Kegel di dema ducaniyê de dixebite

Di nav sedsala 40ê de, Kegel taybetî ji bo jinên ducanî re amadekirin. Pirsgirêk ku Dr. Arnold Kegel ji bo van pisporên pêşveçûnê bikişîne, bi tedawîbûna nexweşên ku ji dema zarokanînê de nehêlek nehêle. Dermankirina surgery, ku di wê demê de tête darizandin, her tim encamek erênî nayê hebû, û Dr. Kegel biryar da ku ji bo pirsgirêka çareseriyê ji hundirê pirsgirêkê çareser bikin, ji sedemên ku ji bo kêmkirina hêza mûşê, ku di bin bandora germ û hormonal de pêk tê dike.

Ji ber vê yekê, Kegel ji bo ji bo jinên ducanî re amadekar bûne, ku di demeke kurt de di demeke kurt de piraniya welatên di cîhanê de xelas kir. Encamên pisporên hemî hêviyên serî derbas bûn, wekî ku ji wan re vegotin ku ew gelek ji pirsgirêkên sereke yên bêtir pirsgirêk çareser bikin. Performankirina Kegel di dema ducaniyê de kar dikin, hûn dikarin pisîkên piçûk biçûk bikin ji bo zarokanînê û dema ku di nav kanalek dayikbûnê de derbas dibe, tissue bistînin. Û Performansa pispor piştî piştî pêvajoya zarokan dibe alîkar ku hûn zûtirîn zindî bedena xwe bistînin.

Her weha, demjimêr, ew hat dîtin ku Kengel bi karanîna nexweşî ne tenê di ducaniyê, lê di heman demê de cûreyên genitourîn û astengiyên cinsî ne. Ev lêkolîn bi piraniya rêjîmê re rêbazê kir. Wekî ku jinên ku Kegel di dema ducaniyê de pispor dike û piştî piştî pêvajoya zewacê de, jimarek xurtkirî bû, û cûda cûda bûne. Ji bo nimûne, hinek hewlên ku bi yoga re were hev kirin dest pê kir. Dibe ku ev guhartinên Kegel ji bo ji bo vîdyoyên ducanî yên vîdyoyê, an bin çavdêriya perwerdeyê, wek mînak, di kursên ji bo jinên ducanî de kar dikin. Guhertoya esasî ya pîşesaziyên kapîtal e ku pir hêsan e, û fêr bibe ka çawa çawa bikin? Lê ev e ku hûn bala balkêşî ye ku bi çend devokan û binpêkirinên Kegel di dema dema ducaniyê de dibe ku binçavkirin. Ji ber ku hûn ji wan re didin, hûn hewce ne ku hûn doktorek bi şêwirmendiyê bikin.

Xwendekarên Jinên Xwendekaran Kegel

Dema ku di dema ducaniyê de dixebitin Kegel, pisporan pêşniyar dike ku li hawîrdirineke tengahî, dibe ku di bin muzîkê de, guhdariya xwe bide we. Nişkek nişkê ve dest bi dest pê bike, divê bilez bi lez zêde dibe, çawa ku pîşesaz dike.

  1. Yekem yekem pisporê kegel ji bo jinên ducanî yên di navguhestina drav û rehmê ya dermanên pêlavên pelvîk hene. Ev musikên dora urethra, vagina û anus. Di dema tevlîhevkirina masûşan, beden jî divê bêhnxweş, têdawî be. Di nav 10 saet de hûn hewce ne ku hûn pişkên xwe di dewletek hişk de bimînin, paşê ku hûn bi xweşikî xweş bikin. Divê hûn bi 5 pisporan dest pê bikin, di dema ku hûn dikarin bi şêwirmendiyê bi 10 re tercîh bikin, hûn dikarin hejmarek rêbazan zêde bikin. Di demê de, ev e ku dibe ku vê pisporê tevlihev bikin, da ku hêşên peyman bi hêdî digire, her tim dema ku têkoşîna hêza 2-3 du-sîv-ê ji bo veguhestina voltage veguhestin, paşê dîsa biseketin û tengahiyê biparêzin. Bila kêmkirina kêmbûna masûşê, divê hûn di nav 2-3 deynan de bi hûrgelên piçûk jî bi xwe hêşîn bikin.
  2. Vebijêrk duyem eşkere û lezgîniya laşê pelvîkên masê ye. Ev bêyî tengahiyê tête kirin, hestyar jî jî ye, bedena xweş e. Hûn dikarin bi pisporên 10 lîtmîk, 2-3 rêbazan, ku hûn dikarin hejmarek pispor û rêbazan zêde bikin.
  3. Divê pisporê sêyemîn hewce ye ku ji bo pişesaziyê ya vagina perwerde. Ev hewceyê hinek hûrgelan hewce dike. Musûrên vagina dikare di formê ya tûbê de nifşên hûrgelan têne nimûne. Vebijêrk di alternatîfên van kêmkirinê de pêk tê, û piştî ku her her kêmkirina wê ew hewce ye ku ji bo du-3-ê du volsiyonê bistînin, piştre bilindtir bibe, rîngê dinê kêm bike. Ji bo hêsanîkirina vîzyonê ya pispor, pisporan pêşniyar dikin ku li ser avê li ser avahiya avahiyek pir-storeyek hilweşandinê pêşkêş bikin. Hûn gihîştina rûpela bilind, hûn jî hûn pişkên xwe bi awayekî hêsan re rihet bikin, li ser her ring. Piştî pêvajoya temamî ya "hilweşandin" û "nerm" rexşikên bi temamî têr in.
  4. Pîvana çaremîn di peymanên dermanên dermanên urethra, vagina û anus de dorpêç kirin. Piştî ku peymanên dermankirinê, divê hûn ji wan re li berevajoya berevajî xweş bikin. - yekem pêşî pîşesaziya dirûşmê, paşê vagina û urethra. Gelek û bîhnfirehiyê divê hêsan, wavy.
  5. Piştre Kegel ji bo ji bo jinên ducanî yên pêdivî ye ku hewceyê ku di dema dema kedê de kedê kar dikin. Hêvîdariya vê xebatê divê bi hev ve bi doktorî re pejirandin. Dema ku her rewşek karûbar a hêsan aşitî, yek divê pişikên pelvîk û hinek tengahiyê bikişînin, lê belê kêmkirina derman Divê tedbîra bêyî tengahiyê bête kirin, bêne kirin. Gelek piçûk di vê deverê de ji bo 5 sekreter hûrgotin. Piştî vê yekê, derman û tevlîbûna masûşên jêrîn. Dema ku rojek piştî şikilandina şikilandinê tête vekirî ye.

Ji bo ku pisporê pisporên Kegel di dema dema ducaniyê de bixebitin dibe û bi alîkariya vîdyoyê, ku şêwirmendên pisporan hene. Lê belê, wekî ku creatorê pisporên pispor derxistin, ji bona pêkanîna rastkirinê ne tenê hewce ne ku pêşniyarên pêşniyar bikin, lê yekem ji bo hînbûna ku çawa hest û hestiyên xwe kontrol dikin. Ew ji hêla pîşesazkirina pîşesazî dike û pir xurt dike, ji ber armancên pispor bi awayekî erênî li ser laşê xwe veguherîne û kontrolkirina desthilatdar e.

Dema ku Kegel di dema ducaniyê de dixebite, hûn dikarin ji wan re ji gelek zehmetiyên zewacê re û ji nûvekirina paşveçûnê biparêzin, ji bo rahiştina lênêrîna piçûkên piçûk. Di dermana kevneşopî ya kevneşopî de, ev komkujî bi pêşî û piştî piştî ducaniyê tête dayîn, wekî wek prophylaxis û ji bo gelek nexweşiyên din tedawî kirin.