Di dema me de, gelek kes di xebatê de rûbirû dixebitin, hema hema hema tevahiya rojê nêzîkî komputerê an jî li ser hin belgeyan derxînin. Positiona rûniştina rûniştinê, herweha tengahiyê, bandora xirab û kêşên xirab hene - ew dest pê bikin, bisekinin, ku dibe sedema rêsiyan û nermaliyê di destê destan. Gelek neheqiya nefretî ya di nav xerîbê de naxwaze, nebînin, lê ev yek ne alternatîf e, ji ber ku rewşê tenê bi xurtkirin û tehlûkê ye, ku hema hebû, hema bêhtir hestyarên bêhtir dibe.
Ew eşkere ye ku bi hûrgelek zûtir û bi taybetî bi heqê mezintir e, ne her kes nikare kursiyek maszimanî bistînin. Lê di vê rewşê de, tu nikarî li ser xwe bîr nekin - hûn tenê hewce ne ku hûn rêbazên bêhtir bibînin. Ev rêbaz dikare ji bo germên kûçeyan, ku taybetmendiyên xemgîn e û ne pir nirxek mezintir e. Let's look at what is it - Bila ji bo germê û bi kîjan xwarinê xwarinê digerin.
Fikrên gelemperî
Ji ber vê yekê, komkujiya devkî ya cervical ew e ku destnîşankirî ye ku wekî kulika zerikê dibîne. Ji bo cilê gazê ji bo cilê bi temamî bijîşk e, ji ber ku ew bi dest bi dest bi masûlê ye . Tu zehmetiyek wisa wekî komkujiyek nikare bibe, da ku ji bo bikaranîna wê tune nîne.
Pêvajoya kar
Gelek caran pirrjimar bi bi germbûna înternetê ve tête çêkirin, ku heqê xweş dike û merivên beriya zehmetî berî xweşik dike, da ku ew bêtir xweşwirêjî bi xwezayî. Piştî ku germ dikir, komkujiyê bi mûçek digerin, awayê ku hûn dikarin bi karanîna kontrola panelê bijartin. Hemî modên germên ku hûn dikarin ji pirtûka agahdariyê agahdar bikin, ku bi gelemperî bi komkujî re girêdayî ye.
Other areas of use
Ew zehf e ku komkujiyek ji bo qirêj û kola kelar dikare ne tenê ji bo ji bo masûr, lê ji bo beşên din jî jî bikar anîn. Vegere, hips, kêmîn - her beşek bedenê hûn dikarin wek mirinê wek mîna germ bidin. Riyên avrared dê germên lingên germ bikin, ku bi gelemperî dest bi şevê dirêj ve ji zindanê dest pê bikin. Di gelemperî de, bi alîkariya alîkariya yekemek ji bo germê, hûn dikarin tamek tamek tije kêfxweş bibin.
Gelek germê bi osteochondrosis
Her weha, komkujî dikare ji bo osteochondrosisên cervical , ku di nav mirovan de ne tenê ji navîn û pîvanek kevneşop bûye, lê di nav ciwanan de jî ku gelek demên rûniştin jî derbas dikin. Massager li osteochondrosisê daîreya îdareya devkî ya navxweyî dê alîkarî ji bo derengkirina dravên hilberan û pêşniyara rêbazên rêberiyê bikin. Tenduristiya osteochondrosis bi makirînek maszimanî jî ji hêla doktoran ve tê pêşniyar kirin, wekî yek ji rêbazên herî bandor.
Çawa ku ji bo gora zehfetê hilbijêrin?
Hilbijartina komkujiyek ji bo spî ya germî, di prensîbê de, pir girîng e. - Hûn tenê hewce ne ku hûn bixwînin
Ji bo girseyê ji bo sivik û keviran dê alîkarê xwe hêsan be, kîjan piştî ku hûn rojek zehmet a xweş bikin û bi hêza xwe bistînin û lêbigerekî dilsoziyê ji bo pêşkeftinên pêşerojê bikin. Hingê hemû, hûn dikarin ji ber ku hûn dixwazin wekî hestiyarên xirab ên di nav deverê de neheqiyê ne ne, ne tenê ji bo xebatê ne, lê tenê ew ji wan veqetîne, wekî hûn ê bizanibin ku ev tengahiyek pir tengahî bû û te teng kir. Ji ber vê yekê, baştir e ku hûn hewceyên laşên xwe bikişînin û hewl bikin ku wan bigirin, ji ber ku ew dibêjin, jokes bi tenduristî xirab in.