Heke hûn nizanin ka ka ji bo jinên ducanî li ser deryaya bêdeng bimîne, paşê hestên xwe û hesabên dengê dê şêwirmendê herî baş be. Piştî ku, dema ku tehdîtiyek heye, an jî demê pir dirêj e, paşê rêwîtiyê bi rêberê bi rêbazek bi veguherîna vegotinê ve dibe.
Hemî di destpêka destpêkê de - guherîna pêşîn, guhartina avhewa neheq e, ji ber ku adaptasyona bixicosiyonê û tendurustiya nexlem dibe, û ji bila bêtir ji bo xercê feyd dibe, zehf tenê dibe. Ji ber vê yekê ji bo bîranîna deryaya li deryaya deryayê tenê tenê sêyemek duyemîn e û destpêka sêyemîn e.
Ji ber vê yekê divê em bifikirin ka jinên ducanî dê di Derya Deryayê de bimînin. Ya yekem, bi rêwîtiya dirêj ve dikare li ser ducaniyê bandor dike. Duyemîn, ev rezervê li herêmê ya zexta xwînê ya kêm xweyê ye, ku ji hêla hinek kesan ve tête zehmet e, û jinên ducanî hêsan e. Rêwîtiya Better ji bo vê ecêbê, lê cîhê neheq da ku heta ku pitikê mezin dibe, û niha nêzîkî mala xwe, bêyî guhertinê ya belimî.
Ji ber deryayê di avê de amadekirin
Di cîhê yekemîn de, bê guman, ji derfetên gelekî erênî hene ku ji bo rojê di havîna germê de ava avê de. Ev yek ji dilsoz û kêrhatî ye, çimkî beden bihevreşandî ye, çermê bi mineralsê avê ve avêtin, û hewceyên iodine hewl di nav diranan de.
Ew e ku hûn ji bo deryayê ji bo ducanîya ducanî deryaya avêtin û çêtirîn hestiyariya pisesên pîvanan û paqijbûnê zêde bikin. Her tişt wê di pêvajoyê de di pêvajoya zarokê de girîng e. Herweha, swimming , amadekarîya tevahiya hemî komên pispor e, ku ji bo jineke girîng e - piştî ku zayendê bedenê zû wê bi zûtirîn berê xwe ve hatî.
Ji bo ku hûn bi bîst salan re binihêrin û bi xweyek tedawî, divê hûn bi temamî teng bikin. Li rojavê rojavê rojavayî ya rojavayî, ewê çermê hêja balkêştir dike û bedenê bi vitamin D veguhastîne , ku ji bo pêşveçûna fetusê , dê di pergala hestona hestiyê de bandor dike bandor dike.
Jinan di trimestera duyemîn de, dema ku li ser lumbar de zêde dibe, avê, mîna tiştek din, alîkarî bi hestyarên bi tengahiyê re dike.
Ji zêdebûna avêtin, hem bi şanşîn û bi germkirina şevê re, hemî ducanî ducan dikare li dora deryayê tenê tenê hestên erênî û ji bo tevahiya dema ku pitikê bikişînin. Ji rêwîtiyê, hûn gerek ji wêneyên ji deryaya deryayê derxînin û ew di nav jiyanek herî kêfxweş in jiyanê de.