Ma girîng e ku vitamîn beriya ducaniyê bigirin? Ev pirs pir bi paşeroja pêşerojê xemgîn dike. Û bê guman, dê doktor dê ji we re bêjin ku dema ku dema ducaniyê çêbikin, pir girîng e ku pisporên vitamin bigirin. Ji ber veguhestina mîkro û mîkrobatan, vîtamîn veguhestin. Ew ê bi ewlehiyê ducanî bibin, bîhnfirehî û ji bo zarokê tendurustî bide dayîn.
Lê hewce nekin ku ji bo xwe diyar bikin ku kîjan vitamîn ku hûn baştir bibin. Ji bo vê yekê, hûn hewce bikin ku ji bo gynecologist re şêwirmend bikin, kî wê ji we re dibêjin kîjan vîtamîn ku hûn hewce ne ji ber ducaniyê vexwarinê. Lê ji bîr nekin ku grez, fêk û sebên vîtamên xwezayî yên xwezayî hene, yên ku li jorê, ji alîyê bedenê hewce ne. Ew gelekî girîng e ku ji bo kêmbûna kêmkirina mînînalan û vîtamîn, ku hûn di meha pêşî de ducaniyê re bigirin. Bi rê de, bi temamî hemî jin jinên ducanîya plankirinê, vitamîn têne danîn. Mirovek 3 meh berî beriya ducaniyê ya vîtamîn jî ji bo vîtamînan bistîne.
Ji bo vekirina ducaniyê çi vitamîn heye?
Acid fîklêda ji bo mezinbûna hucreyan pêwîst e. Heta berbi biçûk ya vîtamîn dikare dibe sedema dermanên zarokê, ji ber ku pêşveçûn û nebûna mêjû. Pêşveçûn ji van vaksên xeter e ku ji hinek kes dikarin dest pê bikin di dema ducaniyê de pêşveçûnê, gava jina ku hîn nizane ew ducanî ye, û berdewamiya jiyanê ya normal bike. Placenta jî pêdivî ye ku xwarinek mezin a vîtamîn, bi kêmbûna wê ya cîhekî zarokê neheqandî ye, ku dibe ku miscarriyetê berbiçav bike.
Jinek divê dest bi dermana 400 mcg 1-3 mehan beriya destpêka ducanîya vekirina vîtamîna vîdamanê ava bike dest pê bike. Di xwezayî de, acîdê fîkolîk tête navîn: liver, citrus, rezber, kulîn, teyran û kemmelan. Bavê pêşerojê jî ji hêla hêla fîkolîk fîkolî ne, ne ku bi kêmbûna wê kêmbûna sedemên sperm kêm dike.
Retinol an jî vitamin A di hewceyên mezin ên jinê û jina ducanî û bi şîrînbûnê re pêwîst e . Ew vîtamîn nîne ku bi van vîtamînan û ji bo ducaniyê amadekar e. Lêbelê, pir zêde vîtamîn dikare dibe sedema sedemên tevlihev û rêbazan, ji ber vê yekê pêwîst e ku meriv 6 mehan berî şandina ducaniyê derman bikin. Vîtamin A di masî, meydana masî, cotta masî û liverê de, li kesk, kesk-sor û zimên zehf (hîlan, kewçêr, kûçikên reş, avêtina deryayê, dîl) tê dîtin.
Ascorbic acid (vitamin C) alîkarî dike ku bacteriya nexweşîya nexweşî, ji zikê xwarinê neutral dike û sûdê kêm dike. Ji bilî vê yekê, ew alîkarî dide ku ji glandê, ku alîkarî anemia bike. Ascorbicum di çiyayê çiyayê, citrus, şermezarek reş, kul û potatîkê tê dîtin.
Vitamin E - Tocopherol zêdekirina danûstandinên nutriyan û oxygenên hucreyê zêde dike, membrana xwe hêşîn dike û bandorek li dijî enfeksiyonê. Gelek kêmbûna wê dibe ku ji ber qonaxên destpêkê dakêşî bibin, da ku hûn vîtamîn ji ber plana ducaniyê bigirin. Bi taybetî bi dewlemendiya vîtamên E petrolên zêrîn.
Ji bo pêşveçûna skeleton û damezrandina diranan, mêjûya pêşerojê vitamin D. hewce dike . Ger ew ne bes e, diranên jinên ducanî têne hilweşandin, da ku hûn vitamin beriya ku jina ducanî bibin. Piraniya wê li daket, zincî, rûnê û şîrîn tê dîtin.
Di pêvajoya ducaniyê de, vitaminsên koma b . Lê hûn nabînin! Pirsgirêka bandorê li hemberî bandorê, dibe ku nimûne, xemgîniyê. Bi taybetî bi xetereyên tehlûk ên vitaminsî hene A û D.
Divê dêûbavên pêşeroj dizanin ku vitamins ji bo jinên ducanî ne hewce ne, lê eger di hefta (herî girîng) pêşveçûnê fetal fetal de hene, ew kêmasiyên van van meseleyan hene, hingê dê tedbîrên din dê tevlîheviyên pêşdewletî derxînin. Piraniya kêşeyên ku di dema ducaniyê de têne çêkirin dikare ji hêla beriya ducaniyê ve kêmbûna kêmbûna vîtamînan ve were avêtin. Ji jor ve, em dikarin encam bikin ku vitamîn di dema plana ducaniyê de roleke pir girîng dikin.