Di dema ducaniyê de, jinan gelek caran tê gotin, ji ber ku kesek di bedena wan de zêde dibe û pêşveçûnê, ku vîtamîn û mîkrobatên pêdivî ye, ew e, bi taybetî jî proteîn.
Di beşek de, ew maf hene: vitamins û element û nutriyan nîşan dikin, û rastiyê hewce ne, lê belê ne bes nebe ku meriv di dema ducaniyê de kêm bike. Wekî din:: xwarina piranîya xwarina dibe sedema giraniya fetusê. Û ev pêvajoya gelek pêvajoyên ku di dema zewacê de (kêmbûna karker, trauma û derengên di kanûna zindanê, dema zewaca fetal û heta jî jî mirinê de). Ji ber vê yekê gelekî girîng e ku ji bo dema ducaniyê kontrola giran kontrol bikin.
Lê ji bo hin jinan, ditirsiya giranbûna giraniyê ji hêsanek gelemperî û fikarî ji bo zaroka pêşeroj e. Lê dema ku dema ducaniyê nebêjin, xwarin û birçîbûnê. Ev dikare dibe sedema derfetkirina fetalbûnê ya fetusê , dibe ku pirsgirêkên nermçêrbûnê û pirsgirêkên ciddî ne tenê ne tenê sîstema parastina wê, lê herweha bi xebata cûda yên cûda û hestên zarokê.
Tenduristiya ducanî di dema ducaniyê de (yekem 20 hefte)
Di pêşiya pêşîn a ducaniyê de, bi taybetî bi bixicosiyonê, di jinên ducaniyê de girîng e ku ji bo proteînê (per roj 100 g gêr) sînor bike. Divê xwarinê divê paqij û zeviyên nûtirîn, lê naveroka wê ya kororîk divê ji beriya ducaniyê (heta 350 g) bêtir nerm, ne pir carbohydrates digire. Hûn nikarin xwarinê tûşî, spî, pir xwarinê jî nebe.
Di nîvê yekem de ya giraniya ducaniyê ji bilî 2.5 kg, ji ber vê yekê tenê tenê hilberîn û pêşveçûna organên û destûra bingehîn, û mezinbûna wan, di gelemperî de, di heman nîvê duyem de, lê di sêyemîn sêyemîn a ducaniyê de ne . Di nîvê duyemîn ducaniyê de jinê dikare ji 10 kg karker bike.
Xwarinê rênêrîna dema ducaniyê (di nîvê duyemîn de)
Di nîvê duyemîn a ducanîya ducaniyê de pir tedawî ye, dema ku toxicos ve bibe û zêdebûna jina jinê ye. Ew ne tenê tenê quantîzative rast e, lê rêjeya kalîteyê ya protein, fats û carbohydrates jî girîng e.
- Nermîneya proteîn di nîvê duyemîn ducaniyê de ji 120 gî ve ye, lê ji wan re nîv ji wan re protein ji berhemên dairy û protein yên vexwar in.
- Nermalbûna karbohydrates di nîvê duyemîn ducaniyê de 350-400 g, dîsa jî bîr tîne ku sînorkirina şekir û carbohydrates digestin.
- Nermaliya xwarinê di ducaniyê de heta 80 g, ne ji naveroka sêyem-sêyek kêm e. Hinek pîvanên vîtamîn, wek nimûne, vitamin A di nav xwarinên xwarinê (carotene di kûrrên) de têne dîtin. Tenduristiya ducanî di dema ducaniyê de hene, navnîşên kûrr hene, û kototenesên wê bêyî xwarinê ne digerin, çimkî ew bi xwe re bi xwarinê veşartin.
Tenduristiyê di ducaniyê de
Di dema ducaniyê de tendurustî ya xêrxwazî divê ji bo naveroka vitamins û elementên traceyê bêne hilbijartin.
Yek ji herî vîtamînan re ji bo jinên ducanî yên vîtamîn e (Navekî ji navên wê nermî ye, ji ber ku ev pêşveçûna pêşveçûna hûk û sperm, fertilizasyona normal, pêşveçûnê ya embryo û di asta destpêkê de mîkrokrakêş dike). Nermalek rojane - 15-20 mg, bi taybetî di çarçikên heywan û heywanê dezgehan de ye.
Vitamin C ji hucreyê bedena parastina parastinê û hewce dike ku karê parastina normal ya berevanîya laşê, her normek per roj 100-200 mg e. Ji ber vê yekê, girîng e ku ji bo hejmarek mezin a fêkên ku bikar tînin. Guherînek yek - ji bo laşê laşê ducaniyê kêm bike, bi taybetî di di nav sêyemek sêyem de, hûn nikarin seb û fêkên ku di nav malên jinan de ne zêde dikin.
Ew eşkere ye ku hemî vitamîn pêwist e: B vitamins û fîkolê ji bo pêşveçûnê ya sîstemên nervous berpirsiyar e û di xwarinên xwarinê de, bi taybetî li ser rezberan,
Ji bilî vitamins, jina ducanî ya di dema sêyemên ducaniyê de ji bo hestiyên zarokê zarok, hewceyê hewceyê hewce dike û hewce ne, ew dê "dirûşm" ji diranan û hestên dayika xwe veşartî. Gelek calcium di hilberên ducaniyê, cabbage û germên dairy hene, ku dê di dema dema ducaniyê de rast bi awayekî rast re tevlî bibin.
Di xwarinê jinên ducaniyê de jî ne sînor hene: ev nayê pêşniyar kirin ku çêk û qasî xurt vedixwe, hilberên berhemên xwe, alkol bi tevahî qedexe ye!