Pratîkek ruhanîparêziyê û hevrêziya hundir li ser çakrasan tercîh kirin. Ew tê zanîn ku navendên me yên hişê xwediyê kirûkê ye, ji ber vê yekê ew hewce ye ku meriv mantras ji bo vekirî û paqijkirina paqijên chakras bikar bînin. Di merivê amadekariyê de ji bo her mantîkek heştê sê-hûr tê hene, dema ku yek li karên chakra û rengê wê balkêş bike. Dema ku mantra xwendin, asanas dixebitin çakrasan hêsantir dike û enerjiya enerjiyê bi pirtir zêde dibe.
Bija-Mantra ji bo belavkirina çakras
Meditation divê bi mantra ji bo chakra yekem destpê dest pê dike - Sahasrara, ku di nav crownê de ye, û paşê ji aliyekî veguherîna enerjiyê ve diçe. Di sê cara yekem de mantra divê bi awayekî bi awayekî din re biaxivin, di çarçoveya çaremîn de dest pê bikin - da ku di nav vowelsên paqij de, xebata li ser chakra bi vibrasyonê nameyê li ser konserê dawîn.
Mantra ji bo çakera çakra (Sahasrara) 1: Aum. Rengê wê sorî ye.
Ji bo mantra ku bi xebata pêşîn re dixebite ji bo pêşveçûna asayî ya AASayê Padmasana (pozîsyona kêmuseyê) ye.
Mantra ji 2 çirakek interbroken (Ajna): Om, Oum. Reng rengê şîn e.
Asanas, ku alîkarî li ser chakra duyemîn, Wirasan (pişka nîjer) û Matsiyayan (pişka masî) hene.
Mantra ji bo Chakra sêyemîn (Vîşûd): Ham. Reng rengê şîn e.
Ji bo ku daketina enerjiya vê çakra tête zêdekirin, yek divê mehanûdê Mahamudra (pişka mezinahiya mezin).
Mantra ji çar chakra dil (Anahata): Yam, Yam. Rengê wê kesk e.
Asanas di nav meditation û xwendina mantra ji bo 4 çakras in Ushtrasana (pizê camel) û Chakrasana (pira, pîşesaziyê).
Mantra ji bo chakra 5emîn - avera zêrîn (Manipura): Ram. Raya wî zêr, lemon-zîv e.
Asana ji çakê 5emîn - Sarvangasana (dara perê birçêk).
Mantra ji bo chakra 6- êvikê ( Svadhistana ): Ji we re. Reng rengê orange ye û gilla-orange ye.
Di vê rewşê de herî baş e, Bhujangasana (posta kobra) ye.
Mantra ji bo chakra root 7 (Muladhara): Lam. Rengê sor sor e.
Dema ku mantra bixwîne, yek divê biqewime, asana Ardha Matsyendrasan.
Piştî merivkirina xebatê û bi tevahî çakrasan re, hûn hewce ne ku hûn fikrên xwe yên asasas Shavasan (pişkiya laş) hewce nebe ku xweş be. Performing asanas di deh deqeyan de an jî bêtir be. Di vê demê de, divê hûn pêdivî bêdengiya xwe bêdeng bikin, li ser enerjiyê bigirin û vekirina çakrasan balkêş bikin.