Zarokê dorpêç dike ... Parêzerên ku li hember pirsgirêkên dravê zehmet dibin, bizanin ka ew çiqas zehmet e ku ew bisekinin ku zarokek bi vî rengî divê nexweşiya rojane ya corticosteroîdên kêmtir bistînin. Ew hewce ye ku ew bi tenê bixwe sekinî. Belkî dikare rêgez bibe ku tenê ne bi dermanên zarokan re alîkarî bikin?
Wekî ku ew veguhestin, rêbazek pir bandor e ku xweserkirina rastê ya zarokan, ku ji hêla sedsala 20-a-nîvê de ji alîyê alîgirên Rûsyayê Alexandra Nikolayevna Strelnikov ve hate dagîr kirin.
Di destpêkê de, wê pêşveçûna pêşveçûna gymnasticsê, wekî ku dengê lîstikvanan dest pê kir û paqij kirin (ew bi xwendekaran re bûne û ji ber ku ew bi pêşveçûna pêşveçûna wan dengê xwe pir xemgîn bû). Lê paşê ev xuya kir ku, her wiha, gymnasticsê ji bo zarokên ku li Strelnikova bi rêbazek bandora nermalav, bronchial asthma, adenoids, stammering, û sinusitis nerast dike. Ew dikare ji bo pirsgirêkên nerazî, nexweşiyên çermî (atopic dermatitis, psoriasis), nexweşiyên cardiovascular, headaches, koçberan, serê û nexweşan û birîndar.
Li vir çend nimûneyên çend şêweyên ji hêla rêbazê gavnastika Strelnikova ve têne hene.
Wek mînakên pispor
Rêjîmê: Tewrê tenê bi nose tête çêkirin, dema ku hilweşîna pêdivî ye, hildar û kurt be, û devê avêtin devê devê. Breathing tenê di heman demê de wekî tevgerên pêk tê.
"Ladoshki" re
Divê zarok divê rast be, bêdengên wî di nav elaletê de, li wan kêm bikin û kelepên xwe bidin. Bi vî awayî, hewce ye ku şevên teymî, lehnên lîbermayî bi bi destê xwe û destên xwe di nav mirinê de çêdibe. Divê peyman divê çar şeş, û paşê - ji bo sê sê çar sêlik. Zû bêtir şikilan bikin, dîsa - pause.
Exercise 24 caran ji bo 4 şansan pêk tê.
(Hişyar bikin ku di destpêka vê pisporê de, hêrs dibe ku ew zû zû bigirin, lê eger ev nabe, divê pêdivî ye rûniştin).
"Pump" (an "Pumping the tire")
Zarokê zû tê dibe, lingên berê jî, ji ber çarçoveya kin. Divê ew pêdiviyek pêşniyaz bike (dest biçe erdê, lê naxwazin wê) û di nîvê duyemîn de, berbiçav û hestiyariya kûr a kurt bikin (hewceyê ku bi bihûyê re were temam kirin). Bêyî tevahî rasterast, hûn hewce ne ku hûn xwe bilind bikin û careke din bi tevliheviya bi riya pêvekirinê bicih bikin. Ev tecrûbeya mîna tirên otomobîlan e. 16 şansê, bikişînin - sê heta çar saetan, dîsa 16 şans.
Exercise 16 caran ji bo 6 şansan pêk tê.
"Cat"
Zarokê zû dibe, pîrên ji ber çarçoveya kûçikên berbiçav bisekinin, û pişkên ronahiyê çêbikin (bêyî avêtin lingên erdê) û di heman demê de teyr bi rastê veguherîne. Ew şikek tûj dike. Bi heman awayî çepê çepê - şikek tûj dike.
Exercise 3 caran ji bo 32 şansan pêk tê.
"Pendulumê Mezin"
Zarokê zû tê dibe, lingên berê jî, ji ber çarçoveya kin. Wekî ku di pomp "Pump" de, zarokê piçûk hinek û tedawî digire. Hingê ew di paşê paşê de digire, paşê û destên xwe bi destê destên xwe veşartin. Bawek din bigirin. Bi vê ezmûnan, exhalation bi xwe bixwe dibe, divê bi taybetî bi kontrola xwe nabe. Pauses di navbera şevê de sê sê çar sisiyan in.
Exercise 3 caran ji bo 32 şansan pêk tê.