Dibistana di jiyana her jinan de mûzîkî ye, ji ber ku ev bi tevlêbûna jiyana xwe ya nû di hundurê xwe de ye. Vê rewşê jinikê di derbarê tenduristî, xurek, bîhnfireh û hestiyên xwe de bêtir difikirin.
Ji bo ku veguhestin û zarokê tenduristî di rewşên nûjen de çêbikin, karê hêsan e. Ji bo temamkirina serkeftina wê ya jinan di pêvajoyê de, pêwîst e ku ne tenê tenê bi infeksiyonên xetera metirsiyê digerin ku ji ber pêşveçûnê ya ducaniyê di pêşveçûna ducaniyê de, lê bikar tînin ji berhemên xeter ên tehlûk.
Gelek tiştên ku ji hêla jinikê ducanî nexweşî ne ji bo ji bo zarokan û mezinan ji bo karanînê pêşniyar nayê pêşniyarkirin, ji ber ku ew tiştek tiştek bikêr nake. Ji bo xwarinên qedexekirina qedexekirinê yên ku nexweşî û xwarinê dibe ku ji alerjiyê ve dibe, zehmetiyek dijwar çêbikin, gefê gefa germ û celebên nerazîbûnê.
Jinên xwarinê pitik çi qedexe ye?
Lîsteya tiştên ku hûn nikarin di dema ducaniyê de nexwin û vexwarinê pir têr e, û di nav de hene:
- Alkol (bandor li ser pêşveçûna fetusê, bi taybetî di çarçoveya destpêkê de).
- Masî û xwarinê (rîska bilind a vegirtina bi helminthiosis, ku dikare li fetus bandor bike).
- Deryaya çem û deryaya li ser pirr (hûrgel û caviar), û herweha bikaranîna mezinên honey, norange û sorên sor ((ji bo pêşveçûnê ji bo pêşveçûna pêşerojê ya tevlî zarokek zeralikî)). Li vir hûn dikarin fêkên exotic, çîkok, berhemên ku bi naveroka bilind ên rengên hêsan ên navxweyî hene. Ev xwarinên alergenîk e, û ew lîsteya ku ji hêla jinên ducanî ve nebin di dawiya deman de, ji ber ku derfeta mezin a zarokê bi diyatesisê ve tê xwarin ne.
- Gelek qirêj û rûnê dibe sedema pîvanek pêşerojê ya pêşerojê, û herweha ji bo "mezinkirina zarokê" ji bo mezin (4 kg ji 4) û mezinên mezin (ji 5 kg).
- Hilberên çandî û smoked Ev nexweşî ji bo jiyan û tendurustî û bacteriya berbiçav e ku dibe ku di rewşên amadekar de di bin amadekariyê de nexşirandin.
- Berhemên ku dibe ku bi ziravkirina zerfkirinê û xemgîniya bedenê jina ducanî dibe. Ji ber vê yekê yekê jinên ducanî divê nexwarinê, melon û kincan xwarin.
- Kvass in large quantities, pargîdan dibe sedema, û herweha bêtir fermentasyonê paqijê gastrointestinal tête alkolê.
- Tea tea and coffee in black, ji bo hêza xwe zêde dibe û tehsiliya dilzûnî ne. Bila bilindbûna hûrtensionê ya uterusê û dibe ku ducaniyê tehdît bike.
- Li berhemên ku nikarin nebaş be, hejmara hejmarek cerdevan û rengînan bigirin. Ew dikarin di karên pêşeroj ên yên dayik ên pêşeroj (liver, gûr, xwînên xwînê, etc.) binpêkirinên binpêkirinan. Ji ber bikaranîna wan dikare dibe sedema pêşveçûnê ya nefretê ya fetoplacî, ku bi hîploxî fetal e.
- Pêdivî ye ku merivkirina germê sînor bikin, wekî ku ev pêşveçûnê yên edemas dike û zexta (zûtirîn preeclampsia) dibe.
- Lîsteyeke barkê ya ku hûn nikarin di dema ducaniyê de nexwin, hin fêk hene. Di xwarinên piçûk ên pêşerojê de biçûkên wan ên biçûk dikarin roleke erênî bidin. Lêbelê, lêçûna wan, an jî fêk anî xwarin, dikare dikare tenduristiya dayikê û zarokê bandor bike. Çi tiştên ku ji hêla jinên ducanî nexweşî nexweşî ne? Gelek papaya fêk (deverên zisîdî hene), pineapples (di nav hêjmaran de ji bo vexwarinê ji destûra vexwarinê, stimulkirina nerînên uterine), grapes (dikare dibe ku bi zarokê zêde zêde dibe).