Xeletî, şertên skoliotîk di zarok de gelek pirsgirêkan derxistin. Û ne tenê cewherê festîvalê. Gelek nexweşiyên spî - ew e ku ji kîjan xirabê xerab dibe. Pêdivî ye ku her tedbîrên xwe bigirin ku pirsgirêka çareseriya "çawa li ser zarokan ve tesîrê dike rast bikin?", Tevlî parastinê.
Çêkirina avakirina zarokê rast çawa çawa ye?
Newborne di çarçoveya paşîn a rekêşê de çermê spî heye. Bi meha yekem a jiyanê, ew di binê germê de, ji 6 mehan ve dest pê dike.
Di temenê 10 mehan de zarok, wek desthilatdar, dest pê dike. Di heman demê de, ji ber qelsiya kurt û giranbûna pişikên dermanên germ, piçûkên piçûk di nav lûkarê spî de, ku di pêşdibistana pêşdibistanê de berdewam dike. Bi tevahîhevkirina wan 6 - 7 salan. Pêdivî ye ku hewceyê ku bêdeng û hûrgelê ya spî di dema tevgeran de biparêzin.
Di dema demên mezin de, ji 5 heta 8 û 12 salan, spî neda ku di dirêjiya masûş û hestan de zêdekirina xweş bikin. Sedemên ji bo kelepkirina pêvajoya di zarokê de jî dikarin di xwarinê "rûniştin" de di xwarinê çewt de an jî çewtiyek çewt bin. Di vê rewşê de, ji bo nirxek rastîn, divê hûn kursek di hilbijartinê de li ser erdê bisekinin, û lingên li ser çermên li hêja herî zêde ya 45-ê de têne veşartin.
Ji bo binpêkirinên pêşniyarên zarokan di zarokan de pêşniyarên pêşniyar kirin
Pisporên fizîkî ji bo ji bo peyrêkirina rastîn ji bo zarokên ku ji 4 heta 5 salan dest pê dikin pêşniyar kirin.
Di helwesta sekinî de pêşniyar kirin:
- Hands li ser belt in. Li xweserkirinê - ji bo veşartina avêtinê, kelepên dilhêr dikin. Li ser exhalationê destûra dest pê dike.
- Hands destên kevir, lingên li ser aliyan vedixwe. Li ser exhalation, bêyî ku paşî vekişînim pêşda dike. Li darizandinê - di rewşeke destpêkê de.
- Handsên ku bi stickê gymnîkî kêm têne kêm kirin. Li ser exhalation, stû ve rabû û pêşveçûn. Li darizandinê - di rewşeke destpêkê de.
- Hêzên jimnîkî di nav destên jêr de. Destên xwe li pêş vekişînin, bi riya xwe re rasterast rûniştin û qada destpêkê bikin.
- Çiv li ser pûkên giran e. Destên xwe bi pêlê xwe veşartin, pêşê xwe bidin. Piştre, rasterast bike û şivê bi bûkên kevir bişînin.
Vebijêrkên ji bo ku ji bo zarokên "li ser paşê veşartin" veguhestin:
- Li balê balafirîna bi balafirên berbiçav, serê xwe li dîwarê gymnîkî. Hands li ser golê ne. Li ser tehsilê çêdikên li kincê bi germê veşartin. Li ser riya xwe, lingên lingan bike.
- Hands girêdayî bedenê. Legs trafên bicycles.
- Hands apart apart. Dema ku lingê çepê xwe hilweşîne, çekên xwe bişînin. Bi lingê rastê veşêre. Positiona destpêkê bistînin, û paşê, pisporê lingê rastê dubare bikin, destê çepê veşartin.
Helwesta "li ser germê veguhestin":
- Hands belav dibin. Paşê bedenê bikişînin, paşê paşê tora boravîk vedixwe. Hingê, bibin
pozîsyona destpêkê. - Hands must be belt. Pêdivî ye ku beden li ser riya rastê hilweşandinê li ser hişyariyê hilweşîne. Li ser exhalationê destûra dest pê dike. Bi tepa çepê vebigere.
- Li kelek konkêş kirin, destên li ser kevirên gymnîkî bêdeng bimînin. Destê xwe bi destê stûyê bedenê ve girêdayî ye. Hingê dîsa, helwesta bingehîn bigirin.
Pisporên fîzîkî ku armancên ku di zarokan de pêşniyazkirina rastkirina pêşveçûnê divê di rojane de, an saet piştî piştî xwarin an an-an-an-an-an-an-roj anîn. Di dema dersînorkirinê de pêngavê 30 heta 40 deqîqe. Her pispor di 5 caran de pêk tê, bi hêdî bi navnîşên ku nêzîkî nêzîkî nêzîkî 10 xistin bînin.