Ji bo keçên gelemperî û xweser ên pir ewle, hûr hûr ên hêzdar ne ji bo sibehan an êvarê jogê ne asteng in. Wê ku her dem di her dem de bimînin û xwe bixwe bimînin, ew diçin ku li bayê û sariyê de werin lîstikên lîstik bikin. Gelek gavên bikişîne ku ji berê ve pir gotibû, em ê ji we re dibêjin ka çawa di dema zivistanan de bimeşînin û bixwe di heman demê de tehlûkeya xwe ya tendurustiya xwe dûr nekin.
Çiqas ji bo zivistanek zewicî çêbikin?
Gelek mirovên ku di zivistanan de tengahiyê bawer dikin, hûn bi cilên germ ên hewceyê hewce ne. Lê belê, wekî desthilatdar, ew ên ku ji dûr bi spî ne, ew dibêjin, wekî ku ew e ku di demek zikê de dihêle ku hûn fêm bikin ku ev alternatîfeke herî xirab e.
Ji ber vê yekê, qaîdeyên bingehîn ji bo cilên zivistanê yên jicîhîner hilbijêrin:
- Pêdivî ye ku ji bo jogê zivistana cilên pirzimanî binêrin. Çem dikarin piçûk bin, lê ew hebe sê nebe. Vîreyek yekem ên jibîr ên jibîr ên taybetî yên tilîkî ye, ku bi tengahiyê vekişîne û baş baş dibe. Ji bo ku duyemîn duyemîn, baştirîn e ku ji bo paqijê pûçek an turtleneck hilbijêrin. Ji jaketek ji jorê
- Kîştê be qonaxek sporê, lê ne pir giran, ne jî di dema pêşbaziyê de hûn ê tengahiyê bibînin. Windbreaker ji bo rêbazên herî baş çêbikin.
- Li ser piyên wê baştirîn e ku ji rêkên hişk an pantyhose ve dişewitînin, li ser germê derveyî hewayê li paceyê girêdayî ye. Ne zehf, pir jî, dê gêrên germî bibin, ku dê di dema ku li bayê berbi berbi germê biparêzin.
- Ji bo jûçikan zivistanê bi baldarî xweş bikin. Divê ew ji qalîteya bilind re be û bi tenê tewr kirin. Ev bi taybetî di van rewşan de rast e, heke ew derveyî berfê ye.
- Û hûn li ser germê germ, germî û kulpên nebîr nekin - nebûna van wesayîtên wargeh dikare hemû bandorên jogê giran bike.
| | | |
| | | |
| | | |
