Gelek jinan difikirin ku ew nikarin çermek rengek xweş bikî, ji ber ku salonên bedewiyê, cosmetologîst û kozmetîkên pîşesaziyê gelek pir zêde dibin, û van bûyeran hinekan demek dirêj kirin. Lê belê, ew veneger, çend rêbazên ku çawa çermê rengê xweşik, çêbikin ku ez dixwazim îro hûn nas dikim hene.
Em werin destpêkirin, bi pirsa, bi pirsa çerm û renganek çawa çêbikin. Ji bo vê yekê, divê hûn rêbazên hêsan ên peyivîn, piraniya wan ji me re zarokatiyê ji me re bizanin, lê hinek caran pir caran ji bîr nekin. Wekî din, jineke nûjen hêsan e ku bi rûyê rûyê giran bikirîne û nexweşîya çermê ji xwe re nefret bike, ji ber ku di rojê de 10 deqîqe hezkirî hezkirî xwe hez dikir. Lê dîsa vegerî şêwirdariyê.
- Bendên xirab ên faktorê herî herî xirab e ku bandorên we tesîrê dike. Smoking and drinking alcohol, not only add to your extra adds, lê jî jî çermê hêsantir dike, û rengê piçûk hûr dibe. Encamên xwe bipirsin, dixwazin bixwazin tendurustî û her weha hûrgelan - beşek bi zewacên xerab.
- Bi kêmanî 8 saetan rojek xew bikin. Di bin çavên çavan de û ji kêmbûna xewnê, rûyê kesek bêtir xweş kirin. Ji ber vê yekê, şev e ku hewce ne hewce ye ku her tiştek tije bike ku di sermawez de pir demek ne. Hûn nexwendin rêwîtiyê dixebitin, çimkî hûn ê şevê neda, ma tu? Ji ber vê yekê hûn çima bi xilasiya karê xewçê dikin? Pêwîstiya vê "zehf" hate binçavkirin.
- Bawerkirina 3 rêbazên bingehîn ên çerm û xweşik: Paqijkirina, paqijkirin û xwarin. Bila rûyê ku çawa bi rûyê paqijî paqij bikî dest pê bikin. Ji bo vê yekê, hûn hewce bike ku rojê 2 caran, lê tenê ne tenê ava avêtin, lê bi karanîna paqijan: gels, germ, etc. Û hefteyek her hefteyek da ku karanîna paqij bikin. Ev gelekî mezin e. Bi çermê, tîrêj, avê tîrêjê çermê bişirîne. Û wek xwarinê - hingê ew e ku baştirîn masksên miracaetê bikin. Ew hefteyek hefteyê carî têne kirin. Hûn dikarin herdu bikar bînin û ji xwe vebawer, fêk, hilberên şîrdanê, hûrgelan û xweş bikin.
- Dema ku kozmetîk bikar bînin, ew e ku hûn bi awayekî çerm û temenê li gor rast bi xwe hilbijêrin. Dermanên kozmetîk hatine hilbijartin, heta ku pir giran, dê ê encamên we daxwazî neyê. Bêguman, herdu alî jî, dê pirsgirêkên ku hûn bi çermê re nexşînin. Ji ber vê yekê, bijartina bijartina kozmetîk bi cihekî re, û heta ku bi pisporek pispor re şêwirdariyê bipeyive
- Şev û / an jî solarium nekin. Raysên elektroletê temenê pêşîn ên çermê, û nîşana darê pirtir. Ev nayê wateya ku hûn hewce ne ku di kolanan de bi tûrekî birçîbûnê re biçin. Lê li ser rûyê şevê, û bi şevê bi xwe re hewce bike ku hûn hewce ne.
- Heke qet kemmetên ku şîrketek nenas bikirse, lê di nav deverên dûbirse (wekî ku li ser kolanan, koskek li li ser rêwîtiyê, hûrgelan) jî heye. Rakirina hilberîna encamên vê kemmetîk dikarin ji bo we pir giran in.
- Di xwarinê tendurustî de xwarina xwarina xwarina xweyê - ew rêgezek din e ku çermê bêdeng be. Berhemên xwezayî û nûjen dê ne bi tenê ne ku ji hêla çermê hêsan çêbikin, lê rengê xweş e, lê herweha hemî rewşa xwe baştir dike, pirsgirêkên digestive vekin û vivacity bike. Pêdivî ye ku divê hûn di xwarinê xwarinên antioxidant (ango, bilêbîn, gûriya deryayê û gelek kesên din) li pêşiya we were dayîn.
- Û dawiyê, dawiyê - hêrs nakin. Hêzên zordarî dê ne tenê nexşeya we xirab bikin, lê belê tendurustiya gelemperî wê her weha dibe. Û bedew, wekî ku hûn dizanin, ji nav kesek tête. Ji ber vê yekê, ji bo rûyê rûzek dûr, hevpeymaniya hişk a hevpeyman e pir girîng e.