Di cîhana nûjen de, yê ku di kapasîteyên wî de neheq û neheq e, ew e ku di jiyana xwe de bêtir pejirandin. Ji ber vê yekê ji bo perwerdehiya psîkolojîk da ku bixwebaweriya xwe zêde bibe, ji bo ku çareserkirina pirsgirêkên vî rengî. Îro îro hejmarek mezin û lîstikên wekhev hene. Em ê li ser bingeha xwe bêjin.
Perwerde ji bo xwebaweriyê zêde bike
Ev perwerdehiya we bixwebaweriya xwe bigihîje alîkarî, dengê hundirê hundir ya veguhestinê vedike. Di vê yekê de, hûn ê ji bo serketina jiyana xwe ya serfiraziya xwe ya balkêş bixwînin. Gelek kesên ji ewlehiyê , pêşî her tiştî, ji ber ku ew bawer dikin ku ew ne tenê ne tenê ji hezkirina kesên din, lê herweha xwe jî ne. Bi ramanên hanê Bawer bikin ku hûn ne bi xwe re gotinê dubare bikin: "Ez nikarim tiştek bikim. Ez bêaqil im, "hingê bi xwe hez dikî ne ku xweseriya xwe nîşan bide. Ev tê wateya rêzgirtinê nîşan dide. Yê ku karibe xwe xwe ji h'izkirina hezkirina, hestiya dilsoz bimîne, lê çu kes nikare xwe hêrs bike.
Vebijêrin ku bixwebaweriya xwe zêde bike
- Dest bi xwe re qenc bikin. Hema ku hûn di tiştek we de tiştek nehet in, ji xwe re biguherînin. Hûn hewce ne ku li ser vê pêvajoyê gelek pir pereyan bistînin. Kişandineke sereke bi evîn e ku guhartina van guhertin.
- Rast bikin ku hûn dixwazin dirêjtirîn. Bawer bike ku ji bo ku tu kes nayê rawestandin û nebaxşîne.
- Bi xwe bawer nakin ku tu carî tiştek nekiriye. Ji bo desthilatdariya xwe ya rojane bistînin û rakêşên feminîn bi temamî re bigirin: "Ez pir xweşik im. Paqij Balkêş. " Her dem û her du caran bêtir xweş bikin. Zûtirîn çalakiyên we dê bawerî û serkeftî radiizînin.
Meditation ji bo zêdebûna xwe bi rûmet
Ji bo kesên ku çandê rojhilatê înkar nakin, pêşniyarên jêrîn dê kar bikin:
- Bi rihet rûne. Relax.
- Bi şil û germên hûrgelan bistînin.
- Baweriya xwe bi awayê ku hûn her dixwazin herdem dixwazin. Baweriya xwe ya xweşik bikin.
- Bawer bikî ku hûn ji celebperwerî, ku hûn di di filmê rola xwe de û di premiere de hûn li wir rawestin.
- Bifikirin ku hûn di rûmetiya we de betal kir.
- Bifikirin ku hûn di nivîsgeha xwe ya xweşikî de rûniştin, bi nivîskê "Serokkomariya şirketê" li deriyê.
- Bi pêvajoyê bi temamî temam bikin: "Ez bêhtir hest dikim. Min hişyar û aştiyane ye. "
Xweseriya xweseriyê ji bo serbestiya xwe
Bîr nekin ku her tiştê ku hûn di derbarê xwe de bêje bîra xwe bibînin. Ew tiştê ku ew dibihîze veguhestin, ew wekî weşanên fîlm dike. Wê yekê fikrên xwe bibînin. Biceribînin ku hûn difikirin û li ser xwe ya erênî tenê bipeyive. Bawer bikin ku hûn tenê dikarin xwe biaxînin. Tenê xwe bi tenê bibihîze. Ji bo her cûreyên erênî yên erênî yên li xwe binêrin û her rojê bi xwezayî xwe bilind bikin.