Vala nûve an tiştek nû ye ku her tim di yek formekê de an jî hebe, paşê veguherînek cuda veguherî? Ev di vê gotarê de gotûbêj kirin. Pirsgirêk dikare ji bo gelek kesan bikêrhatî û gelemperî.
Pirsgirêk - ev çi tê wateyê?
Challenger di Instagram, YouTube û torên civakî yên civakî û hostedar ên ku zêdebûna hejmarek kesan digerin. Di dawiya dawî de peyva "şûl" ji piraniya mirovan re nezanîn bû, lê tiştên baş bi tevahî cîhanê belav dikin. Pirsgirêk Çi ye? Di astengkirina ji zehfeya îngilîzî de dijwariyek an zehmetiyek dijwar e . Di guhertoya rengek de, ev dibe ku mîna: "Û hûn ji we re, qelsî?"
Cûreyên Challenges
Pirsgirêk ji bo çalakiyê û pêkanîna van çalakiyan e, mirovên ku cûda cûda cûda bûne nîqaş dikin ku ew di xwe de bêtir ewleh bûn, an jî, li dawiyê, avakirin, din dest bi nivîsîn û wêneyên xwe bistînin. Ev qezenca mezin e. Rengî çi ye:
- lîstik (têketina quests);
- sporê
- ser çêtirkirin
- creative creative art (writing, drawing);
- Pirsgirêk kesane (Kesek xwe bi xwe re zehmet dike û tevgerên mezin re beşdar dike ku rêbazên wî bikin û kar bikin. "Ev celeb-ango hewldana celebên din ên din dike:" Ew / ew kar dikim û ez dikarim bikim! "
Qanûna Qeyal
Karker ji her beşdarvanê di pêşbaziyê de têkoşîna dawî ya ku encama encamên nirxandinê ye. Qanûna ji bo qeydkirinê û beşdariya li ser zehmetiyê ji hêla berpirsiyariya karê berpirsyarî, ji bo yê ku "dijwar" têne avakirin. Qanûn ji bo beşdarî beşdarbûna di pêşbaziyê de cûda ye û li ser cûreyê girêdayî ye, lê gelemperî, taybetî ji bo her çalakiyek heye:
- Daxwaziya we daxuyaniyê bikin ku beşdar bibin, beşdarî an jî di nav komê de qeyd bikin;
- Hemû karên xwe bicîh bikin û wêneyên nûçeyan, vîdyoyan an jî bişînin;
- Fehlkirina xebatên temamî di hin hinek gengazan de awayek awayek projeyê ye.
Pirsgirêk di torên civakî de
Di Youtube de li ser tengahiyê çi ye? Di encama fame û kêfxweşiyê de, mirov bi awayekî cuda re ramanên "hişk" bikişînin û li vîdyoyên vîdyoyî yên bi YouTube-hevalbendên populer ên populer ên dostî, hinek hest dikirin û ruhê xweş dikin, ji bo riya hilweşandinê, hinekan ji bo tenduristî û tendurustiya derûnî neheq û bêaqil in. Cureyên mirovên ji bo Yutuba ya dawî ya dawî:
- Stageên derbasbûna lîstikên komputerê;
- pêşbaziyê di lîstikên komputer de;
- "Dilbêjê şewitandinê!";
- 3.5 lîreyên şîrê vexwarin;
- Li ser lêvên xwendin, yek di nav dengê muzîka bilind de, yek jî dibêje, yê ku di navnîşê de di nav çavên xwe de tê texmîn dike û dengê ku çi gotiye;
- bêyî mirinê li ser ezmanî bixwazin;
- zehmetî yên sporê.
Pirsgirêka xwe ya pêşveçûn
Pirsgirêkên zehmetî ji bo kesên ku ne biryarê xwe biryar dikin û yek-dest bi destûra xwe dest bi dest bixin û giyanek hewce ne. Lê hin tiştan di hêza her kesî de ne. Mirovek divê di pêşveçûna wî de rawestîne û armancên xwe yên realîstîkî derxînin ji bo herkesî, ji bo vê yekê divê rojê rojê 30 û 60 deqîqe veguhestin. Gelek pirsgirêkên ji bo pêşveçûnên giyanî û rewşenbîrî (di dema mehekê de ku çalakiyek planek pêk tîne):
- xwendina çend rûpelên pirtûkê;
- Performansa aqîqa 15-minute;
- ji bo hişmendiyê
- destpêkirina fêrbûna zimanek biyanî (mînakek, 1000 mehan per meh);
- ku di dema rojan de bûyera 3 şewşên xewnên xweş bikin.
Pirsgirêka hişmendiyê
Çi hişmendiya hişmendiyê ye, ew ê ku hûn dikarin di dema demê de hîn bibin û hûn li ser karsaziyê de pêk bînin. Fikir ji bo hişmendiya tiştek tiştek hebe, ji bo nimûne, hûn dikarin 30 rojan ji bo 10 deqîqeyan ji bo bîhnfirehiya xwe bisekinin, ji ber vê yekê bizanin, yan jî hûn dikarin hişmendiya amadekar a ku di kîjan karan de di nav rêzên cuda de pêk tînin bikar bînin. Wek mînakek rojek ji rûniştina avakirina hişmendiyê (hejmarek bêtir bête temam kirin, bêtir hişmendiyê zindî ye):
- Rûpelên sibehê di forma 15-deqîqan de forma serbixwe dê ji bo hestên xwe, hestên xwe, bêdengiya we re biaxivînin,
- 15 - 20 deqîqeyan
- dilsoziya dilsoz
- Dema ku karê karûbarên navmalî di pêvajoya herî zêde de bibin.
- her roj ji tiştek tiştek nerazî bibe.
Pirsgirêkên herî populer
Di cîhana îro de, hinek kes dikarin ji aliyê tiştek ve şaş kirin û mirov hewl didin ku xwe bi taybetî, ji bo ciwanên ciwan cuda bikin. Pêşniyarên ji bo zehmetî herdu herdu balkêş, balkêş, zehmet e, carinan jî, carinan jî hinek jî hene. Li Înternetê hûn dikarin mobên flashan bibînin, wek ku kesek çavê xwe dike, keçikê, hûrdû an jî ciwanên xwe bi şevê bi şevê re rûniştin, ku dê dirêjtir bimînin. Hêvî kêfxweş in, but carinan ji bo tenduristî carinan neheq in.
Berbiçav têne tête gotin:
- veguherîna xwarinê ji bo 30 rojên xwarinê tendurustî;
- marathonên hevrêziyê
- Pêdivî ye ku hinek skill (wek mînak, di meha meha de meha 6.00'an li sibehê rabûye).
- pirtûkên pirtirkêmtirîn (pirtûkên sibeh, sketch-sketches).
Li ser sporê
Çareseriya Xweseriyê ya îro ji yek ji navdar e, ji ber ku ji bedena sazkirina kulturî û xwestekek baş e, her salî di temenê hilber û çalak de be. Kêşeyên sporê çi ye? Dema ku ev bernameyeke nêzîkî 5 hefteyan ji bo tevahiya tevlêbûna masûşê an an mono-mono ve tê de tête çêkirin: -Webiya skîtîkê li darizê vekirî ye - ji du sedsala pêşîn du 20-ê di destpêkê de û di paşê de, di dema 10-15-ê de zêde dibe .
Çalakiyên werziş
- 100 her rûniştin rûniştin (20 salî dest pê bikin);
- Her rojê 30 rojan ji pênc gav
- 100 push-ups;
- 100 berpi (bi 10 -20 caran dest pê bike);
- her roj di çarçoveya crossbar + 1 de.
Şewitandin
Wê winda dibe ku pêvajoyek pêdivî ye ku rêxistinê ya xwarinê û tevlîhevkirinê jî tevlihev e, yek yek tîne din. Paqijkirina keçên keçikên ku biryar da ku jiyanek jiyanê ya tendurustî bikin û ji bilî paqijên paqij bikin. Programa xwarinê ji bo mehekê ve hatiye çêkirin:
- Ji bo 30 rojan, berhemên çêkirî têne derxistin (şekir, xwar, germî, xwandî, pakên pakkirî, xwarinên karbonî, alkanî, kafî, kahaya reş).
- Xwe pir caran, lê di beşên piçûk de (bi hêsantir ji 200 gram zêdetir).
- Ji bo van 30 rojan de xwarinên cihê cuda bikin.
- Berhemên destûrkirî: Fêk, zîn, greens, tevahiya germên germ, dara darê, rî an nanek piçûk di nav hûrgelan, honey, gûçik, pişk.
- Rêjîmê vexwarin di rojê de 2 litersên paqij paqij dike. Di sibehê de pergala pergala digestive, hûn hewce nebe ku sipê piçûk 1 ji 2 çuşên avê vexwarin.
- Di xwarina dawî de 3 saetan ji ber xewna ne, ew e ku hêsan e: kefir an jî doktorê klîmîk.
- Ev demjimêk girîng e ku ji 30 rojan de, ji bo her rojê ji xwarina xwarinê ye.
Challenge Hunerê
Tirsiya paqijek paqij e ku ne tenê ji nivîskar, lê ji hêla hunermendan ve ye. Ji bo ku hûn bi tirsa vê ditirsin bikin - hûn tenê hewce ne ku hûn dest pê bikin, carinan pir zehmet e, lê ew eşkere ne ku hûn dest pê bikin, hûn dikarin tevlî komên creative ên tevlihev bibin, ku di torên sosyal de pir bi xwe re zehmet dikin û dest bi nivîsandinê an jî dest pê bikin. Çapemeniya hunerî çi ye? Ew ji bo demek hinekî karker in, ji bo nimûne, mehekê, ku kesek pêk tê dike. Pirsgirêk hunermend û nivîskaran alîkarî dike:
- ji bo stagnasyonek creative
- Destpêk û hunermendan û nivîskaran jixwe gavên pêşîn digirin.
- ji bo kesên din re, ew fêr bibe ku karên kar bikin (bandora sektora hevrikî).
Ji bo xwe ji bo kesayetiyê (temaşeyên xwe) kes dikare xwe bikêşînin, an jî tevlî têkiliyên civakî di civakî de civakî bibin. Gotarên jimare yên mijarê ji bo hunermendên ku hûn 30 rojan bikişînin:
- Heywanên bijartî
- Berê fêkî
- Desta yekem
- Tiştek ji ji xanî hez dikirin.
- Tirsa te.
- Kasa kafir.
- Hin tiştek abstract.
- Baranê
- Dêûbavan
- Lîsteya bijareyê ji pirtûka we ya bijare.
- Cihê ku ez hestên xurtkirina şahiya û kêfxweş im.
- Tiştek winda.
- Deryaya çolê.
- Dream
- Kesek kesk.
- Superhero.
- Heywanek neheyî ye.
- Deryaya biyanî.
- Ma hûn çi nexwazin.
- Beşa laş.
- Mood.
- Dilovaniya hezkirî
- Hin reng rengê deryayê ye.
- Lîsteya bijare ya kartonê.
- Gulê.
- Graffiti.
- Di stroke retro.
- Min di di mirrorê de.
- Emotions
- Slogê bîranîna ji bo peyama dawîn a.