bi tenduristiyê vebigere dest pê dikin.
Lênêrîna ku çawa bi dagirkeriyê re bistînin, pir caran ji bo keçan di dema xwarinê de rasyona bijartî de pir caran pêwîst e ku neçar e. Lê bê guman, xemgîniya berbiçav tenê ne tenê di giraniya giran de tê dîtin. Wateyên vê yekê alîkarî ku bi wan re têkevin:
- Dermanek baş e ku kelek katalê ye. Piştre piştî pirsgirêkê têkoşînek lezek yekser bikişînin, û tendurustiya we wê nêzîk di normal de. Lê ji ber ku neftê carna carinan hestiyê hilweşîne, ew ji bo jinên ducanî ne pêşniyar kirin.
- Tasty û hêsantir ji bo rahiştina rakêşan dikare bi kart, cebbage, tomoks, şûnde, kûçikan bibin. Vegetables têne betalkirin an di salad de xwarin. Ger gengaz dibe, bi rûnê rûnê vexwarinê bide.
- Çawa çawa digel dagirkeriyê veguhestin ji kêşeyên dandelionê tête zanîn. Ev rewşek neyê encamên lezgîn nayê dayîn, lê heger heger bi rêkûpêk pêk tê, ew ê bi rastî hestê baştir bike.
- Berhemên dairy ên bi bandor ên bandor: kefir, dogurt, dogurt.
- Deryaya Deryaya Dewletê ya kolanan bandor dike. Heke hûn dem bi wext bixwe, hûn dikarin li ser dagîrkirinê ji bîr nekin.
- Bi lezgîniyê bi tevliheviya tevlîheviya dara diranê, bi pêdivî ye ku pêdivî ye ku prunes bibin.
Çawa ku digel alîkariya zindî ya bi alîkariya alîkariya fîzîkî?
Bandorên fîzîkî ne tenê di rewşên zindî de alîkarî dide:
- Massage stomach about five minutes.
- Prilyagte û bike "bike". Vebijêrk karê karûbarên germ dike.
- Ji bo pêşîgirtina dorpêçkirinê, di nav salonê de werzişê, gavê divê hewceyê ku dixtorên diranan de xurt bikin.