Çiqas vakina kêm bikin?

Bi pirsgirêka zêdebûna zêdekirina vagina, piranîya jinan davêjin, tevî rewşên ku çiqas mezinbûna vagina wekî encamên hilberî yên hilberî yên zehfî nexwarî ne. Her weha kategoriya keçan hene ku ji hêla xwezayî veguhestineke mezin heye. Lêbelê bêyî sedem, lêgerîna rêbazên jinê yên kêmkirina kêmkirina jinan "nehêle" ne rast e ku nehêleka xemgîniyek mezin, lê ji ber ku jiyanê zayendî. Ew ne veşartî ye ku ronahiya hestiyên di pêvajoyê de pêvajoya cinsî bi zêdebûna mezinbûna vagina kêm e, lê herdu heval jî guhertinên xwe hildin.

Wê îro em ê li ser çiqasî kêmkirina masûşên vagina li malê û xurt bikin, wê encam bikin, wekî encamek, paqijiya berê ya hûrgelan ji nûçeyan re vebigere.

Çiqas piştî pêvajoya zarokê de ji hêla paqijkirina vagina kêm bike?

Wekî ku hukûmetê, bêyî ku ji bo alîkariya a surgeonê ve, hûn dikarin pisporên zûtirîn bi rêbazên hêsan ên rasterast re kêmtir bikin. Perwerdehiya Reqîqî - vumbilding, an pisporên Kegel, pişikên berbi xweşengî yên berê yê berê, paşê da ku jina wan bi rêkûpêk be. Hin heft heft piştî zayînê, hûn dikarin dest bi xebatên hêsantirîn pêk bikin

1. Di pêvajoyê de, divê hewce ne ku ji hêla pênc sêlê ve veguhestina mirinê ve gelek caran vebigere, wekî ku pêvajoyê di gelek qonaxan de dabeş bikin.
2. Pêdivî ye ku hûn pisîkên perineum û anus binpê bikin, û paşê wan gav bikin, ji bo ku hûn hewceyê ku hûn hewce nebe ku 15 demsazên xweş û teng bikin.
3. Piştre, hûn hewce ne ku di musûşên vagina bi hêza herî zêde de bikin û hewl bidin ku di vê rewşê de 10 saetan ji wan re bimînin, hingê 5 sîleyan bidin ku berdewam bikin û berdewam bikin. Wê rojê 5 demjimêr gelek caran çend rojan bicih bikin.
4. Vebijêrkek din jî di pêvajoyê de pêvajoya cinsî bi rasterast tête kirin: Em hemî musikên vîrina hişyar dikin û hewl didin, wek ku, ji bo penaberên xwe ji xwe vekişînin. Lêbelê, divê ev bifikirin ku ev meriv dikare piştî ku jina bête çêkirin û paşê veguhestin bête çêkirin û bijîşk wê destûrê dide ku jiyanek cinsî ya çalak be.

Çawa ku pevçûn ji berî veguhestinê kêm bike?

Ji bo ku hûn bi riya perwerdehiyê kêm bikin, hûn hewce ne ku ji bêtir rojek an jî jî meha mehê bidin. Ji ber vê yekê, di rewşên awarte de, dema ku hewce ye ku têketina vagina zûtirîn zûtir bikî, hûn bikaribin gelên taybet -grease bikar bînin . Bi kêfxweş, şîrketên dermanan berfireh berhemên berfireh pêşkêş dikin ku hûn di encama deqeyan de encamên baş çêbikin. Pêdiviya gel-lubricant pêwîstî ji bo 10-15 deqîqeyan berî têkiliya cinsî. Lêbelê, ew ji bîr bînin bîra xwe ku bandora gel-grease ji hêla çêkirî ve tête temaşe ye, ji ber vê yekê, ev fonan destûr nekin pirsgirêk pirsgirêk çareser bikin.