Bendava berbiçav ji yek birîndarên herî xirab e. Ew ji bo demeke dirêj ve digotin. Û piştî cefayê nexweşan jî paşê rawestandin jî paşde rawestin. Kesên ku bi vê trajeman re fêm dikin ku pirsgirêkek çawa dest bi destûra pêşdewletî çêbikin carinan carinan carinan carî ji hêla gypsumê ve bêhtir tengahiyê dide. Berxwedana rûnê gelek ciyên pêk tê. Û pir girîng e ku ew e, ew zûtir dibe ku dê ji bo jiyana normal normal bike.
Çima ew hewce ye ku dest bi destûra hilweşandina destên xwe çêbike?
Gypsum ji bo demeke dirêj ve girêdayî birînên giran di dewletê de. Ev yek ji bo hestyariya destpêka hestê. Lê ji alîyê din ve, di rewşeke bêdeng de dirêjî negatîf bi bandorên bandor dike. Ew qels bûn, ji ber ku çi zûvek piştî hilweşîna plasterê tije tevahiya limbê ne.
Çiqas ev dest pê dikeve destê destek a destûra xwe li ser gelek faktoran girêdayî ye. Di zarok de, betal bibe hefteyek, û carinan jî kêm. Mirovên mezin ên ku destên xwe bigirin, dê dem dirêjtir hebin (carinan ji bo çend mehan ji bo veguhastinê veguhestin). Roja girîng girîng ji hêla tevlîheviya tevliheviyê ve tê lîstin.
Çimkî dest bi destek çêkiriye destê xwe?
Ji bo hilweşandina destûra hilweşandina teknîkên cuda cuda dikin. Ne xirab bû ku meriv bexşandin. Gelek nexweşan qursên dermanê fîzototherapyê têne danîn.
Pisporên fizîkî yên taybetî û pisporên fîzîkî pir bandor in:
- Ji bo ku dest pêçê kincê dakêşin dest, hûn ê hewceyê hewceyê paqijê plastînîn an gurê germê germ. Pîvanê knead an jî hewl bikin ku hewceyê ku bi gengaziyek balkêş be. Vebijêrin ku ezmûnên ku carî mimkûn e.
- Dravê li ser masê vekin, bi tiliyên xwe alternatîf bikin. Piştî vê yekê, destê xwe li ser sifrê rûniştin û rahiştin çend caran çend caran veşartin.
- Di rewşê sekinî de, destên xwe rasterast bikin û çend hindik li ber te û paşê paşê bikin.
- Avêtin û di navbera lingên xwe de bikişînin. Di destek birîndar de, di şirketê de wek şehrezek gavê vekişin. Ev ê alîkarî ku ji tilikên avêtinê re tiliyên pêşveçûnê bikin.
- Ji bo pisekek pêdivî ye ku dest bi desthilatdariyê dest bi rasterast be. Di vê helwestê de, stê ji destê xwe ve veguhestin.
Ji bo veguhastina lezgîn e ku ji bo xwarinek taybet a şîret tê pêşniyar kirin Vîtamînên xwarinê û herweha berhemên ku bi köln û kalciumê ve zêde bikin.