Di tevahiya rojê de mirov bi berdewam dimîne an jî nehêle, û paşê rabû. Lê carinan gava ku hûn rabûn, hûn bizanin, hûn bizanin ku çima ev çê dibe û yê ku ji bo veguherînê, hingê ev yek dikare nexweşiyên giran be.
Di nav çavan de bi gelemperî gelekî teng dibîne, carinan jî dikare bi "sparkles" bibînin, hest dibe ku dilê dilî ji cena, lê dibe ku li cihekî hûrgelan be. Ev rewş dikare wekî pişkek nexweşiyên nervous û sîstemovascular tête dîtin.
Sedemên ji bo çima sereke bi rêjeya bilindtirîn qirêj e
Serê dema ku beden rabe rabû serê serê
- di sibê de, piştî xewê
- bi zêdebûna bilindtirîn ji rûniştek an derewîtiyê de, ku kes ji bo demekê ve hatibû dagîrkirin.
Dema ku hûn diçe poşekek vertical, zorê zextê. Ji bo vê wendakirinê, laş di zêdebûna dilên dil de (bi nêzîkî 10 yekîneyên), zêdebûna ku pêvajoya xwîna xwînê xwar dike. Lê belê xweyên xwînê kêm dikin, da ku piraniya xwînê nikare mêjî ne. Ev dibe sedema rûdinîn. Ev fenomenon jî hîmotostat an jî tê gotin.
Heke ev rewş gelekî kêm e û pir zû zû (2-3-secs) derbas dibe, paşê, hûn ê tendurustî ne. Hê zû zû rabû, da ku bedena we nehêle çalakiyên orgên wan, û di xistina xwînê de bi oxygenê re mêjî heye. Heke pirsgirêk hene, hingê zû zû dest pê dike ku bi karê xwe ve baş bike.
Heke ku hûn bi rêkûpêk bigirin, serê serê xwe çêdibe, ji ber vê yekê dibe:
- overwork;
- dehydration;
- anemia ;
- xwarin û nexweşî
- zordariyeke giran
- astengiya amûrên vestibular;
- pêşkeftina antibiotics, sedative û antihistamines, diuretics, ACE înhibitors, tranquilizers, beta-blockers;
- nexweşiyên ku bi çalakiyên circulatory, nervous û sîstemovascular pergalên girêdayî ye, ji bo nimûne: stroke, mirin, atherosclerosis;
- travma mêjî
- astengiyên hilberîna hormonê di diabetes mellitus an guhertinên temenê yên têkildarî (menopoz) de.
Nîşaneyên rastîn ku sedemên vertîk nexweşî an nexweşî ye, dibe sedema pêşveçûna tendurustî ya tevayî, di nav de:
- nausea û quîtanê
- windakirina hişmendiyê
- seranserê giran a rasterast
- qelsiyê
- windakirinê
- zêdebûna dilêş
- guhertinên xwînê
- ji xwînê an guhê xwîna xwînê .
Heke di tevahî nîşanên nîşanên lîsteyên lîsteyê de hatine binçavkirin, divê hûn dixtorê bijîşkek bi şêwirmendiyê re bikin ku dê îmtîhanek dermankirinê ya karê hemû sîstemên bedenê pêk bikin.
Çawa piştî hilweşîna çermê çiqas bike?
Ji ber ku hûn gava serê xwe rabe, çilê ne, hûn hewce dikin ku van pêşniyaran bikin:
- Berî ku hûn di sibehê de rabû, hûn hewce ne ku hûn li kêlekê xwe bigirin û biqewim, dest û lingên xwe dirêj bikin. Piştre li duyemîn duyemîn,
hêdî bi lingên xwe veşartin û rûnê xwe bigire. Hişyarê lingên xwe li ser erdê dûr bikin û tora xwe bigirin. Di vê helwestê de, bêhnê û germên piçûk bibin, tenê piştî ku hûn dikarin bigirin. - Pêdivî ye ku ji bo xurekek rastîn, bisekinin ku hûn bi vitamînên pêdivî û pêwîstiyên micronutriyan bigirin.
- Di xebata fezîfê de tevlihev bibin, û wekheviya kar û restê jî binêrin.
- Vebijêrkek rojane: berbiçandin, swimming or aerobics, herweha pisporên bîhnxweş an tedawiyê jî pir baş dike.
Tenduristiya xwe bibînin, roj bistînin û roja te wê baş bibin!