Wergirtina kûçik û çêwîtiyê gelek kesan bikin ku ji bo jiyanek modern ên bi modernîzmê ve berbiçav bikin. Di armanca hevpeymaniyê de lihevhatina hundurkirina wergirtina alîkariyê bi tevahî yoga ye.
Ji bo yoga û fitness
Pêdiviyên yoga divê hin hewceyên hevdîtinê bigirin:
- Yoga tevlî pisporan, di dema ku beden dikare cihekî cûda bibin. Ji ber vê yekê, qaîdeya taybetî ya tûj û pêlavên ellek ên ku ev çêkiriye, bêtir azadiya tevgerê bidin. Ji bo hilberên tîrêj, viscose bi bila elastane tê bikaranîn.
- Ji bo ku hewce nebe ku ezmûnên ku hêsantir berbiçav, çêbikin divê pêhnê be, hûn destûr bidin ku çermê veşartin û dilşahiyê bibin.
- Pir tecrûbeyên li ser matê zehmet têne kirin. Ji ber vê yekê, seranserî divê karbidestiya parastina xwe bikin. Ji bo nimûne, hin modela têne hesab kirin ku ji bo parastina çermên avêtin û di heman demê de hebûna germê di nav pêlêdanan de bimînin.
- Her keç wê bi kêfxweşiya mezintir bistînin, di heman demê de feminine û kêfxweş e. Pêwîste ku ev modela pêşbaziyê hilbijêrî ev gihîştin ku pir bi awayek berbi desthilatdariya hejmarê, û di heman demê de li herêmên pirsgirêkên veşartin.
Ji bo pêşdibistanên yoga dikare di bin şêweyên jêrîn de bêne çêkirin:
- qutiyeke azad ya ku dê tevgera berxwedanê nebe;
- model, ziravên hişk - ew dikarin bi karanîna taybetmendiyên taybetî yên spas dikin, serbixwe merivên xweş bikin.
| | | |
| | | |
| | | |
