Bi xwarina razanê ya xwarina ji nîvê dewlemendiyê gelemperî bedena baş dike, ji bo ku ji bo ziravan ve paqij dike alîkar, hucreyên bi vitamins û elementên ku hewce ne ji ber hilberên bilind ên bilind de têne dîtin.
Piştre, em ê ji we re dibêjin ka çiqas warekî wareyek bi malê re bi alîkariya alîkarî ya nanek çêkir û gelek cûreyên xwarinên pêşkêş dikin.
Ji bo xwarinê tevahiya gewê ji bo nanek nanek xwarinê
Kişandin:
- tevahiya genê rûnê 565 g;
- xwarinê zûtirîn zêrîn - 1,5 tsp.
- avrêl - 365 ml;
- rûnê bêyî bîhnxweşiya zîvê an rûnê zeytê - 35 ml;
- şekir gewra - 25 g;
- salt salt - 20 g.
Amadekirin
Heya hemî hewceyên ku ji bo vê tedbîreyê nan şandin, em dikarin dest pê bikin ku li bucketê amûra xwe bidin. Li vir hûn hewce ne ku li ser pêşniyarên hilberê li pêşniyarê bikişînin, ji ber ku pir caran ew dikarin li ser modela û pargîdêrîna cîhûbarê li gorî pir cuda dibe.
Wek ku hukumet, cûdahiya di pêşîn de pêşînkirina drav û devên hilber û li gorî, girîngiya wan duyemîn. Piştî ku hilberên xwarinê di nanzdehan de ne, ew bi awayekî germî ya "tevahiya dewlemend" veguherînin û heta ku dawiya bernameya hilbijartî hilbijêre. Piştî sembolê, em li ser tûwalê veşartirînin, hilberîna hilberîna wê ya duyemîn û xweş bikin.
Ji xwariya tevahiya genê û xwarinê xwarinê xwarinê bêyî xwarinê bêyî xwarinê xwarinê
Kişandin:
- tevahiya genê rûnê 235 g;
- rye rah - 100 g;
- bêyî ku hûn ji bo nan ji bo xwarinê vexwarinê - 220 g;
- avê 160 ml;
- rûnê bêyî bîhnxweşiya zîvê an rûnê zeytê - 35 ml;
- şekir gewra - 20 g;
- salt salt - 10 g.
Amadekirin
Pêvajoya çêkirina tevahiya giyayê bêlezayî ji hêla xweya klîmîkî cuda ye. Di şûna xwînê de, em ê hewceyê pêdawiyek taybetî ya ku ji bo nan xwar bû. Em li konserê kêlînerê bi hev re bi tevlîhevên mîzê dane. Di vê rewşê de rûnê giyayê gewê de, em ê rye zêde bikin. Ev rastiyê dê tenê sûd û zirxên hêja yên ji bo nanek qedandî, ji bo pêvajoya bêtir xwarinê paqij bike. Heke ku şevê we ji we re ji bo rêbazek takekesî bernameyê dide - hûn vê bijare bikar bînin an her qonaxa xweyek xwarinê bi dest bixin. Em ji bo nîv saet ji "zames" biguhînin, piştî ku em dem ji bo derengiya çar rojan ji bo bendavê vedike. Ev dem e ku hewce ye ku bazdozhzhevoy ava tevahiya axê dûr kirin û nêzîk bû. Tenê vê yekê hûn dikarin ji hêla panelê cîhê ve hilbijêrî bi nanek dest bixin dest pê bikin.