Pevçûnên dermankirinê yên derxistin, cixarê cixarê û tengahiyê dikişînin, têne gotin. Ew dikarin di her rojê de pêk bibin û herdu komên muslîsê bandor bikin, ji çend deqîqan re çend demjimêr bi saetên saet. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn bizanin ka çi bi xetereyan re çi bikin, çi hewcedariyên acîl divê dema ku pêşniyar kirin ku tîma lênêrîna tenduristiyê bang bikin.
Heke ku tilikê an pêlavên lingên çekan û dest bi şikilî dibin çi bikin?
Fenomenek raveolojî tê gotin ku di gelek lingan de di lingên gastrocnemius û pîşesaziya femoral ên hûrgelan de pêk tê. Di van rewşan de, hûn dikarin serbixwîna spasmê, bêyî ku ji nû ve bisekinin bi şêwirmendê bijîşkek bijîşk.
Li vir çi tilikê an zilamiya zikmakî ye:
- Heya bi bandorên bandor ve girêdayî ye.
- Rast stand, hewl bidin ku mîna xwe.
- Lingên xwe li ser gil, germê.
- Take the tips of your fingers and take your foot towards you.
- Di zeviyek zirarê de çermê çerm, pêdivî ye ku bi pêdivî an pin.
Piştî ku spasm rakirin, ew dikare zû destpê bibe. Ji bo ku tehlikê dubare dubare dikir, ew gengaz e, eger lingên xwe li ser pêvika piçûk an jî hevpeymanek hevgirtî.
Pevçûnên kêfî yên berevajî yên berbiçav ên masikên li ser dest bi heman awayî rawestandin. Teknîkî herî herî bandor e ku pişkek bandor dike.
Ji ber sedemên bilind bilind çi çi biqewiminin?
Ev şêweya spasm têkêşînek febrile tê gotin, di nav mezin de ew pir kêm e û wek, wekî desthilatdar e, destnîşan dike ku dest pêkanîna fîltek mîktîfîk. Ji ber vê yekê, dema ku kêşkêşiya mûşîkê li ser paşê ya hyperthermia pêk tê, ew hewce ye:
- Ji hêla mizgeftê ve li darê veşartin, li binê erdê.
- Cihê nêzîkî qurbaniyê paqij bike, hilbijêrin, sharp, giran.
- Pêdivîbûna danûstandina nû ya hewayê.
- Telefonê ambulance bikin.
Di tevahiya laşê de çi bi hişkên giran re bikin?
Gelek celebên gelemperî yên pişesaziya gelemperî hene ku ne tenê nexşeyên tixûbê, lê herweha organên navxweyî, bi tevlî hewayê.
Ew ne gengaz e ku bi serbixwe bi vî rengî veguherînin, ji ber ku ew bi lezgîniyê nexweşxanê bangî û pisporên bang dikin.