Şêwirdarî ji bo dêûbavan - xwarinê di havîna havînê de

Di demeke germ de, hemû pergalên laş, bi taybetî taybetî zarok, bi bi zextê zêde dibe. Herweha, derheqê ziravê, dema ku germahiya hewayê 25 dersînor an bêtir e, ew pir rast e. Ji ber vê yekê, şêwirmendiya dêûbavan, xwarinê di havîna havînê de bandor dike, hêj ji bo mothers û dads bisekinin.

Çaxê ku li derveyî germ tê xwarinê çi bike?

Pir caran zarokên ku di dema dema havîna havîna xwarinê de xwar nakin. Lêbelê, windakirina hilberê şewitandin û cesaretkirina bi vitamins û elementên tracek girîng e. Ji bo ku famkirina xwarina zarokan di havîna havînê de, fêm dikin ku dêûbav ji bo dêûbavkirina şêwirmendiya vê ji ji xwarinê re. Ew ê ji we re dibêjin:

  1. Kurteya naveroka rojane ya korora calorie bi zêdebûna 10-15%. Ji ber ku pêvajoya tevlîbûna zaroka zarokê pêwîst e ku hewce ye ku kurê an keça keçan bi berhemên şîr û dairyêd ku mimkin be. Pêdivî ye ku ji bo hilberên proteinê ji bo kategorî li ser kategoriyê li ser pêşniyarên hilber û şîrketên şîrîn ên şîrîn.
  2. Li ser şêwirdariyek berfirehtir li ser havînê ya pitikê, hûnê werin gotin ku di vê salê de, hema hema her xwarinê, pitik divê her germ û fêkên germî bistînin . Berî ku hûn bi wan hejmarek mezin digirin, bisekinin ku zarokê we ne li ser wan alerjî tune. Ew dikare germê nû, zû, kûr, kevir, germî, kulikan, firotikên ciwan, zûçîn, gew û cûrên cûda dikarin bibin: dîl, parsley, germên kesk, zêrîn, şêrîn, nîvro, sorîl, cilik, ciwan û zûtir. Ji fêk, zarokên zêrîn, zilaman, pîvan, strawberries, apples.
  3. Bi gelemperî bi şêwirmendiya derbarê havînan de zarokên xwarinê, di pisporan de ji bo vê pêvajoyê pêşniyar dikin ku şewitandina şev û xwarinê li cihan. Di demeke germ de, kefir an jî xwêra bi fêk an anî re pêşkêş dikin, lê nêzîkî êvarê, ew nermî yên xwarinê an xwêk masê dikin.
  4. Herweha hewce ye ku avê ku meya zerarê ne karbonî ne, vexwarinê vexwarinê, nexşandî nehêle an birûştina kûçikê vexwarin.