Ew ne veşartî ye ku hemû pêvajoyên ku di bedena mirovan de têne çêkirin. Bi gelemperî ew bi hêsan têne gotin - mirovên biorhîdan têne, û kronên wan di mêjû û dilê xwe de ne. Ew tê bawer kirin ku ew gelek bandorên bandor dike - ji ji xwezayî ve civakî. Li seranserê jiyana, biorhythms dikare ji ber guhertinên di hundirên derveyî biguherînin.
Daily hour bihûhma mirovê bi saet saet
Biorhythms û performansa mirovan mirov nêzîk girêdayî ye, û hejmarek di dema demografîk ya demjimêr de, ku kesek dijîn e.
- Di 4-ê-ê de - laş ji bo bîhnfireh amade dike.
- Di 5-ê de germahiya bedenê, hormones yên çalakiyê têne hilberandin.
- Di 6ê şemiyê - hilberîna hormone "awakening" - cortisol.
- Ji 7 heta 9 - beden ji bo bîhnfireh, germ û şêrîn amade ye.
- Di 9ê saetê de kapasîteya karê herî bilind, çêtirîna bîranîna demkî ya demkî .
- 9-10 demjimêr - dema ku tiştan bifikire, çalakiya mêjî zêde dibe.
- 9 - 11 h - parastinê zêde dibe, derman bi bandor e.
- Heta 11 saet - bedenek di rengê baş de.
- Di 12-ê de - hûn hewce ne ku çalakiya fîzîkî kêm bikin, çalakiya mêjî kêm dike.
- 13 +/- 1 saet - beden ji bo xwarinê amade ne.
- 13-15 - beden hewce nebe ku berevajî vegerî.
- Piştî 14 saetan - hestiyariya herî kêm kêm.
- Di 15-demdirêj de bîranîna demek dirêj.
- Piştî 16 - şevê duyemîn: zêdebûna mezinbûnê.
- Saet 15-18 saet ji bo werzişan e.
- 16-19 - zêdebûna çalakiya rewşenbîrî.
- 19 +/- xwarinê dimeşîn.
- Piştî 19 saetan, reaksiyonê reaksiyonê.
- Piştî 20 demjimêr, Dewleta derûnî hişyar dike, rêve dibin.
- Piştî 21 demjimêr, parastina rêjîmê, beden ji bo nivînek amadekar e.
- 22 demjimêra baş e ku diçin nav nivîn.
Di demjimêr de, hemî bi hemîhîdanên organên navxweyî yên kesê bi qada herêmê ve têne çêkirin, û beden wekhevek wekhev. Heke hûn guhdarîbûna xwe bibînin, hûn dikarin encamên herî bandor li her tiştî çalakiyê bigirin. Di rewşê ya binpêkirina mirovan de, ji bo nimûne, ji ber firotanê, pêkanîna pêwîst e - rojek ji bo her demê deverê ye, lê ji 3 rojan kêm ne. Ew xuya ye ku ji balafir ji rojhilata rojhilatê re zehmet e ku mirov ji bo rojhilat ji rojhilatê rojavayê veguherîne zehmet e. Rast e ku bandora bororhmê li ser laşê mirovî pir mezin e, û zehmet e ku ji bo demjimêrkeke nû ya nû veguherîne, bi taybetî jî eger hejmar 6 yan jî bêtir e.
Çawa çawa bi bîhhythmek kesek hesab bike?
Niha, li Înternetê di nav qada gelemper de gelek bernameyên belaş hene ku ji bo ku hûn bi destûra çêkirina biorhythms kesan ve dayîn. Bi vî rengî mirovên biyaniyan dide ku hûn bi wan rojan diyar bikin ku kesek hişyarî û çalak e û yên ku di wê de bimîne û aştiyê hewce ne. Bi alîkariya bernameyên weha, yek jî hewce ne ku bizanin ka çawa çawa tête hesab kirin
Divê divê di hişê xwe de bifikirin ku bi rêbazên demsalal dikarin dikarin bigihînin xwe çêbikin: Di dem û rojê de bêtir dewlemendtir, rojane ya kesek, çêtirîn çalak û çalak e. Ji ber vê yekê, li heremê ku zivistan bi taybetî pir dirêj e, mirov bi gelemperî neheqî û bêhêz kirin.
Heke ku we hevalek karsaziyek an jî hezkirî ye, ew ê ji bo vê pirsê veqetîn e, wê çawa çawa bi vî rengî bi vî rengî bi bîrhûjdan û têkiliya wan re têkilî dike. Bi taybetî bi serkeftî veguhestina pêwendiyê ye, dema ku bihorjê yek yek kêm dibe, gava ew di hejmarê din de - di vê rewşê de, enerjiya yek ji we re pêdivî ye ku di pêwendiyê de.