Berhemên ku bi alîkariyên bi serê xwe re bikin

Êrîşên neheq ên serê serê her kesî nas dikin. Di van rewşan de, bi gelemperî tiliya dermanê derman dike û piştî 15-20 deqîqeyan de pirsgirêk bi temamî winda dike. Lê mirov hene ku di bin serê xwe de diêşîn de, hema heya rojane, û tedawiya rojane ya herî dawî-tedbîran bandorek kêmtir e. Rewşa vê rewşê nîşan dide ku kêmbûna kêmbûna maddeyên giran di bedenê de heye, ku divê paqij bibe. Rêberê herî hêsan e ku hûn çend xwarinên xwe bi xwarinê zêde bikin.

Dewlemendî li magnesium

Ev elementên kîmyewî li ser vîrikan li berbiçavkirina xwînê û tevliheviya wê hêsanî heye. Ev pêvajoyê dibe ku ev gengaz dibe ku merivên metabolîzma di nav hucreyên mizîkî de çêtir bikin.

Berhemên ku bi naveroka macromonyûmê bilind e:

Ji ber kêmbûna kêmbûna potatium

Dehydration of body ji bo hinek sedemên ku di xwînê û lîphê de, ne kêmbûna electrolytes têne rêve kirin, bi taybetî bi xetabûna potatium. Ev bi taybetî bi rastek zehf û alozê rast e. Di van rewşan de pêwîst e, bê gav, yekem ji bo balyoziya avê ve bi veguhestina herî kêm 6 şewitandinên avê vedixwe, û paşê kêmbûna potsşûmê veguherîne. Ji bo çêtirîn vê potsê vekirî ye, ku bi hev re bi hev re bi kar tînin. Ew dihêle ku ev hilber, bi temamî vekirî ye, hebûna herî zêdekirina pûşperûmê ye. Ji bo ku di serê xwe de hêsantir bike û rewşa rastîn çêbikin, ew têra xweya 1-2-ê.

Berhemên bi glycogen naveroka

Carbohydrates çavkaniyên esasî yên enerjiyê ji bo mêjî ne. Ew ji hêla hilberîna madeyên glycogen ve bi karê xwe re kar dike. Heya herî mezin e ku di hilberên jêrîn de tê de ye:

Pain ji ber zexta bilind ya xwînê

Hypertension, dibe ku ji hêla din ve di derbarê cînoriya kêş de dizane. Ji bo ku kêmkirina zextê xwînê, xweya mîkrokrîkasyonê di nav organ û tissues de çêtir bikin, divê hûn paqij bikin. Di vê deverê de gelek mîkrobatan hene, ku alîkarî ji bo şikirên xweş bikin, hûrgelên xwe zêde bikin. Herweha, spinach bedena bi vîtamins, protein û amino acids dewlemend dike ku karê karê mêjî normal bikin.

"Tedawî" tedawiya serêşê

Bihar û flê bi gelemperî gengaziya nasîn û kurtbûna bîhnfirehî bi hev re têne hev. Bi awayekî xwezayî, ji ber vê yekê, bêdawiya oxygenê ya mêjî û rûyê xwe heye. Çareseriya herî baş e ku pirsgirêkên pisperê û berhemên wekhev şewitandin, wek nimûne, zikê. Di xwarinê de alîkarî ji bo paqijên nasname paqij bikin, zextê di zirav û zehmetan de, û xwînê bi oxygen re veşartin.

Painî ji ber kêmbûna calcium

Ev micronutrient tenê ne ji bo diranan û tendurustiya hestî ye, ew jî berpirsiyariya karê bandor ya mêjî ye. Ji ber vê yekê, ew e ku ji bo hilweşîna pêşîn û pêşniyarên pêşî ji bo pêşberî xwarina xwarinê di calciumê de zêde bike. Di van şîr û hemî derheqên şîrîn de hene, bi taybetî bi kotê kêm-fatik û pişk.

Tenduristiya jinê ya jinan

Nûnerên jinên mizrîcanê ji bo koçberî û kêşeyên bêtir zêde dibin, ji ber ku ev pirsgirêkên pir caran ji hêla hormonal hormonal ve têne çêkirin. Sedema herî herî gelemperî asta nizane ya estrogen e. Zêdetir dibe ku ew di xwarinên mezin yên di fatty acids û vitamin E alîkarî dide: