Bersivên avokoj ji bo cesedê mirovan - recipes for use

Hinek fêkên biyanî ne ji bo gelek kesan ve hilberînek hilber. Bikaranîna avokado ew di nav wan de yên ku tenduristî û hejmarên çavdêriya wan nifş kir. Herweha, qulpek ji bo pêvajoya kozmetîkên pir baş e.

Proper properties of avocado

Fêkêşiya biyanî ya berbiçav ji bo bedenek pir hêsan e û ew di van taybetmendiyên xwe de xuya dike:

  1. Paqijkirina xwînê ji xwê cholesterol ji "xirab" xirab dike.
  2. Kargeriya zêdebûna karûbarê karê sîstemên nervousî berbiçav dike, da ku hûn bi tengahiyê û tengahiyê biparêzin.
  3. Hêzên avocados ji hêla karûbarkirina sîstema circulatoryîzasyona xwe normal dike û bi rîska anemiya kêm bikin.
  4. Bi taybetî çalakiya bandora pergalê digestive bandor dike, alîkarî ji bo hûrgelan bike.
  5. Dîtin ka çiqas avokoj ji bo laşê mirovê sûd e, ew eşkere dike ku fêbên pergala parastina pergalê ye, ji kerema xwe re hebûna hebûna ascorbic.
  6. Vegetarians avocados wekî alternatîfek xwarinê bikar bînin, wekî ew çavkaniya herî baş e.

Avocado Composition

Scientists bawer dikin ku fêkek biyanî divê di xwarinê mirovan de bêne amade kirin, ji ber ku ew tenê tenê xaniyek paqijiya maddî ye. Composition of chemicals of avocado in vitamins, B , E, A, D, PP, K û C. Ji bo ku ji bo mîneralan, ew lîsteya wan pir mezin e, fêk dewlemend in potatium, phosphorus, calcium, magnesium, iron. Acid, fiber û materyalên din ên girîng hene. Ji bo naveroka calorîk, 100 g gazê 208 kîlal hene.

Ji bo lîstikvanên avocados

Kesên ku di çalakiyê de beşdarî beşdarî beşdarî beşdar bûne divê meriv ji bo xwarinê xwe hilbijêrin hilbijêrin. Gelek bisekinin ku meriv ji bo hewldanên avokrasiyê yên kêrhatî hene, û hingê di binhevkirina vê fêlan de hene -L-carnîtine -a amino -ekonomiya xwezayî ye, ku bandorek antioxidantek xurt e. Ev materyalê metabolîzma fat aktor dike û di metabolîzma fîşan de tevlî çalak e. Herweha, fonksiyona avocados e ku ew enerjiyê hilberîne û germbûna xwînê çêtir dike.

Ji bo jinan

Lîsteya taybet a taybetmendiyê ye ku dê ji bo jinê ya maqûl be.

  1. Herweha pêştirî bijarteyên dermansazkirî, fêkên exlaqî wekî wekî kozmetîk tê bikaranîn.
  2. Gelek ji bo jinên ku jinan dimeşînin, ji ber ku fêk bi şîrîn re bi materyalên kêrhatî re vegotin û nexweşî tenduristiya zarokê zirarê dike.
  3. Ew pêşniyazkirin û ducaniyê pêşniyar kirin, ji ber ku lihevhatina amadekariya fîkolê ye, girîng e ku ji pêşiya pêşveçûna pêşveçûna pîvanên di fetusê de girîng e.
  4. Fêra nermalîzasyona hûrgelan ya hormonalê dike û rîskek bêhêziyê kêm dike. Ew alîkarî bi aramiya zemolojîk re dike û destnîşan dike ku PMS.
  5. Ji bo jinan, fêkên biyanî wekî wekhevek pêdivî ye, lê ji bo merivên ku bi kar tîne, bi asta testosterone dikare kêm dibe.

Avocado ji porê

Scientists ji aliyê lêkolînê ve diyar kir ku fêk xuya ye ku ji bo her cûreyên pêdivî ye ku pêdivî ye. Maskeya avocado ji bo porê xwe re bandorek mîskêşî ye, ew bi xweşik, germ û tendurust dike. Çeravên ku di fêwirînê de bi pêşveçûna mezin dibe, wendakirinê, berxwedana zêdebûna çalakiya aggressive û tissue zirar kirin. Popular such recipes:

  1. Maskeya klasîk Veguhera navxweyî dihêlin bi rûnê zeytê zeytek bi hevpeymanan re hev dike. Ji bo 20 deqîqeyan li ser strands.
  2. Maskeya moisturîzasyonê . 4 çermê vekin. dirûşmên qulikê, 2 têr. kevirên zeytê û rûnê du zêrîn. Maskek gavê ji bo 20-25 deqîqeyan ve girêdayî ye.
  3. Maskek xwarinê . Wê 2 sponên mezin ên fêk û pişkek balkêş bikin , û 2 sponên jencê lemon û omelekî kin.

Avocado ji rûyê xwe

Masks, ku di fêkên exorîn de pêşkêş dikin, di kozmetolojiya malê de popul in. Bi karanîna rêkûpêk, hûn dikarin bi tevlihevkirina tevlihevkirinê û hilweşandinê, dakêşin û biparêzin. Bikaranîna avocados e ku pêvajoyek agir bêdeng bike û li hember şikên heyî yên şer bikin. Herweha, paqijê fêra tamîrê tissue lez dike û di hilberîna kolon û elastîn de beşdarî beşdarî.

  1. Ji bo rûyê rûnê çermê 1 pişkek maskeya avocado ye. çirikek mîkrof û potên germên germê, 1 teşonê zêrîn zêr û 0.5 çerm. dirûşmên qirêj. Ji bo 15-30 deqîqeyan de rûdinin.
  2. Ji bo xwediyên xwedê çermê, rûnê din jî heye, ku di 1 çermê de. çermek fêk anî, protein û 1 teşonê ya lemonê. Ji bo 15-30 deqeyan bidin.

Avocado ji bo windakirinê

Beriya ku ev yek fêkên biyanî ye ku L-carnîtine hene, materyaliyek ku pêvajoya şewitandina xwê çalak dike. Baweriyek din ji bo zerarê giran a bedena mirovî heye ku hebûna xwarinên monunsururated e, ku di bedenê de cholesterolê kêm dike, da ku laş dê bi bendavên fizîkî re baştir bikin û ew ê bandor be. Di nav qirêjê berê de gelek fîran e, kîjan kolanên paqij dike û pergalê digestive dike.

Di xwarina giran de xwarinê taybetî ye ku bi avokî ve avokî ye. Ew dikare kêmtirîn sê rojan de bimîne, û her kes bi biryarê xwe biryar dide, li ser rewşa xwe ya tendurustî. Pergala vê rêbazê ya giraniyê winda dike mîna vê yekê ye:

  1. Avocados bi xwarinê di nav nîvro 0.5 pcs de taştê tê bikaranîn. bi kelek piçûk piçûk 5% fat û çayê kesk.
  2. Ji bo xwarinê, saladek avahiyê ji tevahiya avokado, hêsan, greens, paqij û kulber amade amadekirin.
  3. Dinner xwarinê mîna taştê ye, lê tenê çî dikare dikare juê xwezayî ye.

Tenduristên bi avêtina giran a avocado

Fruit-tropical-tropical ye ku bi pisîkên ku bi cûrberek cûrbekirî pêşkêş dikin, bi xwarinên sereke û bi desserts re dest pê bikin. Ji bo kesên ku ji bo kêmkirina windabûna avokojan veqetin e, ew eşkere ye ku ew gengaz e ku ji bo sopî, salix, koktûr, sauces û snaxên ku ji wê re vexwarin e ku ev e.

  1. Di dema xwarina xwarinê de, hebe ku hûn gavê oksîjenê bikişînin, ku bedena paqijkirî tarî dibe, wekî mîna apple, da ku ji bo parastina jestîk, wê bi lemon-lemon veşartin.
  2. Ji bo bîhnfirehiya vê hilberê veşartin, kûçik, germ, honey û citrus bikar bînin.

Avocado salad ji bo kêmbûna winda

Di xwarinên herî populer ên saladsê de, dermanên ku pir mezin in. Divê girîng e ku bizanin çi tiştê ku ji bo windabûna giran a avocados re hev bikin, da ku ew ne tenê xweş e, lê lê jî jî bikêr. Fêra gelek caran bi seafûdê bi hev re tête, û wekhevek tête klasîk a Mediterranean ye. Hûn dikarin ji bo sebên û fêkên din digerin, ew e, ezmûnan in. Wek mînakek xwarinê xwarinê ye . Enerjiya enerjiya 100 gram lettuce 109 kîlan e.

Kişandin:

Amadekirin:

  1. Kûçik di piçûkan de biçûk bike. Pelê ji avoksê vekin û pêdivî ye mîna paqij.
  2. Hêkên zehmet ên giran û kûçikê, wekî mîna materyalên din.
  3. Ji bo jihevkirina mîkrofê de bi rûnê zêrîn ya lemon, hejmarek kîjan hilbijartî li ser xweşikên xwe yên xweş hilbijartin hilbijartin.
  4. Silad û pispor bike.

Tiştên avê yên ji bo windakirina giran

Di nav elaletê de herî populer e ku mirovên xwe dibînin. Ew ji sûk û fêkî nû ve amadekirin, ku ji kokteyek dilkêş û dilêş dide. Avocados dema ku winda winda dibe dê ji bo van vexwarinên herî baş be, ji ber ku ew bi awayekî bi fêk û vebawer bi hev re tevlîhev dike. Density of smoothies can be avoided by water-non carbonated added. Di dabeşkirina pêşnivîsê de sê beşan de têne hesibandin.

Kişandin:

Amadekirin:

  1. Bikaranîna avatado ji bedena vî rengî bi kiwî ve tête çêkirin, ku acidity dide, û applekeke mezin. Fêra fêkêşî ji hêla kevirê veşartinê vekin.
  2. Pêkşîna apple û kiwi derxistin. Fêbên di çarçoveya hûrdanê de bikî
  3. Bi gengaziya navîn heta ku hêsantir. Heke pêwîst be, avê avê û bi hev re bişînin. Pêdivî nehêleşîn nayê pêşniyar kirin.

Sandwiches with slash avocado

Ji bo snax û şêrînek tendurustî û dilxweşî, hûn dikarin sandwichên ku ji bo bîhnfirehiya bêdemî heye amade bikin. Properties of Use of a loss of avocado for loss of weight can be cured by other ingredients, for example, cheese, ku bibe çavkaniya protein. Çimkî nanek, paşê li ser hemî an raya xwe tercîh bikin. Avocados dikarin wek pişk an pasîfê bikar bînin.

Kişandin:

Amadekirin:

  1. Avocado veşartin û qulikê bi kulîlên piçûk veşartin an jî bi kelekek kişand.
  2. Bi daristanek pisîk û bi avê avoktirîn biparêzin. Bi hilberên nermî û hûn dikarin xwarin. Nirxa calorific ya sandwich 145 kcal e.