Ji rizgariya xirabên xirab ne hêsan e, bi taybetî eger eger jinek bêkêşkêşxwarinê bistînin, ji ber encamên tendurustiya wê dikare di vê rewşê de ne tenê bi erênî be.
Smoking smoking - encam ji bo jinan meha meh
Ji ber vê yekê, eger keçikek bêdengî xeletiyek xirab derxistin, paşê ew ji bo encamên vê amadekar amadekirin:
- Di meha yekem de piştî jinê biryar da ku cixarê bikişandinê, encamên tendurustî wê bibe ku dê giraniya wê wê bi dramatîk zêde bibe. Bê guman, li ser vê hukûmetê ji dilsozên dilxweş in, ji ber ku hinek bi temamî bi qeçê xwe temam dike, û ne tenê nexweşî xwar dikin, lê jî jî giran winda dikin. Lê, pir caran bêtir, keç dest bi zexta xwe dest pê dike (ji ber ku hûrsaziyê ji xewnên xirab xilas e) lê belê ev dibe sedema mezinbûna laşê. Di heman demê de, çemek zikmakî dibe sedema zehmet, dereng dibe yan jî, li dijî, meha mehane berê. Ew bi heman rengî ve girêdayî ye ku bi guhertinên di bedenê de wekhev dike. Di encamên din ên neyînî de bûyerên nerazîbûn an jî xemgîniyek zehmet e, hejmarek kêm kirin, xemgîniyek zêde bû. Çewtiya faktîkî heman stratek e.
- Di meha duyem de, giran jî hîn dibe, lê belê ji ber ku hûn hûn xwarinê xwarinê dest pê bikin pêvajoya vê yekê heye. Daxuyaniyên din yên neyînî divê vê yekê winda bibin, di bûyerê de ev nekir, be sure ku doktora xwe bibînin, dibe ku hûn hewceyê wî hewce ne.
Bi kurtasî kurt kirin, ew dikare bibêje ku heger hûn seqetkirina derveyî, encamên herî xirabtir ên ku tehdît dikin hûn tengahiyê ye. Hûn dikarin ji vê yekê veqetînin, dema dirêjkirina cigarettes ji bo hêsantir hêsantir bimînin, da ku ji bo pisporek ku hûn dikarin cûdîrek hilbijêre, nebe ku derfetên serkeftî tenê zêde bibin.