Heke ji we re ecêb kir ku çiqas zûtirîn fêr bibin ku li ser ser rêvebirin, wê wateya ku hûn bi rêkeftina pêşdirêjiyeke dirêj ve bigire - hûn hewce dikin ku gelek deman bikişînin ku di binavê de bifikirin.
Çawa çawa hîn bibin ku di baş de hewayên bilind de - amadekirin
Ya yekem, divê hûn bedena xwe amade bikin - nexşeyên hêzdar ne ê ji we re destnîşan bikin ku hûn hewce bike ku ji bo ku li ser rêwîtiyên bilind digerin gav bigire. Ji ber vê yekê, hewce ye ku, ew hewce ye ku li ser bedenê bixebitin, û piştre ji bo kelê bilind bike - ev ê alîkarî dê ji ber ku ji ber vebirinê û bi lez were encam kirin.
Her weha, beriya ku hîn dibe ku çiqas dihêle bilindtirîn, rêwerê gav li ser kêmtir. Gelek keçan jî li ser hewayê neheq dikin, û di vê rewşê de ew demjimêr e ku zûtirîn biaxivin.
Çawa hîn bibin ku zûtirîn hezên zûtir digerin?
Em li ser nebaweriyê biçin
Heke hûn amadekariyê amade dikin, û niha li ser xala "pêşerojê bikin ku bi xweşikî li ser hejmarên bilind bigerin", hûn hewce ne ku hûn pêlavên cûda (bi bi awayek bi heel û platformê xurt bikin), û herweha rêwîtiyê bibînin.
Di roja rojê de pir mimkûn bigerin - ji bo yekem saet saet di destpêkê de derbas bike - yekem li bin lingên xwe binêrin, û paşê hewl bidin ku rast bikin. Dibe ku yekem roja ew e ku dijwar be, lê paşê her tişt wê bibe.
Em li ser çep û çiyê biçin
Heke hûn difikirin ka çiqas çêdibe ku li ser hebên 10 cm de rêwîtin, hûn hewce ne ku teroriyek bi dorîn û heta hêla asphalt hilbijêre. Dîloka berbiçav, baştirîn - rojek bi kêmanî nîv saet de diçin û li ser bilindên bilind bilind bikin, û di heman demê de hewl da ku hûn serê xwe bistînin. Di dema dema perwerdehiyê de, bin lingên xwe binêrin, heya ku ew bi zehmetî tehdît dikin, ji ber ku hûn dikarin bikar bînin, û her dem bi serê xwe digerin.
Guherandinên fîzîkî bibînin
Çawa çawa bizanin ka çiqas xweş li ser xweşan bimeşin, dê dê nîşan dide fêrên fêrbûna lezgîniyê - perwerdeyê tenê ne tenê li ser asta fîzîkî, lê jî jî fikir. Divê hûn bi fikrên îdealek bi qelbek îdeal heye, û ev e ku rêberê rojane ya rojane pêk tê. Bawer bidin ku modela çiqas biçin, helwestên dest û serokê çi ne, û gotina xwe çi dike.
Em fîlmên ku ji pîşesaziya fîzîkî ve tê xwendin
Çawa çawa bizanin ka çiqas li ser hewayê li ser xwe digerin dikare belgefîlmên derbarê fîlm, modela û couture pêşkêş dikin. Gelek materyalî di van materyalan de, hûn dikarin agahdariyên yekbûyî bibînin, li ser xeletiyên gelemperî li ser pirtûka bilind bikin hîn bikin û her tiştên sîyasetê bibihîzin ku karekî ku karibe wê li ser hewayên bilind digerin.
Ji bo heman armanc hedef e ku hevpeyvînên bi modela xwendin bixwînin.
Rêwîtiya pirzimanî
Ger hûn ditirsin ji kolanên tarî yên, hingê vê rêbazê we bixwe dike, ji ber ku em dizanin ku şevê di şevê de li ser kolanan digerin. Ew hewce ye ku hûn bi we re peymanek heye, kîjan di dema hilweşîna we de, û eger di êrîşa êrîşê de - parastina. Gelek modelên bawerî bawer dikin ku ev rêbazek herî bandor e ku hîn dibe, ji ber ku hûn nexşirandin ji ber ti agahdariyê nabe, û dê wê derfetê nabe ku li ser rê de bipeyivin.
Em diçin beriya mirror
Her weha, hûn dikarin fêr bibin ku li malê bilind bikin. - Li ber pêşiya mirîn, bîr bisivin ka kîjan modelên rêwîtin rêve dikin, û hewl bidin ku wêne û bîr nekin, da ku gava ku we ne ku hûn ji ber we ne, hûn dikarin tevgerên heman rengî didin.
Bi awayekî amerîkî - em li pêçikan li malê biçin
Gelek pîşesazkaran bawer dikin ku pir caran dê keçê li ser heb bilind bikin, lezgîn ew ê bispor be. Ji ber vê yekê, heta ku li malê bimîne, hewce bike ku hin demên di pêlavên paqij de bigerin. Di heman demê de, ji bo vê rastiyê balkêş bikin ku tenê yekane ne - ew hêsantir e ku bi dravên erdê bi alîkariya alîkarî re hilweşîn e.